Підтягування: правила і схема тренування.

ПІДТЯГУВАННЯ: правила і схема тренування.

При підтягуванні необхідно:
1.Следить за диханням.
2. Не використовувати ривки.
3.Іспользовать надійний і зручний хват.
4.Контроліровать спуск тіла кожне підтягування.
5.Регулярное проходження програми тренувань.
6. Не займатися під час хвороби або травми.
7.Время відпочинку між підходами 2 хвилини (можна менше).
8.Треніруемся через день.
9.Іспользуем улюблену музику, додає сили.
10.Якщо сьогодні ви сильно втомилися фізично - пропустіть день тренування або тренуйтеся в щадному режимі.
11.Якщо ви добре підготовлені, починайте з посильної вам тижні.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Підтягування: правила і схема тренування.