Овочева дієта
Відео: Овочева дієта
Відео: Фруктово овочева дієта
Овочева дієта розрахована на один місяць і має в своїй основі різні свіжі овочі та зелень, норма споживання яких - півтора кілограма в день. За час дієти ви зможете скинути до 6 кг, проводити таку дієту рекомендується не частіше ніж один раз на рік.З продуктів, дозволених овочевої дієтою, організм в достатку отримує харчову клітковину, вітаміни і мікроелементи. Кількість же білків, жирів і вуглеводів овочева дієта серйозно обмежує, але не виключає їх зовсім, тобто мінімально необхідне для підтримки нормального функціонування кількість «будівельних матеріалів» організм отримує, причому в досить збалансованому співвідношенні. Саме це дозволяє застосовувати дієту протягом досить тривалого часу без шкоди для здоров`я.
У раціон овочевої дієти входять:
морква, кабачки, зелена квасоля, капуста, огірки, солодкий перець, салат, гарбуз, відварну картоплю (не більше 2-3 картоплин в день), цибуля - ріпчаста і зелена, петрушка. Овочі можна вживати в сирому, відвареному або приготованому на пару вигляді. Так само можна робити різноманітні овочеві салати, заправляючи їх рослинною олією або сметаною.
Крім овочів і зелені можна в невеликих кількостях вживати:
свіжі фрукти (в першу чергу зелені яблука) - 1-2 штуки в день
вівсяні або кукурудзяні пластівці (1 порцію і не кожен день)
житній або зерновий хліб (1-2 шматка в день)
нежирні і несолодкі молочні продукти (молоко, кефір, йогурт, сметана, сир) - до 200 грам в день.
Можна пити воду, зелений чай без цукру.
Який список низькокалорійних продуктів? Відео: 17 низькокалорійних продуктів, які допоможуть схуднути. З наближенням літа більшість жінок, і деякі чоловіки починають замислюватися про зниження своєї ваги. Для цього вони сідають на новомодні дієти і намагаються вживати в їжу тільки…
Дієта леслі і деббі еш? Зоряні сестрички постійно дотримуються дієти, при цьому раціон цих двох голлівудських красунь включає в себе щоденне споживання сиру. На якій дієті сидять Леслі і Деббі Еш? Сестри дозволяють собі щодня випивати по одній склянці сухого вина, при…
Яка дієта у володимира соловйова? Не тільки співачки і співаки дотримуються дієт. Провідні теж намагаються правильно харчуватися і іноді морити себе дієтами. Який же дієти дотримується Володимир Соловйов? У цього амбітного журналіста мабуть сама щадна дієта. Володимир не відмовляє…
Дієта софи лорен? Дієта Софі Лорен розрахована на три дні. Такою дієтою може скористатися будь-яка дівчина, дієта зовсім не складна, виключається алкоголь і борошняне, але зате є можна і м`ясо і овочі. Вранці першого дня італійська актриса з`їдає одне зварене…
Овочева запіканка «південна» Овочева запіканка «Південна» Складові: 1 середній кабачок 3 помідори 2-3 картоплини 3 ст.л. вершкового масла 2 ст.л. борошна 2 ст. молока 1 яйце сіль 100гр. дрібно натертого сиру. Приготування Овочева запіканка «Південна»…
Протеїнова дієта Відео: Білкова дієта для схуднення. Огляд меню білкової дієтиВідео: схуднення - протеїнова дієта, білкова дієта для чоловіків.протеїнова дієта - Це 10 днів без вуглеводів і цукру, 10 днів вживання в їжу тільки протеїнів. За допомогою такої дієти ви…
Кефірна дієта Існує кілька варіантів дієти кефіру. Перший варіант Чистий монодієта 1-1,5 л свіжого кефіру без цукру випити за 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість дієти - 3 дні. Другий варіант Можна, вживаючи ті ж 1-1,5 л кефіру в день, додати…
У чому полягає салатна дієта? Відео: Дієта Буч: Білково-Вуглеводне Чергування. Меню дієти Буч на 4 дніВідео: Дієта Мінус 60, відгуки про дієту міну 60, Як я худла після пологівЛіто є періодом просто чудово підходить для того, щоб сісти на дієту, адже по-перше, гарна фігура і…
Кремлівська дієта Відео: Кремлівська дієта. Дієтолог на кремлівській дієті (Андрій Никифоров)Відео: Кремлівська дієта: найефективніша дієта для схуднення, плюси і мінусиКремлівська дієта, або дієта американських космонавтів, - це сама парадоксальна дієта в світі.…
Дієта пети уілсон? У чарівною актриси Пети Уілсон був такий період в житті, коли вона буквально мучила своє і без того прекрасне тіло дієтами. Справа дійшла до анорексії, дівчину медики вилікували і тепер Пета час від часу дотримується не певного жорсткої дієти, що…
Яблучна дієта Яблучна дієта ідеальна для схуднення. Яблука - дуже цінний фрукт, в якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни і мінеральні речовини, а також фолієва кислота, цукор, пектини. Щоб знизити вагу, «яблучний день" бажано проводити 1-2…