Множинний оргазм

Відео: МНОЖИННИЙ ОРГАЗМ або в ліжку з Лесею

Ми часто забуваємо про м`язи, необхідні для неповторного сексу. При цьому існує навіть методика тренування м`язів для сексу і не одна. У цій статті розглянемо методики для жінок, які дозволять жінкам володіти своїм тілом бездоганно.

Перший етап тренування м`язів для сексу

Для початку виконуй вправу лежачи на животі на горизонтальній поверхні. Коли освоїти принцип, то зможеш робити його сидячи за столом або навіть під час поїздки в метро.

1. Ляж на підлогу на живіт, скребти руки перед обличчям, вприся в них чолом.
2. Стисни сідниці - так сильно, як тільки можеш. Тримай їх в напруженому стані 5-10 секунд, потім розслаб.
3. Після 10 підходів підключай м`язи черевного преса - напружуй їх разом з сідничний, тоді ефект буде ще більше.
Ідеально - 5-10 вправ на добу.

Коли виконання першої вправи стане елементарним і ти зможеш робити його в будь-якій ситуації, переходь до тренувань внутрішніх м`язів.

Напружуй і розслаблюй м`язи малого тазу, як ніби намагаєшся стримати сечовипускання. Виконувати цю вправу можна всюди, чим частіше - тим краще.

Щоб виконувати вправу було зручніше, сядь в крісло з відкинутою спинкою так, щоб бачити м`язи черевного преса. Втягни живіт і подивися, напруга якої сили дає найкращий результат - плоский рівний живіт без «горбків» м`язів. Вийшло? Спробуй запам`ятати відчуття і тренуйся «наосліп». А тепер головне: виконуй всі три вправи одночасно - ти не повіриш, як сильно зміниться твоє уявлення про можливості твого тіла!




1. Ляж на підлогу обличчям вниз, руки витягни уздовж тіла.
2. Напружуючи м`язи спини, піднімай корпус і відкидає голову назад так, щоб побачити стелю.
3. Повільно опускайся.
Виконуючи вправу 3 рази поспіль, ти досягнеш неймовірній гнучкості тіла.




Другий етап тренування м`язів для сексу

1. Сядь на підлогу, ноги витягнуті, руки на колінах. 2. По черзі напружуй сідниці, щоб з їх допомогою пересуватися по підлозі вперед. При русі злегка згинай коліна, але випрямляй їх перед кожним напругою.

Ця вправа ефективно не тільки для зміцнення м`язів, але і для зменшення розмірів стегон і сідниць.
1. Початкове положення стоячи, ноги на ширині плечей, упор на п`яти.
2. Вращай шкарпетки ніг всередину, потім у зворотний бік. Зроби 7 рухів (туди і назад).
3. Потім перетягни вага на шкарпетки і обертай п`яти всередину, а потім у зворотний бік. Зроби 7 рухів.

Ця вправа може здатися дивним, але при обертанні ступень зміцнюються м`язи внутрішньої сторони стегон - сама розумієш, як це важливо!

1. Встань біля стіни, п`яти, сідниці і спина повинні торкатися її поверхні. Розслабте тіло, особливо сідничні м`язи.
2 Стисни сідниці, втягни живіт так, щоб таз як би «випнувся» вперед і відірвався від стіни.
3. Тримай положення на 5-10 секунд і повернися у вихідну позицію.
Повтори 3 рази.

У Лондоні з`явилися нові фітнес-класи, заняття в яких збільшують частоту, інтенсивність і якість оргазму. Гімнастика починається з розслаблення, під час якого учасники представляють себе в заданих інструктором ситуаціях, пов`язаних з емоційним збудженням. Потім клас концентрується на різних аспектах любощів: спеціальні вправи допомагають продовжити статевий акт у чоловіків і досягти множинного оргазму у жінок.

І, нарешті, останній етап тренування включає імітацію різних рухів статевого акту. Ця техніка називається F.A.S.T.E.R (за початковими літерами слів «гнучкість, спритність, стійкість, тон, витривалість і ритм»). Вона стимулює м`язи частин тіла, задіяних в сексі. Творець нової гімнастики Річард Хілтон стверджує, що його фітнес-клас - «це реальний спосіб без великих зусиль поліпшити сексуальне життя».

За словами інструктора, кожна четверта жінка, яка пройшла експериментальні заняття, згодом зазнала множинний оргазм перший раз в житті. «Але ж у багатьох з них вже почався клімакс, - зазначив Хілтон. - Крім того, всі учасники класу відзначили, що їх сексуальне життя значно покращилася, а рівень сексуальної витривалості збільшився ». Вражає!