Протеїнова дієта
Відео: Білкова дієта для схуднення. Огляд меню білкової дієти
Зміст
Відео: схуднення - протеїнова дієта, білкова дієта для чоловіків.
протеїнова дієта - Це 10 днів без вуглеводів і цукру, 10 днів вживання в їжу тільки протеїнів. За допомогою такої дієти ви зможете скинути до 4 кг ваги, причому протеїни не дозволять вашій шкірі обвіснуть і послабити м`язи. Якщо ви не будете вживати в їжу вуглеводи, то організм почне розщеплювати жир.До продуктів, які забороняється вживати під час цієї дієти відносять: хліб, борошняні вироби та випічка, все крупи, всі молочні продукти, цукор і його замінники, будь-які фрукти, алкогольні напої, фруктовий чай, горіхи, насіння, жувальні гумки, бобові, морква, буряк, картопля, кукурудза, мариновані гриби, квашена капуста , креветки, кальмари, крабові палички, печінку, паштети.
Їсти можна такі продукти: будь-яке м`ясо, сало, ковбаси, рибу, яйця, гриби, воду, каву, оливкова олія, лимон, сіль, перець, часник, все овочі, крім перерахованих вище, чай чорний або зелений без цукру і замінників.
Продукти, які краще обмежити: варена ковбаса, сосиски - в них може міститися крохмаль- солодкі помідори - містять цукру, а також кабачки і баклажани.
Слід звернути увагу на наступні рекомендації.
- Так як з раціону виключається соняшникову олію, то салати заправляються оливковим маслом або лимоном.
- Смажити можна тільки на оливковій олії, без панірування.
- Їсти потрібно якомога частіше, але не менше п`яти разів на день.
- Перед прийомом їжі потрібно випити стакан води. Протягом півгодини після їжі пити воду не можна.
- Води потрібно випивати не менше двох літрів в день. Роблять це тільки до їжі, т. К. Під час і протягом 30 хвилин після їжі пити не можна.
- Останній прийом їжі не пізніше 8 години вечора. Після цього можна тільки пити.
- Дієту використовувати не більше 10 днів. Повторити дієту можна не раніше ніж через 2 місяці.
- Морську капусту і оливки їсти не можна, так як це є маринованим продуктом, які заборонені.
- Обов`язково пийте вітаміни.
- Під час прийому їжі пропорція протеїнів повинна бути 2: 1, т. Е. Якщо ми поклали 200 г м`яса, то овочів має бути 100 г.
- Не потрібно підраховувати кількість споживаних калорій в день. Але, тим не менш, не їжте занадто багато. Приймайте їжу лише тоді, коли відчуваєте почуття голоду.
- Якщо їжа не включена в дієту, рекомендується її суворо уникати, навіть у вигляді проб, так як навіть незначна кількість багатих вуглеводами продуктів зводить нанівець ефективність дієти.
- Дуже обережно поставтеся до виходу з дієти. Не накидається відразу на вуглеводи, особливо, на картоплю, крупи і борошняне, а то все 10 днів будуть марними.
-
Найкраща дієта для швидкого схуднення. Ефективна і проста методика швидкого схуднення -
Вітамінно-білкова дієта -
Ефективна капустяна дієта для схуднення, принципи і правила, рецепт капустяної дієти на тиждень -
Вплив білкової дієти на організм. Плюси і мінуси такої дієти -
Кавунова дієта -
Дієта наталя ветлицька
Дієта сінди кроуфорд? Відома супер модель вісімдесятих Сінді Кроуфорд склала для себе унікальну капустяну дієту, головним блюдом такого меню є легкий капустяний суп. Як правильно сидіти на цій дієті? Супер модель щодня вранці варить собі ось такий супчик: підлогу…
Бабушкіна дієта Цієї дієти дотримуються сім днів, після закінчення яких ви повинні скинути 3-4 кг. Якщо ж досягнутий вага як і раніше вас не влаштовує - дієту рекомендується повторити через два тижні. Меню на кожен день 1-ий сніданок Стакан несолодкого чаю або…
Яка дієта у володимира соловйова? Не тільки співачки і співаки дотримуються дієт. Провідні теж намагаються правильно харчуватися і іноді морити себе дієтами. Який же дієти дотримується Володимир Соловйов? У цього амбітного журналіста мабуть сама щадна дієта. Володимир не відмовляє…
Дієта білково-ліпідна Відео: Білкова дієта. Мінус 5 кг за ТИЖДЕНЬ! Меню на день для білкової дієтиРекомендації при боротьбі з целюлітом: 1. Дотримуватися збалансованої дієти, переважно білкову. 2. Займатися спортом (переважно ходьбою, плаванням і гімнастикою). 3.…
У чому сенс гречаної дієти? Дієт існує безліч. І кожна дієта нібито гарантує довгоочікуване рятування від зайвих кілограмів. У чому сенс гречаної дієти? Що можна їсти при гречаній дієті? Ця дієта дійсно ефективна. І користуються гречаної дієтою в основному актриси і зірки…
Дієта лайми вайкуле? У співачки Лайми Вайкуле свого рада закон, раз в тиждень вона голодує і при необхідності скинути зайві кілограми, співачка сідає на дев`ятиденну дієту. Що стосується розвантажувального дня (один день в тижні), співачка дотримується цього корисного…
Дієта сільвіо берлусконі? Прем`єр - міністр Італії має свого особистого дієтолога (професор Скапаньїні). Професор строго стежить за харчуванням прем`єр-міністра, він склав для нього протеїнову дієту. Дана дієта дає силу і енергію і при цьому активно скидається зайву вагу. …
Кефірна дієта Існує кілька варіантів дієти кефіру. Перший варіант Чистий монодієта 1-1,5 л свіжого кефіру без цукру випити за 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість дієти - 3 дні. Другий варіант Можна, вживаючи ті ж 1-1,5 л кефіру в день, додати…
У чому полягає салатна дієта? Відео: Дієта Буч: Білково-Вуглеводне Чергування. Меню дієти Буч на 4 дніВідео: Дієта Мінус 60, відгуки про дієту міну 60, Як я худла після пологівЛіто є періодом просто чудово підходить для того, щоб сісти на дієту, адже по-перше, гарна фігура і…
Кремлівська дієта Відео: Кремлівська дієта. Дієтолог на кремлівській дієті (Андрій Никифоров)Відео: Кремлівська дієта: найефективніша дієта для схуднення, плюси і мінусиКремлівська дієта, або дієта американських космонавтів, - це сама парадоксальна дієта в світі.…
Яблучна дієта Яблучна дієта ідеальна для схуднення. Яблука - дуже цінний фрукт, в якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни і мінеральні речовини, а також фолієва кислота, цукор, пектини. Щоб знизити вагу, «яблучний день" бажано проводити 1-2…