Як стати стрункою, красивою і привабливою за місяць і зберегти здоров`я?

Відео: ЯК СТАТИ КРАСИВОЙ за 3 дні?

Кожна з нас мріє виглядати не менш прекрасною, ніж відомі голлівудські актриси, що підкорили серця мільйонів. Але, на жаль, ми не завжди можемо похвалитися бездоганними формами. Відчувати себе першою красунею в місті заважають зайві кілограми, зріст іноді або занадто великий або занадто маленький, ще якісь недоліки. Як можна швидко змінити ситуацію в свою користь?

Кращий спосіб стати стрункою, втрачаючи сантиметри талії

Відмінний спосіб втратити зайві сантиметри на талії - включити в свій щоденний раціон багато фруктів і свіжих сирих овочів. Пийте не менше 3 літрів води щодня і ходите стільки, скільки ви можете. Так як талія це область, яка розділяє стегна і живіт, дуже важко миттєво втратити зайві кілограми навколо неї.

Існує особлива вправа, яке може допомогти, якщо ви будете регулярно його використовувати. Під час цієї вправи, ви вдихаєте настільки, наскільки повітря ви можете набрати, максимально надуваючи ваш живіт і напружуючи м`язи преса. Затримайте дихання в цьому положенні протягом приблизно 20-30 секунд. Видихніть, а потім повторіть його 10-12 разів. Тільки одне це дуже гарна вправа, безсумнівно, допоможе вам втратити близько 4-5 см талії. Додайте до цієї дихальної гімнастики для схуднення скручування і серцево-судинні тренування - і ви отримаєте відмінний спосіб досягти тонкої талії і стати стрункою і привабливою.

Кращий спосіб стати красивою, втрачаючи сантиметри стегон

Робота зі стегнами займе трохи більше часу, тому як стегна мають максимальну кількість відкладення жиру у людей з надмірною вагою. Можливо, ви будете потребувати і в допомоги фахівця, якщо ви дуже серйозно поставитеся до втрати ваги в цій області. Але деякі вправи для стегон, безсумнівно, допоможуть вам прискорити процес, ніж більш інтенсивні ви проводите тренування, тим більше жирів ви спалюєте. Але ви повинні пам`ятати, вам потрібна енергія для тренувань, і тільки втрата ваги не вихід з положення.

Відео: Як стати стрункою і привабливою

Тому переконайтеся, що ви їсте збалансований раціон харчування в необхідній кількості, а потім зосередьтеся на вправах. Бігова доріжка, степпер, еліптичний тренажер, присідання, випади, робота зі скакалкою і фитболом і т.д., деякі із заходів, які можуть допомогти вам зменшити об`єм стегон. Також не забувайте, що ви повинні скрупульозно підтримувати здоровий раціон харчування і щоденний питної баланс.

Чи можливо стати стрункою за місяць?

Всі ми бажаємо мати ідеальну фігуру. А що ж потрібно робити, щоб через місяць бути стрункими, красивими і привабливими? ось кілька правил:

• Вранці і перед сном випити кип`яченої водички;
• Вранці бажано робити 15 хвилин гімнастику, це зарядить вас енергією і бадьорістю.
• Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18.00. Це не принципово і переходити можна поступово. Якщо мучить сильне почуття голоду, то можна з`їсти яблуко, випити стаканчик кефіру або трав`яного чаю. Особисто я, коли притискало, робила таким чином. Після 19-00 я дозволяла собі яблуко, банан, грушу, трохи не жирного сиру або що небудь подібне. Після 20-00 це міг бути стакан кефіру, ряжанки, йогурту. Після 21-00 - стакан трав`яного чаю, стакан вводи і т.д.
• Увечері в душі робимо антицелюлітний масаж з будь-яким гелем для душу, головне, щоб линула. Беремо чудо-баночки і вперед. (Чудо-баночки, хто не знає, продаються в будь-якій аптеці. Якщо у вашій немає пишіть, вишлю). Масажуючи до легкого почервоніння шкіри (для екстремалів, можна до сильного почервоніння).
• Для прискорення результату можна скористатися засобами для спалювання жиру. Я це не рекомендую, хоч це і дає хороший ефект. У будь-якому випадку майте на увазі, що при використанні цих коштів збільшується навантаження на всі системи виділень організму. Тому окріп (див. Пункт №1), душ двічі на день, випиваємо не менше 1,6 літрів води і уважно стежимо за своїм самопочуттям. Здоров`я важливіше стрункої фігури.