Як підібрати музику для фітнесу?
Відео: Професійна музика для фітнесу. Position №1
Бадьора, ритмічна музика навіть рутинну тренування перетворить в захоплююче заняття, відверне від втоми, вправи під неї виконуються легше, з`являється азарт, і м`язи ніби самі вимагають навантаження. Якщо музика для занять фітнесом підібрана правильно, заняття будуть більш ефективними, вправи легше запам`ятовуються і виконуються більш енергійно і з хорошою амплітудою. Підбирати музику потрібно в залежності від виду тренувань і інтенсивності тренувального процесу. Вона може бути і фоном для зняття монотонності при заняттях калланетикой, атлетичною гімнастикою, стретчингом - в цих видах одні і ті ж рухи повторюються багаторазово і можуть швидко набриднути. В інших видах, в більш динамічному шейпінгу або аеробіки музика задає ритм і під неї вибудовуються вправи.
Темп музики і ЧСС (частота серцевих скорочень) повинні знаходитися в повній відповідності. Для розминки підбирається музика в помірному темпі, основна частина тренування може проходити під музику в темпі від середнього до дуже швидкого (наприклад, при виконанні стрибків, танцювальних рухів хіп - хопу або рок-н-рола). Завершується тренування обов`язково під повільну, розслаблюючу музику.
Напрямок музики може бути будь-яким, але найкращим варіантом вважається мелодійна музика без слів з чітким ритмом, що викликає позитивні емоції. ...
Підтягування: правила і схема тренування. При підтягуванні необхідно: 1.Следить за диханням. 2. Не використовувати ривки. 3.Іспользовать надійний і зручний хват. 4.Контроліровать спуск тіла кожне підтягування. 5.Регулярное проходження програми тренувань. 6. Не займатися під час хвороби або…
Улюблена музика може замінити дівчатам секс Відео: Любовь в большом городе / Романтична комедія Результати новітнього дослідження, проведеного командою професіоналів з інституту МакГілл, проявили, що прослуховування улюблених музичних композицій може надавати на дам таку ж дію, як смачна їжа…
Готовність займатися сексом видає музика Відео: Музика для сексу - найвища точка насолоди !!! Якщо хочете дізнатися, наскільки доступний сподобався вам хлопець або вільна у поглядах дівчина - поцікавтеся, яка музика їм подобається. Експерти шлюбного онлайн-агентства провели опитування і…
Вибираємо музику для сексу - (еротика) Відео: 2 Hrs - Зваблива Музика для Сексу / Erotic Music Lounge Яка музика зобов`язана звучати під час сексу? Що говорять психологи Психологи кажуть, що музика діє на людину, в залежності від того, як збігаються її ритми з внутрішніми ритмами людини…
Яка музика допоможе сексуального життя Є в Німеччині такий вчений Девід Елдрідж. Головна тема його досліджень, що проводяться в декількох університетах - музична терапія. Не залишилася без його уваги і сексуальне життя ... Зокрема, провівши серію експериментів за участю декількох груп…
Музика замінює секс Канадські вчені називають хорошу музику альтернативою сексу, оскільки її прослуховування дарує людям стільки ж позитивних емоцій, як і ніч з пристрасним коханцем. Дослідники проаналізували гормони, які виділяються в людському організмі під час…
Фітнес: користь і шкода Відео: Бодібілдинг і Здоров`я! Шкода чи користь? Не секрет, що фізичні вправи можуть стати відмінною заміною ліків, так як їх користь для організму просто неоціненна.Багато жінок вже встигли оцінити всю користь фітнесу, що представляє собою…
Музика для новонароджених Підкажіть, яку музику краще всього ставити новонародженому? З повагою, Ангеліна.
Музика для малюків Відео: Музика для немовлят.Чи можна тримісячного дитині включати пісню "Did not We Almost Have It All" (співає Вітні Х`юстон), або в цьому віці ще рано слухати творчість виконавців такого жанру? Дуже хотілося б дати малюкові послухати цей голос і…
Яка вона, музика сонця? Відомо, що час від часу на Сонці відбуваються магнітні бурі, від чого у найбільш чутливих людей починаються головні болі, безсоння і запаморочення. Тим часом, Шеффілдського вчені вважають, що гаряча зірка - це не толькобессонних ночей і мігрені,…
З чого повинна складатися спортивне тренування? Відео: Життя повинна складатися з цілей! Джей Катлер Досвідчені інструктори стверджують, що швидкість появи ефекту від спортивних занять безпосередньо пов`язана з тим, наскільки правильно людина тренується. Чим грамотніше буде побудована тренування,…