Лляні насіння: користь і шкода

Відео: Насіння льону користь

Багато хто чув про те, що лляне насіння ефективно при схудненні, проте це не одна корисна властивість продукту, оскільки він допомагає вилікувати багато захворювань. При цьому вживати насіння слід з обережністю, щоб не викликати ніяких побічних ефектів для здоров`я і не ускладнити перебіг хронічних захворювань.

Користь лляних насіннячок

Головною властивістю лляних насіння є те, що в їх складі знаходиться рослинний білок і більше 20 амінокислот. Омега-кислоти, що знаходяться в складі рослинного продукту в більшій кількості, ніж в риб`ячому жирі, знижують холестерин, очищають стінки артерій, тим самим перешкоджаючи розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема атеросклерозу і тромбозу. Крім того, жирні кислоти корисні для жінок, так як очищають печінку і покращують колір шкіри.

Відео: Шкода лляного насіння, в чому він? Омега-3 і обробка температурою.

Лляні насіння є захисником організму від ураження його раковими клітинами. Справа в тому, що в продукті знаходяться лігнани - фітоестрогени, кількість яких в 7 разів перевищує вміст в інший рослинній їжі. Саме вони ефективно борються з раком молочної залози і створюють захисний бар`єр між шкірою і шкідливим випромінюванням.




лляні насіння

Клітковина насіння льону збирає всі наявні в кишечник шлаки і токсини і виводить їх, тим самим очищаючи організм. Дуже корисний продукт при запальних процесах в шлунково-кишковому тракті, так як слиз насіння льону обволікає слизову оболонку і сприяє її швидкому загоєнню.

Лляні насіння мають багатий вітамінний і мінеральний склад - в них входить калій, цинк, нікель, йод, хром, магній, марганець, залізо і вітаміни F, С, А, Е. Вітаміни А і Е часто входять до складу косметики, оскільки піклуються про здоров`я шкіри, роблячи її м`якою і еластичною, вітамін С, будучи природним антиоксидантом, підвищує імунітет і перешкоджає розвитку запальних процесів в організмі. Головною функцією вітаміну F є те, що він прискорює обмін речовин, що сприяє швидкому схудненню. Властивість рослинного продукту знижувати цукор у крові - важливий захід профілактики цукрового діабету, ожиріння і появи зайвої ваги.

Відео: Користь насіння льону

шкода

Насіння льону не слід приймати вагітним і жінкам, які годують груддю, так як вони мають проносний ефект. Протипоказані насіння при раку простати через вміст в них альфа-ліноленової кислоти. Чи не рекомендовано також вживати продукт при гепатиті і цирозі печінки. Хоча насіння льону вважаються корисними для жіночого здоров`я, їх дія може завдати шкоди організму при хворобі матки і яєчників - ендометриті, полікістоз і фиброме.

При наявності запальних процесів в кишечнику перед тим, як застосовувати насіння льону слід проконсультуватися у лікаря.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Лляні насіння: користь і шкода