Як приготувати салат з шпинату з медовою заправкою?
Цей салат вигідно відрізняється різноманітністю інгредієнтів, кожен з яких справжнє джерело вітамінів і мінералів. Можна подавати з запеченим м`ясом, куркою, відмінно поєднується з відбивними. 300 г свіжого шпинату (обріжте, вимийте, порвіть на невеликі шматочки)
1 дрібна головка латуку (порвіть на невеликі шматочки)
2 цибулини шалот (наріжте тонкими кільцями)
3 ст. л. нарізаного солодкого зеленого перцю
1 середній огірок (розріжте на 4 частини вздовж, а потім тонко поперек)
2 великих апельсина (наріжте невеликими шматочками)
1/2 склянки очищених соняшникового насіння
3/4 склянки знежиреного майонезу
3 ст. л. меду
1 ст. л. лимонного соку
приготування
1. Змішайте шпинат, латук, шалот, перець, огірок, апельсини і насіння.
2. Окремо змішайте майонез, мед, лимонний сік і збийте в однорідну масу.
3. Полийте цією заправкою салат, перемішайте. Подавайте на стіл відразу ж.
Одна порція містить: 100 ккал, 4 г жиру (1 г насиченого), 0 мг холестерину, 100 мг натрію, 16 г вуглеводів, 4 г клітковини, 4 г білка.
Як приготувати салат по-тірольськи? Відео: Як зробити салат з огірків на зиму рецепт Секрету заготовки смачно і швидко Для цієї страви, з незвичайною назвою, беремо: 750 г дрібного неразварівающегося картоплі 3 головки цибулі-шалот 1 зубчик часнику 500 г вареної яловичини 1…
Як готувати овочеве спекотне? Цей рецепт порадує вегетаріанців або тих, хто вирішив влаштувати розвантажувальний день, сісти на дієту. Печеня з овочів також можна подавати до тушкованого, смаженого м`яса, в цьому випадку гарнір не потрібний. Швидкість приготування робить це…
Як готувати кукурудзяний пудинг? 1/2 ч. Л. оливкової чи рапсової олії 1 скибочка малосолона бекону (крупно наріжте) 2 цибулі-порею (обріжте листя і коріння, наріжте) 1 невеликий солодкий червоний перець (тонко наріжте) 2 склянки кукурудзяних зерен 2 склянки хлібних кубиків 3/4…
Теплий салат з курячою грудкою складові 2 курячі грудки - нарізати невеликими шматочками frac12- невеликого французького батона - нарізати невеликими шматочками 4 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. бальзамічного оцту 150 г листя салату різних сортів 250 г вареної або печеного буряка…
Як приготувати салат з шпинату з горіхами і курагою? Шпинат часто вважається нудним і прісним і сам по собі вишуканістю смаку не відрізняється. Але від корисної зелені відмовлятися не варто, вітамінів в шпинаті чимало. Так що фантазуйте і підбирайте шпинату гідну компанію, він прекрасно поєднується з…
Бранденбурзький сирний салат Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Сир твердий - 200 г. Яблуко кисле середнє - 1 шт. Груша невелика - 1 шт. Майонез - 2 ст. ложки. Йогурт фруктовий - 2 ст. ложки. Гірчиця - 1 ст. ложка. Сік лимонний - 1 ст. ложка. Цукор - за смаком. Мигдаль…
Як приготувати овочевий салат з луком? Овочевий салат з цибулею Необхідні інгредієнти на 4 порції: 1) болгарський перець - 200 г 2) великий помідор (краще "бичаче серце") - 1 шт. 3) ріпчаста цибуля - 100 г 4) рукола - 100 г 5) зелений салат - 80 г 6) консервовані артишоки в олії -…
Як приготувати картопляний салат з бресаолой? Для приготування салату з бресаолой візьміть: 800 г дрібного молодої картоплі 125 г печериць 1 червона цибулина 125 г змішаного листового салату 75 г водяного крес 100 г бресаоли (шинка з в`яленої яловичини), нарізаної тонкими ломтікамі- порошок…
Як готується салат з консервованої квасолі? Цей салат готується з консервованої червоної, білої квасолі і з додаванням обсмаженої спаржевої квасолі. Ось як готувати цей салат. Нам знадобляться: консервована біла квасоля (пол баночки), консервована червона квасоля (теж підлогу баночки), два…
Як приготувати картопляний салат з оселедцем? Відео: Шалене смачний салат з оселедцем і з горошком Необхідні інгредієнти для чотирьох порцій, візьміть: 800 г дрібного молодої картоплі 2 червоних яблука 2 ст. л. лимонного соку 100 г радіччо 2 качана цикорію 400 г філе маринованого оселедця 50 г…
Рулет з шпинату з лососем Відео: Рулет з шпинату з лососем - дуже просто Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Шпинат заморожений - 300 м Петрушка або базилік нарізана - 1 стакан. Борошно - 1 склянка. Соус табаско - 1 шт. Яєчний білок - 6 шт. Яєчний жовток - 2 шт. Для…