Споживання води організмом людини в добу.
якщо пити води чотири літри на добу, до чого це призведе?
Якщо випивати чотири літри доброї води, то шкоди для організму не буде. Необхідно враховувати, що споживання води організмом безпосередньо залежить від кліматичних умов і фізичних навантажень на людину.
Вода, незважаючи на просту структуру - два атоми водню і один кисню, є основою життя на планеті Земля. Саме тому вчені при дослідженні інших планет шукають сліди води, какформ життя.
Людина в процесі життєдіяльності постійно контактує з водою. Воду можна розділити на дві основні групи: питна вода (харчова), технічна вода (господарсько побутова).
Питна вода (харчова)
Вода - невід`ємна основна частина всього живого, не уявляючи жодної поживної цінності. Рослини на 90% складаються з води. Доросла людина складається на 60-65% з води. Людські кістки містять 22% води, мозок 75%, кров 92%.
Вода - універсальний розчинник хімічних речовин - це основна роль води в житті живих істот. У водному середовищі протікають всі життєво важливі процеси.
Наведемо невеликий список функцій води в людському організмі:
Регулювання температури тіла
Зволоження повітря, що надходить в організм
Доставка поживних речовин і кисню в усі клітини організму
Захист і буферизація життєво важливих органів
Перетворює їжу в енергію
Сприяє засвоєнню поживних речовин органами
Виводить відходи процесів життєдіяльності
Для існування живого організму необхідно постійне утримання води в певній кількості. Зміна кількості споживаної води та її складу може призвести до порушень в процесах травлення, засвоєння їжі, кровотечі. Вода регулює теплообмін організму з навколишнім середовищем, підтримує температуру тіла.
Людина зможе прожити без води всього кілька діб. Втрата води об`ємом менше 2% ваги тіла призводить до виникнення почуття спраги, при втраті 6-8% наступає непритомний стан, при 10% - галюцинації, 10-20% критично і дуже небезпечно для життя. У тварин втрата в 20-25% веде до загибелі.
Споживання води в надмірних кількостях також небезпечно, тому що відбувається перевантаження серцево-судинної системи, відбувається рясне потовиділення, яке призводить до знесолення і ослаблення організму.
Залежно від інтенсивності роботи, зовнішніх умов (в т.ч. клімату), культурних традицій людина сумарно (разом з їжею) вживає від 2 до 4 л води на добу. Середньодобове ж споживання становить близько 2 -2.5 л. Виділяється з організму стільки ж води.
Ось лише невеликий і далеко не повний перелік ldquo-обязанностейrdquo- води в нашому організмі.
вода:
- Регулює температуру тіла.
- Зволожує повітря при диханні.
- Забезпечує доставку поживних речовин і кисню до всіх клітин тіла.
- Захищає і буферизирует життєво важливі органи.
- Допомагає перетворювати їжу в енергію.
- Допомагає поживним речовинам засвоюватися органами.
- Виводить шлаки і відходи процесів життєдіяльності.
Інтернет ресурси:
https://site-o-vode.ru
Як вибрати воду? У супермаркеті вибір питної води величезний. Як вибирати воду і на що увагу потрібно звертати? Вода буває: природна негазована, природна газована, питна, збагачена йодом, сріблом, селеном і кіслородом- мінеральна столова і мінеральна…
Чи можна пити воду з-під крана? Якщо говорити про Москву, то водопровідна вода відповідає всім необхідним нормам, НЕ шкідлива для здоров`я і містить мікроелементи - магній і кальцій. Мосводоканал не так давно сказав, що завдяки якості водопровідної води, тривалість життя москвичів…
Чому насправді не потрібно випивати по 8 склянок води в день? Відео: Як пити воду, щоб схуднути. Скільки пити води. Олена Чудінова Є думка, що для здоров`я потрібно випивати по 2,5 літра чистої води в день, плюс-мінус півлітра в залежності від ваги і фізичних навантажень. Всі ЗМІ в один голос твердять, що…
Мінеральна вода призводить до жіночого безпліддя Відео: навіщо пити воду? коли пити воду? скільки пити води? як пити воду правильно? Експерти з Управління з контролю за якістю харчових продуктів і лікарських засобів США (FDA) розглянули кілька скарг представниць прекрасної статі, які постраждали…
10 Причин, навіщо пити багато води Відео: 10 причин пити більше води 10 причин, навіщо пити багато води 1. Вода сприятливо діє на шкіру, покращуючи і омолоджуючи її Сучасні жінки витрачають величезні гроші, щоб зберегти якомога довше молодість і свіжість тіла та обличчя. При цьому…
Кип`ячена вода: користь і шкода Відео: ШКОДА кип`яченої води | кип`ячена вода шкідлива, чи можна пити кип`ячену воду з під крана На 90 відсотків кожна людина складається з води, саме тому регулярне пиття так необхідно нам для повноцінної, нормального життя. Більшість з нас…
Вода натщесерце: користь і шкода Вода - це життя! Подібну прописну істину більшість з нас вивчило ще в школі, і, дійсно, організм людини в будь-якому віці здебільшого складається з води, вона необхідна нам не менше, ніж повітря, а її дефіцит часто призводить до сумних і незворотних…
Іонізатори води: користь і шкода Відео: ВОДА КОРИСТЬ АБО ШКОДА? | шкода від рясного пиття води, вода шкоду? шкода води? Якість питної води важливо кожному, хто стежить за своїм здоров`ям. На зміну фільтрів для очищення води приходять водні іонізатори, виробники яких гарантують…
Міфи про здорове харчування - треба пити як мінімум 2 л води в день для виведення шлаків з організму І далі в продовження: чим більше ви п`єте, тим більше шлаків виводиться з організму. «Не можна сказати, що вода необхідна для життя: вона і є життя» - так поетично про воду говорив Сент-Екзюпері. Ми п`ємо воду особливо не замислюючись, а…
Яку воду краще пити? Тіло людини складається на 60-90% з води (відсоток залежить від віку людини і його питного режиму). Окрім іншого вода допомагає нам перетравлювати і засвоювати їжу, переносячи поживні речовини до клітин. Вона виводить токсини і інші відходи, служить…
Морська вода і її солоність. Чому дорівнює солоність морської води, якщо в 1л міститься 11г різних речовин? Морська вода, з якої складається світовий океан, займає 2/3 всієї площі земної кулі. Можна сміливо стверджувати, що морська вода - найпоширеніша речовина на землі.За…