Цинк: користь і шкода
Цинк - не просто мінерал, необхідний для життєдіяльності всіх систем органів людського організму. Це елемент, дефіцит і надлишок якого негативно впливає на імунітет людини. Тому дуже важливо знати, скільки потрібно цинку для налагодженої роботи організму і яке його кількість може принести шкоду здоров`ю.
Зміст
Відео: Користь цинку
користь
Цинк в великих кількостях знаходиться в злакових (особливо в пророщеної пшениці), яйцях, яловичині, молочних продуктах, горіхах, яловичої печінки та полуниці. Також він міститься в гелях, за допомогою яких кріплять зубні протези і в ліках від застуди.
Мало хто знає, але виявляється дію вітаміну А в більшій мірі залежить від того чи достатньо цинку в організмі, так як він активізує роботу вітаміну і організовує його пересування по кровоносних судинах до кожної клітини організму. Елемент міститься у всіх клітинах і саме цинк відповідає за рівень їх опірності вірусам і бактеріям.
Цинк може застосовуватися як зовні, так і внутрішньо. Так, він включається до складу лікувальних мазей і кремів, показаних для зовнішнього застосування під час лікування дерматитів, вугрів і для омолодження шкіри. Цинк може включатися в спеціальну дієту при захворюваннях печінки і органів травної системи.
Цинк показаний для тих, хто багато і часто інтелектуально трудиться, наприклад, для вчених і студентів. Також він незамінний для чоловіків, оскільки велика кількість цинку йде на те, щоб утворилася сперма. Також елемент є профілактикою появи і розвитку пухлин і запалень простати.
Нормою для організму є наявності цинку в розмірі 5-20 мг. Якщо його більше, корисний елемент здатний завдати великої шкоди організму.
Відео: Цинк. Колосальний вплив на здоров`я!
Чим шкідливий цинк
Цинк здатний викликати інтоксикацію, якщо його добова доза досягла 150-600 мг. Починається отруєння організму, людина відчуває слабкість, нудоту. Але це не означає, що таку дозу можна отримати, якщо його вжити в чистому вигляді. Виявляється, така дія на організм може надати звичайна вода, яка довгий час простояла в оцинкованої ємності.
Відео: Цинк (Zn) - функції, користь для здоров`я, вміст у продуктах харчування
Дефіцит цинку негативно впливає на можливість організму засвоювати мідь. Дефіцит цього мінералу призводить до крихкості кісток, зубів і випадання волосся.
Металевий цинк, який зустрічається в чистому вигляді, надає нейтральну дію на людський організм. Небезпека він представляє, якщо з`єднується з іншими хімічними елементами.
.
Лляні насіння: користь і шкода Відео: Насіння льону користь Багато хто чув про те, що лляне насіння ефективно при схудненні, проте це не одна корисна властивість продукту, оскільки він допомагає вилікувати багато захворювань. При цьому вживати насіння слід з обережністю, щоб не…
Капустяний сік: користь і шкода Капустяний сік один з лікувальних видів соку, який має комплексну дію на організм і виліковує велику кількість захворювань. Його використовують в косметології, під час схуднення і при лікуванні шлункових хвороб. При цьому дуже важливо бути обізнаним…
Риба дорі: користь і шкода Риба повинна обов`язково входити в раціон кожної людини, адже вона сповнена корисних вітамінів і мікроелементів, так необхідних нашому організму. Корисність риби багато в чому залежить від її виду та місця проживання. Давайте спробуємо розібратися,…
Проростки вівса: користь і шкода Проростки вівса використовуються людьми в їжу вже багато років. Вони надзвичайно корисні, містять значну кількість вітамінів і мікроелементів, які сприяють оздоровленню організму, підтримці його життєвих сил. Унікальний природний продукт вживається…
Білий виноград: користь і шкода Відео: Чим корисний родзинки. Користь родзинок для організму людини Соковиті і солодкі плоди білого винограду припадають до смаку абсолютно всім - від дітей до дорослих. Раніше за часів Стародавнього Риму і Греції виноград використовувався не…
Бальзамічний оцет: користь і шкода За допомогою бальзамічного оцту можна давно знайомим страв і салатів додати особливий смак і аромат. Його застосовують для заправки салатів з фруктів, а також для приготування соусів для м`ясних страв. Однак найчастіше замість нього використовують…
Смажене насіння: користь і шкода Відео: Шкода і користь насіння. Чи можна їсти насіння? Як лузати насіння? Смажене насіння соняшника багато хто любить через насиченого смаку, тому ніколи не пропускають можливості їх поклацати в компанії або ж перед телевізором, будучи твердо…
У чому користь і шкода хрону? Відео: Неумивакин про користь хрону. Хрін як джерело здоров`я Така рослина, як хрін всім нам звичний саме як гострої приправи, яку часто подають до різних м`ясних страв, але мало хто знає, що крім своєї гастрономічної цінності ця рослина також…
Соєвий соус: користь і шкода Соєвий соус прийшов до нас в Росію в кінці 20 століття з азіатської кулінарії. Пікантний смак, відсутність калорій і можливість поєднання з популярними морепродуктами зробили його дуже затребуваним. Згодом, оригінальна добавка до їжі стала…
Яблучний сік: користь і шкода Відео: Яблучний сік з яблук 2 Рецепту народного кошти і користь соку в домашніх умовах свіжовичавлені Яблучний сік - смачний і освіжаючий напій, який користується великою популярністю через легкість в приготуванні і великої кількості корисних…
Квасоля стручкова: користь і шкода Квасоля стручкова - це корисний і необхідний для здоров`я продукт. Спочатку в їжу використовувалася тільки квасоля в бобах. Але люди поступово оцінили смакові якості і користь квасолі стручкової. Селекціонерами було виведено сорт квасолі з…