Вода натщесерце: користь і шкода

Вода - це життя! Подібну прописну істину більшість з нас вивчило ще в школі, і, дійсно, організм людини в будь-якому віці здебільшого складається з води, вона необхідна нам не менше, ніж повітря, а її дефіцит часто призводить до сумних і незворотних наслідків.

Чим корисна вода натщесерце

Воду необхідно пити протягом всього дня, її норма не є усередненою, а повинна розраховуватися індивідуальна, в залежності від ваги кожної людини. Так, на 1 кілограм повинно припадати не менше 30 мл. чистої рідини. Випиваючи таку кількість протягом доби, ви зможете:

• Запобігти зневоднення організму;
• Полегшити функціонування всіх внутрішніх органів;
• Відновити тонус шкіри, запобігти сухість і в`ялість, зниження пружності;
• Зменшити загальну втому;
• Нормалізацію травних процесів;
• Зменшити ризики зараження інфекційними захворюваннями;
• Підвищити захисну функцію імунної системи;
• Зміцнити хрящі і суглоби, хребет, запобігти розвитку артриту;
• Запобігти головні болі, мігрень, і навіть серцеві захворювання;
• Нормалізувати температуру тіла після активного фізичного навантаження.

Про користь води постійно говорять і дієтологи. Регулярне пиття є основою для правил здорового життя і будь-якої дієти. Вся справа в тому, що при дефіциті води в організмі жирові відкладення накопичуються з вражаючою швидкістю. Також регулярний прийом рідини в належній кількості нормалізує обмінні і травні процеси, що також сприятливо позначається на фігурі людини.

Захотіли перекусити в позаурочний час? Досить випити склянку води, щоб перебити апетит і підтримати сили організмі, не перетруждая його при цьому калоріями.

Міркуючи про користь води, окремо необхідно поговорити про те, чому рідина рекомендується вживати натщесерце. Всього один стакан води, що випивається після сну до прийому продуктів здатний провести колосальну чистку організму. Вона активно виводить застояні в кишечник токсини і шлаки, а також солі, спрощуючи роботу нирок і шлунка.

Відео: Чи варто кип`ятити воду? Користь і шкода!"Це корисно знати"

Крім того, вода натщесерце сприяє пробудженню всього організму, кожної клітини і кожного органу. Її сприятливий вплив виражається в:

• Розрідженні крові;
• Насичення тканин киснем;
• Підготовка шлунка до прийому їжі, оптимізації його роботи, а також сприятливо впливає на кишечник.

Відео: Вода з медом натщесерце. Чим корисна вода з медом

Багато хто віддає перевагу додавати до води натще ряд корисних компонентів, усиляющих позитивні властивості рідини. Це може бути мед (антиоксидант, забезпечує ситість, лікує від похмілля), лимон (відновлює дефіцит вітаміну С, підвищує імунітет і захисні функції) або сода (відроджує мікрофлору, корисна при отруєннях).

Шкода води натще

Вода натщесерце в чистому вигляді не є небезпечною для організму і не має протипоказань, не викликає вона і побічних ефектів. Однак, якщо ви хочете вживати рідину в поєднанні з іншими компонентами, будьте готові до того, що вони можуть викликати побічні ефекти або ускладнення. Так, мед часто провокує алергію, а лимон у великій кількості загострює шлункові захворювання, в тому числі, і виразку