Риба дорі: користь і шкода

Риба повинна обов`язково входити в раціон кожної людини, адже вона сповнена корисних вітамінів і мікроелементів, так необхідних нашому організму. Корисність риби багато в чому залежить від її виду та місця проживання. Давайте спробуємо розібратися, чи варто вживати в їжу рибу дорі і не здатна вона завдати шкоди.

Чим корисна риба дорі

У дорі міститься мала кількість жирів, що відрізняє цей вид риби від всіх інших. До того ж в ній дуже мало білка, що дозволяє дорі прекрасно засвоюватися. Не дивно, що риба дорі вважається дієтичним продуктом. Також ця риба буде корисна тим, хто хоче швидко наростити м`язову масу, особливо це стосується чоловіків. Якщо ви страждаєте від ожиріння або хочете скинути вагу, то обов`язково включіть в свій раціон страви з риби дорі. Калорійність цього виду риби становить всього 90 калорій на 100 грам продукту.

У дорі міститься величезна кількість корисних вітамінів і мінеральних елементів, що дозволяє стимулювати діяльність мозку і пам`ять. Крім цього вона не дасть з`явитися набряклості, так як прекрасно балансує кількість води в організмі.




До складу риби дорі входять мікроелементи, позитивно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Також в ній є жирні кислоти Омега-3, благотворно впливають на тиск.

У цій морській рибі міститься велика кількість фтору і йоду, що є відмінною профілактикою захворювань щитовидної залози. Дуже корисно вживати в їжу рибу дорі тим, хто страждає від атеросклерозу, неполадок в роботі серцево-судинної системи і атеросклерозу.

Шкода риби дорі

За запевненням фахівців, риба дорі нездатна заподіяти організму людини ніякої шкоди. Єдиним протипоказанням до вживання цього продукту може бути індивідуальна непереносимість, здатна викликати алергічну реакцію.

Варто дуже уважно стежити за поєднанням риби дорі з іншими продуктами, так як, наприклад, з молоком вона не поєднується і при вживанні з ним може викликати нудоту. Також не варто вживати в їжу дорі в сирому вигляді, так як є можливість зараження глистами. Найкраще її відварити або підсмажити. А ось від копчення найкраще відмовитися, так як цей спосіб не дозволяє позбутися від паразитів, та й користь такої риби є сумнівною.

Риба дорі є тим продуктом, який не тільки стане прикрасою будь-якого столу, але і принесе користь організму. Головне, купувати її у перевірених виробників, щоб бути впевненим в її безпеки. Вірний вибір і правильне приготування гарантують лише користь і абсолютно ніякої шкоди.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Риба дорі: користь і шкода