Один з п`ятірки найкорисніших продуктів в світі.
ОДИН ІЗ П`ЯТІРКИ найбільш КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ В СВІТІ.
Користь шпинату обумовлена складом цього овоча, в який входять: корисний фолат (відповідальний за нормальний розвиток клітин тканин і крові), вітамін С, провітамін А, калій, магній, вітамін К і каротиноїди.
1. Завдяки каротиноидам, шпинат не тільки зберігає гострий зір на довгі роки. Разом з вітаміном К, ці речовини запобігають руйнуванню кісткової тканини.
2. Фолат, що входить до складу шпинату, впливає на процес кровотворення і відновлення клітин. Бере участь і в профілактиці інсультів, завдяки здатності нормалізувати артеріальний тиск і зміцнювати стінки судин. Фолат гальмує утворення ракових пухлин - різко знижує ризик розвитку раку легенів.
3. До складу шпинату входять також бета-каротин (користь якого для здоров`я серця вже доведена), вітаміни групи В (які є найважливішими учасниками процесу розщеплення жирів, білків і вуглеводів) і клітковина.
4. Шпинат швидко зміцнює імунітет, що корисно перед будь-яким серйозним випробуванням (будь то хірургічна операція або пологи, від`їзд в іншу кліматичну зону або насувається епідемія грипу і т.п Джерело: lt;
-
Чим корисний часник? -
Які сухофрукти найкорисніші та низькокалорійні? Які бувають різновиди -
Здоров`я кісток і суглобів. Продукти для зміцнення кісток, профілактика і лікування остеопорозу -
Ну дуууже корисні кедрові горішки -
Рослини для імунітету. Овочі від застуди та грипу. -
Як приготувати салат з шпинату з медовою заправкою?
Як приготувати салат з шпинату з горіхами і курагою? Шпинат часто вважається нудним і прісним і сам по собі вишуканістю смаку не відрізняється. Але від корисної зелені відмовлятися не варто, вітамінів в шпинаті чимало. Так що фантазуйте і підбирайте шпинату гідну компанію, він прекрасно поєднується з…
Як приготувати ньокі з сиру і шпинату? Ньокі з сиру і шпинату Складові: 1) свіжий шпинат - 600 г 2) рикотта (або м`який сир) - 150 г 3) тертий пармезан - 100 г 4) яйце - 2 шт. 5) жовток - 1 шт. 6) вершкове масло - 100 г 7) борошно - 200 г 8) невелика цибулина - 1 шт. 9) мускатний…
Вітамін е для організму. Відео: вітамін е для організму жінки Вітамін Е не дарма називають вітаміном «молодості і плодючості», так як будучи потужним антиоксидантом токоферол уповільнює процеси старіння в організмі, а також забезпечує роботу статевих гонад як…
Шоколад та інші. 10 найздоровіших продуктів на землі Ягоди годжі, кокосове масло, мигдальна мука ... Модна реклама скармливает нам «чудодійну екзотику», але все це дурниця. Багато хто навіть не підозрюють, що по-справжньому цінними можуть виявитися більш прості, доступні і відносно дешеві…
Білий шоколад: користь і шкода Відео: Гарбузове насіння - користь і шкода. Вся правда про насіння гарбуза Білий шоколад має тонкий і дуже ніжний смак, буквально тая в роті. На відміну від гіркого і молочного шоколаду він з`явився тільки в 1930 році в США, а в СРСР потрапив…
Томатний сік: користь і шкода Томатний сік - неймовірно смачний і поживний напій, який не тільки втамовує спрагу, а й насичує. Його присутність в раціоні обов`язково, тому як він має чимало корисних властивостей. Як і кожен продукт він має і протипоказання, які описані…
Імбирний чай: користь і шкода Імбир є однією з найбільш відомий спецій, які прийшли до нас зі Сходу. Про неї знають практично у всіх куточках світу. Ще древні греки використовували імбир в якості пікантної приправи. До цього дня він входить не тільки до складу страв. Імбир…
Гриби гливи: користь і шкода Відео: ГРИБИ ГЛИВИ - КОРИСТЬ І ШКОДА Гриби є одними з улюблених овочів, оскільки їх можна додавати в салати, в випічку, супи і в м`ясні страви. Однак при цьому дієтологи ніяк не можуть прийти до висновку, корисні вони або ж їх шкода у багато…
Рулет з шпинату з лососем Відео: Рулет з шпинату з лососем - дуже просто Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Шпинат заморожений - 300 м Петрушка або базилік нарізана - 1 стакан. Борошно - 1 склянка. Соус табаско - 1 шт. Яєчний білок - 6 шт. Яєчний жовток - 2 шт. Для…
Чим корисний селера? чим корисний селера? Далеко не всі з нас Люботи цей овоч. А, між тим, до складу його входять речовини, які принесуть чимало користі нашому організму. Так наприклад, - в селері дуже багато клітковини- - також в хімічний склад цього овоча входять…
Топ-10 найкорисніших продуктів для дітей Дитячий садок пише: ТОП-10 найбільш КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ ДЛЯ ДІТЕЙ 1. Масло - вершкове або рослинне (соняшникове, оливкове, кукурудзяне) - є обов`язковим продуктом щоденного харчування малюка. 2 яйця. Вони особливо необхідні дитині в холодну пору…