Як схуднути за допомогою рису?

Відео: Як за допомогою рисової води схуднути, очистити шкіру, відновити волосся?

Рис - один з найулюбленіших розробниками дієт продуктів, тому що він не тільки смачний і поживний, він ще має здатність адсорбувати і виводити з організму солі, шлаки, інші шкідливі речовини. Тому рисові дієти сприяють очищенню організму.



Рис для будь рисової дієти краще використовувати неочищений: у ньому міститься достатня кількість вітамінів групи В. При застосуванні рисової дієти в будь-який її варіації рекомендується приймати препарати калію, щоб в організмі не утворився дефіцит цього життєво важливого елементу.



Існує кілька варіантів рисової дієти:

1 варіант: Зварити 1 склянка рису і є його невеликими порціями протягом дня, запиваючи яблучним соком. При дуже сильному відчутті голоду можна ще з`їдати 2-3 яблука. Тривалість такої дієти - від 1 до 3 днів, "одноденний" варіант дієти можна повторювати раз в тиждень, "триденний" - раз на місяць.

2 варіант: Більш м`яка дієта: дозволяється при приготуванні рису додавати в нього нежирні сорти риби і м`яса, овочі і фрукти (зелений горошок, кукурудзу, родзинки ...). Кількість рису - до 500 г в день, всі разом узяті "добавки" - до 200 г в день. Ще можна між основними прийомами їжі з`їдати до 0,5 кг фруктів. На такій дієті можна сидіти 7-10 днів, повторювати її - не частіше ніж 1 раз на 2 місяці.



3 варіант: Метод загального очищення організму від солей і шлаків: по 2 столові ложки промитого рису залити водою в 4-х півлітрових банках. Тримати в прохолодному місці протягом 4 днів. Воду щодня міняти. На 4-й день рис із однієї склянки промити, зварити, знову промити і з`їсти. У цей стакан покласти нову порцію рису. На наступний день з`їсти рис із другої склянки і т.д. Рис вживати вранці натщесерце, після прийому рису 2 години щось є. Потім протягом дня можна харчуватися в своєму звичайному режимі, ніяк себе не обмежуючи (втім, жирне і гостре з раціону все ж краще виключити). Тривалість курсу - 2 тижні.



1 день:
Сніданок: яблуко, рис (60 г сухих зерен) з лимонною цедрою і кілька крапель лимонного соку. зелений чай або настій трав.
Обід: oвощной бульйон, салат з овочів (150 г), рис із зеленню, з фруктовим оцтом (1 ч.л.) і 1 ч.л. оливкового масла.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з морквою і кабачком, приготований на пару.




2 день:
Сніданок: апельсин, рис з апельсиновою цедрою і 1 ч.л. сметани.
Обід: овочевий бульйон з вареними овочами і порцією рису.
Вечеря: як обід.



3 день:
Сніданок: груша, рис, посипаний корицею.



Обід: овочевий бульйон, салат з огірків з оцтом і оливковою олією, рис з 150 г грибів, смажених на оливковій олії.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з капустою брокколі, приготованою на пару.

4 день:
Сніданок: фруктовий салат з 1-2 ст. л. рисових пластівців, рис з молоком або вершками.
Обід: овочевий бульйон, редис з листям зеленого салату, рис з морквою, приготованою на пару.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з петрушкою і щіпкою насіннячок соняшнику.

5 день:
Сніданок: рис з виноградом або родзинками і 1 ч.л. тертого мигдалю.
Обід: овочевий бульйон, рис з великою кількістю зелені і приготований на пару з овочами, з 1 ст. л. оливкового масла.
Вечеря: овочевий бульйон, рис, заправлений 1 ст. л. подрібнених волоських горіхів, 2 ст. л. зеленої цибулі і 2 ст. л. тертого кореня селери або петрушки. Шпинат, приготовлений на пару.



6 день:
Сніданок: рис + 2 фініки, 4 волоські горіхи, 1-2 ягоди інжиру і 1 груша.
Обід: овочевий бульйон, рис з сирими овочами (огірок, солодкий перець), м`ятою і 1 ст. л. оливкового масла.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з 1-2 порізаними яблуками, 1 ст. л. вершків або сметани і 1/2 ч.л. меду.

7 день:
Сніданок: рис з яблуком і грушею (порізаними), кілька крапель лимона і 1 ч.л. меду, 1/2 порції йогурту.
Обід: овочевий бульйон, порція зеленого салату, рис з 1 помідором і зеленою квасолею, звареною на пару.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з кабачком на пару, 1 ч.л. нерафінованої оливкової олії, 5 оливок, базилік.



Між прийомами їжі можна пити мінералку, зелений чай або настій трав, а також свіжі соки. При виході з дієти менше їжте м`ясного і молочного, на обід і вечерю готуйте неочищені злаки (рис, макарони сірі, сірий хліб і хліб з висівками).



Фотографії: flickr.com
Текст: digest-news.ru