Дієта білково-ліпідна
Відео: Білкова дієта. Мінус 5 кг за ТИЖДЕНЬ! Меню на день для білкової дієти
Зміст
1. Дотримуватися збалансованої дієти, переважно білкову.
2. Займатися спортом (переважно ходьбою, плаванням і гімнастикою).
3. Скоротити споживання кави, алкоголю і тютюну.
4. Пити більше рідини, мінімальна кількість 2 літри на добу.
5. Не носити підбори вище 4 см.
6. Не носити стягують предмети білизни та одягу (пояс, штани і т.д.).
7. Застосовувати холодний (але не крижаною) душ для ніг, у напрямку знизу вгору.
Відео: ХУДЕЕМ ШВИДКО! Білкова Дієта Аткінса + рецепти!
Протягом 13 днів не можна вживати сіль, цукор, алкоголь, кондитерські вироби. Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду без обмеження. Не можна змінювати рецептуру страв і їх послідовність.
1-ий деньсніданок: Чорна кава.
обід: 2 яйця, зварені круто, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, 1 склянка томатного соку або помідор.
вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
2-ий деньсніданок: чорна кава з сухарем.
обід: риба з салатом зі свіжої капусти з рослинним маслом.
вечеря: варена яловичина (200 г), склянка кефіру.
3-ий деньсніданок: чорна кава з сухарем.
обід: морква, підсмажена на рослинній олії, яблука або мандарини.
вечеря: 2 яйця, зварені круто, варена яловичина (200 г), салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
4-ий деньсніданок: чорна кава з сухарем.
обід: 3 великі варені моркви з рослинним маслом, 15 г тертого сиру.
вечеря: фрукти (яблука, груші).
5-ий деньсніданок: сира терта морква, приправлена лимонним соком, склянка томатного соку.
обід: великий шматок смаженої риби (500 г), склянка томатного соку.
вечеря: риба з салатом зі свіжої капусти з рослинним маслом.
6-ий деньсніданок: Чорна кава.
обід: половина вареної курки, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
вечеря: 2 яйця круто, стакан сирої моркви з рослинним маслом.
7-ий деньсніданок: чай.
обід: яловичина варена (200 г), фрукти будь-які.
вечеря: будь-який з раціону попередніх днів, крім третього.
Готуємо смачні закуски зі свіжої капусти Підкажіть прості, але суперсмачний закуски зі свіжої капусти! Відео: Щи зі свіжої капусти. Як приготувати найсмачніші щі зі свіжої капусти. щи Закуски з білокачанної свіжої капусти У 100 г білокачанної капусти всього 28 ккал, а це означає, що вона…
Грейпфрутова дієта Відео: Грейпфрутова дієта - грейпфрут для схудненняВідео: Грейпфрут - користь і шкода. Грейпфрутова дієтаЦя дієта в середньому прибирає 3-4 кг в тиждень, досить-таки вітамінна. Протипоказання тільки одне - не їсти після сьомої вечора.1-й день …
Салат із зелених овочів і морської капусти Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Консервована морська капуста - 1 банка. Капуста брокколі - 100 г. Квасоля стручкова - 50 г. Яйця - 3 шт. Висівки - 3-5 ст.л. Олія - 1 ст.л. Зелена свіжа зелень. Сіль за смаком. А тепер готуємо Салат…
Дієта для стійких Будь-яка людина, яка сідає на дієту, може вважати свій вчинок подвигом. Ця дієта не є винятком. Дієта розрахована на тиждень, але почуття легкості прийде вже через чотири дні суворого дотримання обмежень. сніданок 100 г знежиреного сиру з…
Японська дієта Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кгВідео: VLOG: Я худну! День1 (28.06) Японская дієта; спорт; вага; параметри; харчування, балаканина ...Протягом 13 днів втрачається 7-8 кг ваги. У цей період організм виходить на великі…
Дієта ніколь кидман? Австралійка Ніколь Кідман завжди відрізнялася шикарною фігурою і відмінним почуттям стилю. Для деяких ролей актрисі доводиться набирати вагу, а потім стрімко скидати його для все тих же нових ролей. На якій дієті сидить Ніколь Кідман? За два тижні…
Яка дієта у володимира соловйова? Не тільки співачки і співаки дотримуються дієт. Провідні теж намагаються правильно харчуватися і іноді морити себе дієтами. Який же дієти дотримується Володимир Соловйов? У цього амбітного журналіста мабуть сама щадна дієта. Володимир не відмовляє…
Як схуднути за допомогою рису? Відео: Як за допомогою рисової води схуднути, очистити шкіру, відновити волосся?Рис - один з найулюбленіших розробниками дієт продуктів, тому що він не тільки смачний і поживний, він ще має здатність адсорбувати і виводити з організму солі, шлаки,…
Динна дієта Динна дієта застосовується для очищення організму, підвищення сексуальності та зменшення набряклості. очікуваний ефект - Очищення кишечника - Поліпшення настрою - Поліпшення кольору обличчя - втрата до 3 кг ваги за тиждень МЕНЮ ДІЄТИ сніданок 400…
Білкова дієта з рисом Відео: Рисова дієта. Білкова дієта з рисом.Відео: схуднення - рисова дієта 1,2. Білкова дієта з рисом.Дієтологи вважають, що рис - ідеальне доповнення до білкової їжі, так як він замінює хліб. Рис чудовий тим, що містить необхідні організму речовини…
Фруктова дієта Фруктова дієта розрахована на 6 тижнів і з її допомогою можна позбутися від 10 кілограмів зайвої ваги. Ви самі можете вибрати той фрукт, на якому ви будете «сидіти», він може бути абсолютно будь-яким, крім дині і бананів. Добре підходять…