Як готувати запіканку з картоплі з тунцем?

Відео: Запіканка з картоплею і куркою / Готувати легко

Як готувати запіканку з картоплі з тунцем? 600 г наразвврівающагося картоплі
2 моркви (близько 250 г)
250 мл овочевого бульйону
500 г філе тунця
сік 1 лимона
4 ст. л. гірчиці з естрагоном
сіль перець
2 цибулини-шалот
2-3 пера зеленої цибулі
1 стебло молодого цибулі-порею
2 ст. л. вершкового масла + ще трохи для змащування форми



200 мл натурального йогурту
150 г крем-фрешу
3 ст. л. сухого білого вина
2 яйця середньої величини
100 г натертого Емменталя
1 ст. л. подрібненого шніт-цибулі


приготування:

1. Очистіть і помийте картоплю і моркву, наріжте їх скибочками завтовшки в півсантиметра. Налийте в каструлю бульйон і доведіть до кипіння. Покладіть картоплю і моркву і варіть 10 хвилин до м`якості. Злийте і дайте добре стекти.

2. Тим часом помийте рибу, насухо промокніть її і наріжте невеликими шматками. Змішайте лимонний сік з 2 столовими ложками гірчиці. Посоліть і поперчіть. Повапните сумішшю рибу і залиште на 10 хвилин.

3. Очистіть і дрібно наріжте цибулю-шалот. Зелену цибулю наріжте маленькими кільцями, цибулю-порей - тонкими кільцями. Розпустіть в сковороді вершкове масло. Пасеруйте цибулю-шалот, зелена цибуля і цибуля-порей 5 хвилин. Додайте рибу і смажте ще 5 хвилин.

4. Розігрійте духовку до 180 ° С (духовку з конвекцією до 160 ° С). Змастіть форму вершковим маслом. Викладіть в неї рибу, а зверху - картопля з морквою.

5. Змішайте йогурт, крем-фреш, решту гірчицю, вино і яйця. Вилийте на запіканку. Запікайте в попередньо розігрітій духовці 20-25 хвилин до золотисто-жовтого кольору. Посипте натертим сиром, шніт-цибулею і подавайте запіканку гарячою.

На порцію: 785 гикав, білки 46 г »жири 53 г, вуглеводи 31 г
Час підготовки: 40 хвилин Час запікання: 25 хвилин



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як готувати запіканку з картоплі з тунцем?