Лляні насіння: користь і шкода
Відео: Насіння льону користь
Зміст
Багато хто чув про те, що лляне насіння ефективно при схудненні, проте це не одна корисна властивість продукту, оскільки він допомагає вилікувати багато захворювань. При цьому вживати насіння слід з обережністю, щоб не викликати ніяких побічних ефектів для здоров`я і не ускладнити перебіг хронічних захворювань.
Користь лляних насіннячок
Головною властивістю лляних насіння є те, що в їх складі знаходиться рослинний білок і більше 20 амінокислот. Омега-кислоти, що знаходяться в складі рослинного продукту в більшій кількості, ніж в риб`ячому жирі, знижують холестерин, очищають стінки артерій, тим самим перешкоджаючи розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема атеросклерозу і тромбозу. Крім того, жирні кислоти корисні для жінок, так як очищають печінку і покращують колір шкіри.
Відео: Шкода лляного насіння, в чому він? Омега-3 і обробка температурою.
Лляні насіння є захисником організму від ураження його раковими клітинами. Справа в тому, що в продукті знаходяться лігнани - фітоестрогени, кількість яких в 7 разів перевищує вміст в інший рослинній їжі. Саме вони ефективно борються з раком молочної залози і створюють захисний бар`єр між шкірою і шкідливим випромінюванням.
Клітковина насіння льону збирає всі наявні в кишечник шлаки і токсини і виводить їх, тим самим очищаючи організм. Дуже корисний продукт при запальних процесах в шлунково-кишковому тракті, так як слиз насіння льону обволікає слизову оболонку і сприяє її швидкому загоєнню.
Лляні насіння мають багатий вітамінний і мінеральний склад - в них входить калій, цинк, нікель, йод, хром, магній, марганець, залізо і вітаміни F, С, А, Е. Вітаміни А і Е часто входять до складу косметики, оскільки піклуються про здоров`я шкіри, роблячи її м`якою і еластичною, вітамін С, будучи природним антиоксидантом, підвищує імунітет і перешкоджає розвитку запальних процесів в організмі. Головною функцією вітаміну F є те, що він прискорює обмін речовин, що сприяє швидкому схудненню. Властивість рослинного продукту знижувати цукор у крові - важливий захід профілактики цукрового діабету, ожиріння і появи зайвої ваги.
Відео: Користь насіння льону
шкода
Насіння льону не слід приймати вагітним і жінкам, які годують груддю, так як вони мають проносний ефект. Протипоказані насіння при раку простати через вміст в них альфа-ліноленової кислоти. Чи не рекомендовано також вживати продукт при гепатиті і цирозі печінки. Хоча насіння льону вважаються корисними для жіночого здоров`я, їх дія може завдати шкоди організму при хворобі матки і яєчників - ендометриті, полікістоз і фиброме.
При наявності запальних процесів в кишечнику перед тим, як застосовувати насіння льону слід проконсультуватися у лікаря.
Гарбузове насіння: користь і шкода Насіння їдальнею гарбуза рекомендується регулярно вживати в їжу. Завдяки їм можна впоратися з багатьма хворобами.Відео: Користь гарбузового насінняЧим корисні гарбузове насінняНасіння гарбуза багаті білками, клітковиною і залізом. У них міститься…
Смажене насіння: користь і шкода Відео: Шкода і користь насіння. Чи можна їсти насіння? Як лузати насіння? Смажене насіння соняшника багато хто любить через насиченого смаку, тому ніколи не пропускають можливості їх поклацати в компанії або ж перед телевізором, будучи твердо…
Урбеч з льону: користь і шкода Національне дагестанський ласощі урбеч на своїй батьківщині вважається вельми поживним і поживним. На жаль, воно не настільки поширене на території всієї країни і знайоме небагатьом, однак, ті, кому довелося його спробувати в один голос говорять про…
Соняшникове козинаки: користь і шкода Відео: Жити Здорово! Лляне насіння Соняшникове козинаки - улюблені ласощі багатьох ласунів. Але все ж багато хто відмовляється від їх вживання, так як вважають, що в їх складі багато жиру і цукру, а тому вони можуть принести шкоду не тільки…
Насіння кмину: користь і шкода Кмин, популярне пряна рослина родом з Середземноморських берегів, вважається одним з найбільш універсальних видів спецій і активно застосовується не тільки в кулінарії, але і народній медицині. Його використання додає блюдам виражений смак і аромат,…
Масло льону: користь і шкода Сотні тисяч років люди роблять все, щоб нарешті розпізнати рецепт здоров`я, краси і вічної молодості. Але нікому навіть і в голову не приходить, що такий еліксир вже давно існує - це, непримітне на перший погляд, лляне масло. До його складу входить…
Насіння соняшнику: користь і шкода Гризти соняшникове насіння - улюблене баловство для багатьох наших співгромадян. На жаль, не всі медичні фахівці поділяють думку про те, що ця гастрономічна звичка є безпечною для здоров`я людини, вважається, що вона може бути і вкрай шкідливою. Чи…
Амарантовий борошно: користь і шкода У амарантового борошна енергетична цінність більше, ніж у пшеничного: 344 ккал. У ній міститься фосфор, цинк і залізо, селен з аскорбіновою кислотою, магній з вітамінами А і РР, а також калій, лізин і триптофан. Багато вуглеводів і поліненасичених…
Квасоля стручкова: користь і шкода Квасоля стручкова - це корисний і необхідний для здоров`я продукт. Спочатку в їжу використовувалася тільки квасоля в бобах. Але люди поступово оцінили смакові якості і користь квасолі стручкової. Селекціонерами було виведено сорт квасолі з…
Кабачкові насіння: користь і шкода Кабачкові насіння користуються найменшою популярністю ніж, наприклад, ті ж насіння соняшнику. Але це абсолютно не означає, що даний продукт не має корисних для організму людини властивостей. Мало хто знає, що кабачкові насіння є невід`ємною частиною…
Печиво з лляного насіння 2-3 яєчних білка (в залежності від розміру яєць), 200 грамів твердого сиру, 60 грамів лляного насіння, сік половини лимона, чайна ложка кориці, чайна ложка кардамону. Лляне насіння посмажити і змолоти. Сир дрібно натерти. Яєчні білки збити з…