Лляні висівки: користь і шкода
Відео: СЕМЕНА ЛЬОНУ для схуднення, ЗДОРОВ`Я І КРАСИ
Зміст
Злакові вважаються одним з найголовніших постачальників цінних вітамінів і мікроелементів в організм. Одним з різновидів злакових є лляні висівки, які незважаючи на існуючу думку про бідність їх складу можуть приносити велику користь організму, проте при цьому існують деякі протипоказання до їх вживання.
Відео: Насіння льону. Користь, лікувальні та корисні властивості насіння льону. Чим корисні лляні насіння
користь
Лляні висівки можна вживати в їжу додаючи їх в випічку, в кефір або інші кисломолочні продукти. Досить часто ними в якості харчових добавок приправляють салати, каші або супи. Також висівки можна використовувати для панірування м`яса і риби перед їх приготуванням, що збільшує харчову цінність приготованого блюда. Важливим властивістю висівок є зміст в них великої кількості харчових волокон, які очищають кишечник від шкідливих речовин і нормалізують роботу травної системи.
Відео: Насіння льону користь і шкода
При очищенні зерна 90% його мікроелементів залишаються у висівках, з цієї причини вони дуже корисні, хоча і досить калорійні. При цьому лляні висівки на відміну від пшеничних і житніх містять менше калорій, тому саме їх використовують під час схуднення.
Ввести в раціон висівки рекомендують лікарі при захворюваннях кишково-шлункового тракту, якщо пацієнт часто страждає від закрепів і розладів. Незамінні вони і при лікуванні ожиріння, так як не тільки очищають організм, але і зменшують апетит і нормалізують обмін речовин, а через високий вміст клітковини викликають відчуття ситості, через що людина з`їдає набагато менше його звичної норми. Лляні висівки також показані при цукровому діабеті, серцево-судинних захворюваннях, жовчнокам`яної хвороби і підвищеному холестерин. У продукті містяться вітаміни Е, А, В, а також залізо і кальцій.
Відео: Користь та шкода висівок.
шкода
Вважається, що лляні висівки нешкідливі для організму, проте не слід забувати, що в усьому треба знати міру. Якщо довго і безконтрольно вживати висівки, на деякий час може з`явитися розлад шлунку, проте, як тільки продукт буде прибраний з раціону, проблема вирішиться сама собою.
До вживання лляних висівок слід обережно ставитися людям, які страждають від виразок і гастритів, оскільки у них клітковина може збільшити ушкодження і без того запалених ділянок. Нерідко даний продукт заборонено вживати при прийомі деяких ліків, тому в разі призначення медикаментів, слід поцікавитися в лікаря чи є протипоказання до вживання висівок, оскільки вони можуть зменшувати ефективність деяких активних речовин.
Висівки в харчуванні дітей: користь і шкода Дитині 2 з гаком роки. Почали їсти висівки в кульках без добавок від запору. Стілець налагодився, але дитина дуже любить ці кульки, з`їдає штук 30 в день. Наскільки це може бути добре чи недобре? Відео: Я приймаю висівки! Користь чи шкода ?!Про…
Смажене насіння: користь і шкода Відео: Шкода і користь насіння. Чи можна їсти насіння? Як лузати насіння? Смажене насіння соняшника багато хто любить через насиченого смаку, тому ніколи не пропускають можливості їх поклацати в компанії або ж перед телевізором, будучи твердо…
Свіжі фініки: користь і шкода Напевно, не знайдеться такої людини на планеті Земля, який хоча б раз в житті не куштував фініки. Більшості з нас смак цих ласощів знаком ще з дитинства. Але, незважаючи на приємні смакові якості у даного продукту є свої позитивні і негативні…
Житні висівки: користь і шкода Медики і дієтологи в один голос переконують простих обивателів в користь житніх висівок. Загальновизнаною є думка фахівців цей продукт необхідно включати в регулярний раціон кожної людини для загального оздоровлення і зміцнення здоров`я. Однак, слід…
Масло льону: користь і шкода Сотні тисяч років люди роблять все, щоб нарешті розпізнати рецепт здоров`я, краси і вічної молодості. Але нікому навіть і в голову не приходить, що такий еліксир вже давно існує - це, непримітне на перший погляд, лляне масло. До його складу входить…
Чорна редька: користь і шкода Чорну редьку, на жаль, досить рідко використовують у слов`янської кухні через її гіркого смаку, при цьому вона чудово поєднується з овочами і тому в Азії і Північної Америки її дуже часто додають в салати, м`ясні, рибні страви і різні супи. Це…
Гречані хлібці: користь і шкода Гречані хлібці давно увійшли до складу всіх новомодних дієт, замінивши такий продукт як хлібобулочні вироби. Вони досить ситні і смачні, тому з ними дійсно легше переноситься дієта. Але чи корисні вони чи можуть завдати шкоди здоров`ю?користь…
Гриби гливи: користь і шкода Відео: ГРИБИ ГЛИВИ - КОРИСТЬ І ШКОДА Гриби є одними з улюблених овочів, оскільки їх можна додавати в салати, в випічку, супи і в м`ясні страви. Однак при цьому дієтологи ніяк не можуть прийти до висновку, корисні вони або ж їх шкода у багато…
Рисове борошно: користь і шкода Рисове борошно не так популярна, як біле пшеничне, проте з неї можна приготувати і млинчики, і пиріжки, і при цьому приготовані страви будуть корисними і смачними. Також вона виконує роль згущувача, однак перед її використанням в кулінарії слід…
Квасоля стручкова: користь і шкода Квасоля стручкова - це корисний і необхідний для здоров`я продукт. Спочатку в їжу використовувалася тільки квасоля в бобах. Але люди поступово оцінили смакові якості і користь квасолі стручкової. Селекціонерами було виведено сорт квасолі з…
Риба хек: користь і шкода Риба хек є одним з поширених видів риби, який в достатній кількості лежить в магазинних холодильниках. Тому про труднощі її придбання говорити, напевно, не варто.Відео: Сазан користь і шкода // сазан корисні властивості // калорійність сазана…