Як приготувати рибу з овочами (без олії)?
Відео: Риба з овочами в мультиварці
Хочу запропонувати рецепт приготування риби і овочів, в якому немає ні краплі олії. Блюдо дуже легке в приготуванні, корисне і зручне - відразу готується і основне блюдо і гарнір. Що знадобиться з продуктів
Стейки будь-якої риби за кількістю порцій (або рибне філе)
Дві - три цибулини
дві морквини
П`ять - шість картоплин
200 - 300 грам стручкової квасолі
400 грам цвітної капусти
Сіль, спеції і приправи для риби за смаком
приготування
Рибні стейки або рибне філе посолити, поперчити, посипати спеціями і залишити маринуватися.
Підготувати овочі. Цибулю нарізати півкільцями, моркву - кружальцями. Картопля різати не дуже дрібно, приблизно як на спекотне. Цвітну капусту розібрати на невеликі суцвіття, якщо капуста морожена, розморожувати не потрібно.
На дно глибокої сковорідки викласти весь лук, на нього - кружечки моркви, потім картопля і шар замороженої (або свіжої) стручкової квасолі. Якщо квасоля свіжа, то відрізати носики і хвостики і нарізати квасоля невеликими шматочками. На квасоля покласти кольорову капусту. Все посолити, поперчити. На овочі викласти рибу, налити трохи води, щоб тільки прикрила овочі і тушкувати на невеликому вогні під кришкою сорок хвилин. В кінці приготування посипати зеленню, дрібно нарізаною зеленою цибулею.
Як приготувати курку з стручкової квасолею у вершковому соусі? Повністю дієтичне блюдо, легке, але поживне. Буде прекрасним доповненням до будь-якого гарніру або самостійною стравою. Що знадобиться з продуктів 300 - 400 грам курячої грудки або філе індички 500 грам зеленої стручкової квасолі Дві невеликі…
Як запекти рибу в сметані? Для приготування цієї смачної страви підійде будь-яка морська риба або готове рибне філе. За рахунок товстої шуби зі смаженої цибулі, сметани і сиру риба виходить дуже ніжною і соковитою. Що знадобиться з продуктів Свіжа риба - близько…
Як приготувати рибу у винному соусі? Відео: Як приготувати рибу в соусі? Я вам розповім! Цей рецепт особливо стане в нагоді літом. Риба готується на подушці з різних овочів і зі свіжими овочами виходить дуже смачною і корисною. Можна брати будь-яку морську рибу. необхідні продукти …
Як запекти рибу з овочами і сиром? Один з найбільш корисних і смачних варіантів запеченої риби. А щоб риба залишалася соковитою, спробуйте приготувати це блюдо у формі для випікання хліба - у вузькій і довгій. Будь-яка риба в такому виконанні буде соковитою, вона запікається у…
Як приготувати овочевий суп з сирними грінками? Відео: СИРНИЙ СУП | ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТ Спекотного літа частіше готуються холодні супи, але бувають моменти, коли гарячий суп дуже доречний. Особливо легкий, вегетаріанський, такий як в пропонованому рецепті. До нього добре подавати ароматні грінки з…
Як запекти зелену квасолю? Блюдо дуже корисне, в ньому немає нічого смаженого, жирного, і якщо не додавати гострий перець, то квасоля можна приготувати і дітям. Для дорослих звичайно ж підійде варіант з приправами і спеціями. необхідні продукти 200 грам зеленої стручкової…
Як приготувати тушковану рибу з овочами? Замість звичного майонезу риба готується з додаванням сметани. Виходить дієтичне і смачне блюдо. Яке до всього іншого ще і готується швидко і легко. Що знадобиться з продуктів 500 г філе будь-якої морської риби дві цибулини одна морквина 300…
Як приготувати яловичину з овочами? Вибираючи яловичину для цієї страви, віддайте перевагу нежирної філе. Таке м`ясо швидше приготується, і буде м`яким навіть без попереднього маринування або іншої підготовки. У рецепті немає картоплі і мало жиру, майже дієтичний набір продуктів. …
Як приготувати салат з рибою і овочами? Дуже приємний, смачний і ситний салатик з незвичайним поєднанням продуктів. М`ясо з успіхом замінює морська риба, а в іншому ніякої екзотики - овочі найдоступніші - морквина, картопля і цибуля. необхідні продукти Філе морської риби - 300 грам…
Щоб зготувати рибне філе під шубою? Дуже просте і швидке блюдо. Для його приготування вам не потрібно бігти в магазин або на ринок у пошуках чого-небудь такого ... Візьмемо філе будь-якої риби - знадобиться близько кілограма. 2 головки ріпчастої цибулі, 4 великих помідора, 150 грам…
Як приготувати рибу в овочевий шубі? Відео: Філе риби під овочевий шубою Приємного апетиту! Готується блюдо дуже швидко - розклав, накришив, засипав - і в духовку. Але готове має такий дорогий і ресторанний вигляд, ніби на його приготування був витрачений не одну годину. що…