Який список низькокалорійних продуктів?
Відео: 17 низькокалорійних продуктів, які допоможуть схуднути.
З наближенням літа більшість жінок, і деякі чоловіки починають замислюватися про зниження своєї ваги. Для цього вони сідають на новомодні дієти і намагаються вживати в їжу тільки низькокалорійні продукти. Які ж продукти харчування вважаються низькокалорійними?Найбільш низькокалорійними продуктами харчування вважаються: кабачки, капуста, огірки, редиска, ріпа, салат, томати, перець солодкий, гарбуз, журавлина, гриби свіжі.
На калорійність продуктів впливає міститься в них клітковина. Чим клітковини більше, тим калорійність продукту нижче.
Розглянемо продукти зі зниженим вмістом калорій за категоріями.
Молоко і кисломолочні продукти
кефір нежирний - 30 кілокалорій
Йогурт натуральний 1.5% жирності - 51 кілокалорії
Молоко - 58 кілокалорій
Кисле молоко - 58 кілокалорій
Кефір жирний - 59 кілокалорій
Ряжанка - 85 кілокалорій
Сир нежирний - 86 кілокалорій
Сметана 10% - 116 кілокалорій
Вершки 10% - 118 кілокалорій
Молоко згущене без цукру - 135 кілокалорій
Сир напівжирний - 156 кілокалорій
Овочі.
Огірки парникові - 10 кілокалорій
Томати (парникові) - 14 кілокалорій
Салат - 14 кілокалорій
Огірки грунтові - 15 кілокалорій
Ревінь (стебловий) - 16 кілокалорій
Томати (грунтові) - 19 кілокалорій
Редис - 20 кілокалорій
Шпинат - 21 кілокалорія
Цибуля зелена (перо) - 22 кілокалорії
Баклажани - 24 кілокалорії
Перець зелений солодкий - 23 кілокалорії
Кабачки - 27 кілокалорій
Перець червоний солодкий - 27 кілокалорій
Капуста білокачанна - 28 кілокалорій
Ріпа - 28 кілокалорій
Щавель - 28 кілокалорій
Капуста цвітна - 29 кілокалорій
Капуста червонокачанна - 31 кілокалорія
Зелена квасоля - 32 кілокалорії
Морква червона - 33 кілокалорії
Черемша - 34 кілокалорії
Редька - 34 кілокалорії
Бруква - 37 кілокалорій
Лук порей - 40 кілокалорій
Цибуля ріпчаста - 43 кілокалорії
Петрушка (зелень) - 45 кілокалорій
Петрушка (корінь) - 47 кілокалорій
Буряк - 48 кілокалорій
Хрін - 71 кілокалорія
Горошок зелений - 72 кілокалорії
Картопля - 83 кілокалорії
Часник - 106 кілокалорій
Фрукти та ягоди.
Журавлина - 28 кілокалорій
Лимон - 31 кілокалорія
Морошка - 31 кілокалорія
Ожина - 33 кілокалорії
Алича - 34 кілокалорії
Грейпфрут - 35 кілокалорій
Лохина - 37 кілокалорій
Смородина червона - 38 кілокалорій
Мандарин - 38 кілокалорій
Айва - 38 кілокалорій
Апельсин - 38 кілокалорій
Смородина біла - 39 кілокалорій
Брусниця - 40 кілокалорій
Смородина чорна - 40 кілокалорій
Чорниця - 40 кілокалорій
Малина - 41 кілокалорія
Суниця - 41 кілокалорія
Груша - 42 кілокалорії
Слива садова - 43 кілокалорії
Персики - 44 кілокалорії
Агрус - 44 кілокалорії
Кизил - 45 кілокалорій
Яблука - 46 кілокалорій
Абрикоси - 46 кілокалорій
Ананас - 48 кілокалорій
Гранат - 52 кілокалорії
Черешня - 52 кілокалорії
Шовковиця - 53 кілокалорії
Горобина чорноплідна - 54 кілокалорії
Інжир - 56 кілокалорій
Горобина садові - 58 кілокалорій
Хурма - 62 кілокалорії
Виноград - 69 кілокалорій
Банани - 91 кілокалорія
Шипшина свіжий - 101 кілокалорія
гриби.
Сироїжки свіжі - 17 кілокалорій
Білі свіжі - 25 кілокалорій
Печериці - 27 калорій
Підберезники свіжі - 31 кілокалорія
Підосичники свіжі - 31 кілокалорія
Мясні продукти.
Яловичі нирки - 66 кілокалорій
Баранячі нирки - 77 кілокалорій
Нирки свинячі - 80 кілокалорій
Яловиче серце - 87 кілокалорій
Серце свиняче - 89 кілокалорій
Телятина - 90 кілокалорій
Печінка свиняча - 108 кілокалорій
Яловичі мізки - 124 кілокалорії
Конина - 143 кілокалорії
Курчата - 156 кілокалорій
Яловичий язик -163 кілокалорії
Кури - 165 кілокалорій
Яловиче вим`я - 173 кілокалорії
Яловичина - 187 кілокалорій
Індичка - 197 кілокалорій
Кролик - 199 кілокалорій
Ковбасні вироби.
Варена ковбаса Дієтична - 170 кілокалорій
Хлібобулочні вироби.
Хліб житній - 214 кілокалорій
Риба та морепродукти.
Морська капуста - 5 кілокалорій
Трепанг - 35 кілокалорій
Макрурус - 60 кілокалорій
Минтай - 70 кілокалорій
Путасу - 72 кілокалорії
Навага - 73 кілокалорії
Крижана - 75 кілокалорій
Тріска - 75 кілокалорій
Кальмар - 75 кілокалорій
Минь - 81 кілокалорія
Окунь річковий - 82 кілокалорії
Щука - 82 кілокалорії
Судак - 83 кілокалорії
Креветка - 83 кілокалорії
Хек - 86 кілокалорій
Карась - 87 кілокалорій
Камбала - 88 кілокалорій
Корюшка - 91 кілокалорія
Вугор морський - 94 кілокалорії
Короп - 96 кілокалорій
Тунець - 96 ілокалорій
Рибець каспійський - 98 кілокалорій
Палтус - 103 кілокалорії
Лящ - 105 кілокалорій
Риба-шабля - 110 кілокалорій
Язь - 117 кілокалорій
Окунь морський - 117 кілокалорій
Ставрида - 119 кілокалорій
Салака - 121 кілокалорія
Сазан - 121 кілокалорія
Ікра осетрова пробойная - 123 кілокалорії
Ікра мінтаевая пробойная - 131 кілокалорія
Креветка далекосхідна - 134 кілокалорії
Паста «Океан» - 137 кілокалорій
Кета - 138 кілокалорій
Ікра Лещева пробойная - 142 кілокалорії
Сайра дрібна - 143 кілокалорії
Сом - 144 кілокалорії
Сиг - 144 кілокалорії
Бички - 145 кілокалорій
Горбуша - 147 кілокалорій
Скумбрія - 153 кілокалорії
Нототенія мармурова - 156 кілокалорій
Мойва - 157 кілокалорій
Вугільна риба - 158 кілокалорій
Осетер - 164 кілокалорії
Мінога - 166 кілокалорій
Ікра осетрова зерниста - 203 кілокалорії
Сьомга - 219 кілокалорій
Оселедець - 242 кілокалорії
Ікра кети зерниста - 251 кілокалорія
При складанні дієти потрібно завжди враховувати калорійність продуктів, але велике споживання низькокалорійних продуктів може привести до набору ваги. Пам`ятайте про це коли зважитеся сісти на чергову дієту.
Меню для вагітних Відео: Харчування для вагітних. МЕНЮВідео: Харчування вагітної. МЕНЮ!Як майбутня мама, Ви вступаєте в один з найважливіших періодів у Вашому житті. Очікування дитини надає нового значення збалансованої дієти, достатньому відпочинку, виключення…
Які рослини найбільш багаті вітамінами? Вітамін в перекладі з латини означає «дає життя». Це справді так, нестача вітамінів підриває здоров`я людини. У наші дні вітаміни випускаються на лікарських заводах, тому авітамінозів не повинно бути. Однак деякі люди вважають за краще…
Рекомендовані і заборонені продукти при панкреонекроз Відео: дієта 5 при панкреатитіЧи можна їсти сир при панкреонекроз? Сир є можна, але краще відмовитися від дуже жирних сортів цього продукту. Адже всілякі ковбаси з сосисками з вмістом 25% тваринних жирів, сметана з 20% і вершкове масло з 80%, а…
Які продукти найчастіше викликають захворювання? Відео: Теорія змови."П`ять продуктів, від яких товстіють" HD (02.10.2016) Група американських вчених здивувала громадськість, проаналізувавши залежність спалахів різних захворювань від прийнятих пацієнтами продуктів. В результаті вчені…
Як зробити оригінальні бутерброди? З повсякденних продуктів можна приготувати незвичайні бутерброди. Вони зовсім не схожі на традиційні масло - сир - ковбаса, але дуже смачні і легко готуються. Виглядають ошатно, і можна готувати і для святкового столу, головне - підібрати…
Кілокалорій в сексі Нарешті! Якщо раніше всі просто казали - «секс спалює калорії», то тепер ви можете точно порахувати, що вам треба зробити з партнером, щоб скинути зайву вагу. Рекомендації, правда, чомусь тільки для чоловіків, хоча худнуть в основному…
Міфи про здорове харчування - від чорного хліба не поправляються Відео: Міфи про здорове харчування Ще одна помилка в області харчування: чорний хліб набагато корисніший за білий, тому що в ньому більше вітамінів і клітковини, і від нього не одужаєш. Насправді виробники часто додають темний колір хліба…
Протеїнова дієта Відео: Білкова дієта для схуднення. Огляд меню білкової дієтиВідео: схуднення - протеїнова дієта, білкова дієта для чоловіків.протеїнова дієта - Це 10 днів без вуглеводів і цукру, 10 днів вживання в їжу тільки протеїнів. За допомогою такої дієти ви…
Які продукти добре піддаються заморожуванню? Овочі: морква, горошок, цвітна і брюссельська капуста, брокколі, стручкова квасоля, перець солодкий, боб, кукурудза, зелень кропу, петрушка, шпинат. ягоди: полуниця, лохина, малина, ожина, смородина червона і чорна, виноград. Не рекомендується…
Чи можна схуднути тoлькo нa обличчя? Спілкуючись з ким-небудь, перш за все ми звертаємо увагу на обличчя. Повний людина з худорлявим обличчям сприймається нами не таким повним, яким він є насправді і навпаки. На жаль, схуднути на обличчя без загальної втрати ваги практично неможливо,…
30 Самих корисних продуктів для тіла 30 найкорисніших продуктів для тіла Для окремих органів існує свій список корисних продуктів. Для мозку: - лосось - тунець - сардини - волоський горіх Для м`язів: - банани від болю в м`язах - червоне м`ясо - яйця - тофу (соєвий сир) - риба для…