Як готувати антрекот з картоплею на сковороді-гриль?

Відео: Скумбрія на грилі. Риба на сковороді гриль Биол

Як готувати антрекот з картоплею на сковороді-гриль? Для приготування чотирьох порції, візьміть:

пару зубчиків часнику
1 стручок червоного перцю чилі
120 мл оливкової олії екстра-класу + оливкова олія для змащування і смаження
60 мл винного оцту / червоний /
1 ст. л. лимонного соку
2 - 4 ст. л. дрібно нарізаної петрушки
1 ст. л. подрібненого орегано



сіль, мелений чорний перець
1 великий антрекот (масою близько 500 г і товщиною 2,5 см)
4 великі неразварівающегося картоплини


приготування:


1. Очистіть і дрібно порубати часник. Почистіть і помийте перець чилі, видаліть насіння і дрібно наріжте. Змішайте в мисці часник, перець чилі, оливкова олія, оцет, лимонний сік, петрушку, орегано, трохи солі і чорного перцю. Дві третини маринаду перелийте в іншу ємність, одну третину відставте.

2. Досуха промокніть антрекот паперовим рушником і покладіть в маринад. Щільно закрийте кришкою і поставте маринуватися в холодильник на 2-3 години.

3. Помийте картоплю і наріжте його уздовж скибочками завтовшки близько сантиметра. Варіть 15 хвилин в киплячій воді до м`якості. Злийте воду і промокніть паперовим рушником. Змастіть кожну скибочку з двох сторін оливковою олією і трохи посоліть.

4. Злегка змастіть сковороду-гриль оливковою олією і розігрійте її. Смажте антрекот і картопля з кожного боку по 5 хвилин. М`ясо наріжте поперек волокон тонкими скибочками. Подавайте гарячим з картоплею і соусом.

В одній порції: 645 ккал, білки 33 г, жири 43 г, вуглеводи 31 г
Час приготування: 45 хвилин Час маринування: 3 год



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як готувати антрекот з картоплею на сковороді-гриль?