Як підібрати музику для фітнесу?
категорія Відповідь на запитання
Відео: Професійна музика для фітнесу. Position №1

Якщо музика для занять фітнесом підібрана правильно, заняття будуть більш ефективними, вправи легше запам`ятовуються і виконуються більш енергійно і з хорошою амплітудою. Підбирати музику потрібно в залежності від виду тренувань і інтенсивності тренувального процесу. Вона може бути і фоном для зняття монотонності при заняттях калланетикой, атлетичною гімнастикою, стретчингом - в цих видах одні і ті ж рухи повторюються багаторазово і можуть швидко набриднути. В інших видах, в більш динамічному шейпінгу або аеробіки музика задає ритм і під неї вибудовуються вправи.
Темп музики і ЧСС (частота серцевих скорочень) повинні знаходитися в повній відповідності. Для розминки підбирається музика в помірному темпі, основна частина тренування може проходити під музику в темпі від середнього до дуже швидкого (наприклад, при виконанні стрибків, танцювальних рухів хіп - хопу або рок-н-рола). Завершується тренування обов`язково під повільну, розслаблюючу музику.
Напрямок музики може бути будь-яким, але найкращим варіантом вважається мелодійна музика без слів з чітким ритмом, що викликає позитивні емоції. ...