Корисні і шкідливі продукти харчування при очищенні організму.
Очищення організму - це процес, який допоможе перевантаженому організму почати працювати більш ефективно.
Коли ваш організм перевантажений, це проявляється низкою симптомів, таких як:
- Розлад шлунку
- почуття здуття
- Відрижка, печія
- запори
- нудота
- Головні болі
- Поганий зовнішній вигляд
- Поганий стан волосся - ламкі, сухі або навпаки, сальні
- Постійна слабкість
- слабка концентрація
- Легкі інфекції, наприклад, простуди- виразки в роті
- дратівливість
- депресія
- Поганий сон ночами
Якщо вам дуже добре знайомі деякі з цих симптомів, то, можливо, очищення організму - це те що вам треба.
Звичайно ж, перед тим як сідати на дієту або радикально змінювати свої звички в їжі, слід переконатися, що дана дієта вам підходить. Якщо ви вагітні або недавно народили і годуєте грудьми, то вам обов`язково потрібно проконсультуватися у лікаря, перш ніж приймати будь-то новий режим харчування. Якщо ви перебуваєте під медичним наглядом, приймаєте ліки за рецептом або просто знаєте за собою якесь захворювання, вам перш за все треба буде перевіритися у лікаря.
Нарешті, якщо ви перебуваєте в процесі одужання або з якоїсь причини турбуєтеся про своє здоров`я, отримаєте медичні рекомендації, перш ніж починати будь-яку дієту.
Якщо причин для занепокоєння немає, можете сміливо приступати до очищення.
Свіжі фрукти та овочі - це серцевина вашої очисної програми. Вони дають вам велику частину необхідних для очищення організму речовин - клітковину, вітаміни і мінеральні речовини. Практично всі свіжі фрукти та овочі є цінним компонентом очисної дієти. Намагайтеся купувати натурально вирощені сорти.
Поки ви дотримуєтеся очищає дієти, сушені фрукти слід їсти тільки невеликими порціями
Нижче перераховані фрукти і овочі особливо корисні для очищення:
- яблука
- Круглі артишоки
- різні боби
- морква
- Кабачки, цукіні
- ківі
- Ріпчасту, зелена цибуля
- груші
- Слива
- бруква
- абрикоси
- баклажани
- Буряк
- Кольорова капуста
- Кресс-салат і інші салатні культури
- Лимони, лайм
- Апельсини, мандарини
- горох
- Картопля
- ріпа
- спаржа
- Білокачанна капуста
- селера
- огірки
- Пастернак
- Перець болгарський
- Морські овочі всіх видів
- фініки свіжі
- часник
- грейпфрут
- Виноград
- Персики, нектарини
- дині
- ананаси
- Полуниця, малина та інші ягоди
Поки ви займаєтеся очищенням організму, ви повинні уникати вживати в їжу такі продукти:
- Перероблені продукти або продукти з штучними добавками і цукром
- Білий і коричневий цукор
- Продукти з коров`ячого молока, включаючи сир, вершкове масло і йогурти
- Пшеницю і продукти з неї, наприклад, хліб, млинці, макарони, локшину, печиво
- Жито, ячмінь і овес
- Чай та кава
- шоколад
- яйця
- червоне м`ясо
- Маргарин, інші важкі жири і дешеве рослинне масло
- Кетчуп і інші готові соуси в пляшках
- алкоголь
- Газовані напої, звичайні або фруктові, тоніки.
джерела:
https://medrf.ru/
https://mirsovetov.ru/
Як вивести солі з організму Відео: Як вивести сіль з організму при остеохондрозі Здоровий організм людини здатний засвоювати солі, отримані з їжі і води, а надлишки виводити. Але якщо в організмі порушений сольовий обмін, важкі солі починають відкладатися в зручних для себе…
Очищення судин головного мозку Відео: Очищення судин головного мозку в домашніх умовах Очищення судин головного мозку Очищення судин головного мозку дуже важлива процедура, яка здатна значно поліпшити ваше самопочуття при ряді захворювань, від остеохондрозу шийного відділу до…
Очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах. Альтернативні методи очищення організму від паразитів Якщо ви не страждаєте хронічними захворюваннями, такими як: гастрит, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, діабет, ангіна, астма і ін., То ви можете спробувати очищення організму і в домашніх умовах. Якщо ж у вас є якесь захворювання, краще…
Які продукти зроблять волосся красивим? Раз ви про це запитуєте, означає, ви віддаєте собі звіт в тому, що харчування відіграє важливу роль в справі краси не тільки лише волосся, але і всіх інших складових привабливості. Дуже принципово забезпечувати власний організм такими корисними…
Чи можна прожити без солодкого? Існує думка, що солодке шкодить нашому здоров`ю і його потрібно виключити з раціону харчування, але чи можна прожити без солодкого? Продукти, що містять велику кількість цукру дуже корисні для роботи мозку, тому виключати їх зі свого меню ні в…
Дієта сінди кроуфорд? Відома супер модель вісімдесятих Сінді Кроуфорд склала для себе унікальну капустяну дієту, головним блюдом такого меню є легкий капустяний суп. Як правильно сидіти на цій дієті? Супер модель щодня вранці варить собі ось такий супчик: підлогу…
Яким має бути харчування при анемії? Відео: ХАРЧУВАННЯ при і під час вагітності. Правильне. Для годуючих мам. Вегетаріанство. продукти По перше, їжа хворого анемією повинна бути багата білками. Вітаміни В1, В2, В6, В12, РР і С слід вживати в подвійній кількості. У щоденний раціон…
Динна дієта Динна дієта застосовується для очищення організму, підвищення сексуальності та зменшення набряклості. очікуваний ефект - Очищення кишечника - Поліпшення настрою - Поліпшення кольору обличчя - втрата до 3 кг ваги за тиждень МЕНЮ ДІЄТИ сніданок 400…
Кращі продукти для атлета КРАЩІ ПРОДУКТИ ДЛЯ атлетів Кращі білкові продукти М`ясо - будь-яка не жирне Птах - нежирне м`ясо Риба - в тому числі жирна Морепродукти - кальмар, креветки та ін яйця сир маложирний сир маложирний Інші молочні продукти Бобові - квасоля,…
Які продукти мають бути в раціоні годуючої матері? Відео: Раціон харчування годуючої мами | Family is ...Відео: Що їсти після пологів - харчування для годуючої мами! У щоденному раціоні жінки, яка є матір`ю, яка годує повинно міститися достатня кількість необхідних мікроелементів і також вітамінів.…
Овочі і фрукти незвичайної форми Відео: Жива природа Овочі та фрукти незвичайної формиМатушка природа вміє багато, але «надати» овочам і фруктам химерну форму може не завжди. Ось тут-то і приходять на допомогу селекціонери, які за допомогою хитрих методів і спеціальних…