Як готуються котлети з картоплі і риби з песто?

Відео: Як приготувати картопляні котлети (оладки). Смачний рецепт від Івана!

Як готуються котлети з картоплі і риби з песто? Даний рецепт котлет з картоплі і риби з песто, розрахований на чотири порції:

500 г розсипчастого картоплі
400 г філе риби, наприклад тріски
125 мл молока
3 пера зеленої цибулі
дрібно натерта цедра 1 лимона
3 ст. л. готового песто
сіль перець
1 велике яйце



80 г панірувальних сухарів
40 г натертого пармезану
3 ст. л. борошна
8 помідорів


приготування:

1. Очистіть і помийте картоплю, наріжте його кубиками зі стороною 2 см і відваріть в киплячій воді до м`якості. Злийте, злегка обсушити і розімніть вилкою.

2. Помийте рибу і покладіть її в сковороду з антипригарним покриттям. Залийте молоком і швидко доведіть до кипіння. Потримайте рибу в молоці на слабкому вогні 5-6 хвилин, потім викладіть з сковороди і розімніть вилкою. Молоко відставте в сторону. Почистіть і помийте зелена цибуля, дрібно нарубати його.

3. Перемішайте в мисці картоплю, рибу, зелена цибуля, лимонний сік і песто. Додайте 2-3 столові ложки молока і вимісити фарш. Посоліть і поперчіть. Зліпити з фаршу 8 плоских котлет, на 10 хвилин заберіть їх в холодильник.

4. Розігрійте духовку до 190 ° С. Застеліть деко папером для випічки. Збийте яйце. Змішайте панірувальні сухарі і борошно. Спочатку обваляйте котлети в борошні, потім умочіть в яйце і обваляйте в панірувальних сухарях з сиром. Викладіть на деко. Розріжте навпіл помідори, викладіть їх на деко до котлет і поперчіть. Запікайте в попередньо розігрітій духовці 20 хвилин, через 10 хвилин переверніть котлети на іншу сторону. Подавайте гарячими.

На порцію: 425 ккал, білки 31 г, жири 14 г, вуглеводи 44 г
Час підготовки: 40 хвилин
Час запікання: 20 хвилин



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як готуються котлети з картоплі і риби з песто?