Грейпфрутова дієта
Зміст
Відео: Грейпфрутова дієта - грейпфрут для схуднення
Відео: Грейпфрут - користь і шкода. Грейпфрутова дієта
Ця дієта в середньому прибирає 3-4 кг в тиждень, досить-таки вітамінна.Протипоказання тільки одне - не їсти після сьомої вечора.1-й день
сніданок: грейпфрут або сік з нього ж без цукру, 2 шматочки шинки вагою по 25 г (без білого жирового облямівки), каву або чай без цукру.
обід: грейпфрут і овочевий салат заправлений лимонним соком (будь-які некрохмалисті овочі + зелень). Порція 250 гр. Кава або чай.
вечеря: відварне або підсмажене на решітці м`ясо (150 г сирого ваги), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.
2-й день
сніданок: грейпфрут або сік з нього + 2 яйця (НЕ смажені), чай, кава без цукру.
обід: грейпфрут + 50 г сиру (бажано 20-30% жирності), можна замінити 150 г домашнього сиру або нежирного сиру.
вечеря: риба припущена або гриль 200 г, великий салат із зелених овочів, заправлений лимонно оливковою заправкою (т. е. чайна ложка лимонного соку і стільки ж оливкової олії) + шматочок чорного хліба або хрусткий хлібець (20 г).
3-й день
сніданок: грейпфрут або сік з нього. Дві столові ложки вівсянки або мюслі зі столовою ложкою родзинок, парою / трійкою розмелених горішків (крім арахісу) з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 ст. Л.).
обід: грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухариками.
вечеря: половина грейпфрута (з`їсти перед сном), 200 г курки (гриль або відвареної), 2 запечених помідора. Чай.
4-й день
сніданок: стакан томатного соку, варене яйце, чай з лимоном.
обід: грейпфрут + великий салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т. д.) з лимонно оливковою заправкою + шматочок хліба або тост.
вечеря: відварені або тушковані овочі - капуста, буряк, морква, селера, кабачок. Можна застосувати будь-яку комбінацію, крім картоплі та кукурудзи (не більше 400 гр). Чай. На ніч склянку грейпфрутового соку або свіжий грейпфрут.
5-й день
сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко). Кава або чай з лимоном.
обід: печена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).
вечеря: яловичий стейк (200 г) або курка (250 г) або риба (250 г). Запечений помідор або томатний сік. На ніч грейпфрут або сік.
6-й і 7-й дні можна вибрати будь-який з вищенаведених за бажанням.
Кожен день при відчутті сильного голоду можна додати між основними прийомами їжі по склянці кефіру, яблуко або апельсин, а також 1 ч. Л. меду як підсолоджувач чаю 1 раз в день.
Чай оптимальний тільки зелений і з лимоном.
Кава - тільки свіжозварений або еспресо.
На ніч ви можете з`їдати тільки грейпфрут!
Є краще через 5 годин після кожного прийому їжі.
Сіль використовувати тільки в разі наступаючої фізичної смерті (це гальмує дієту) і в помірній кількості. Сіль замінна сухими травами. Соуси заборонені. Спеції краще забути тимчасово, крім червоного перцю. Рибу можна використовувати з банки, але тільки у власному соку (краще тунця). Оселедець і скумбрія, а також інші жирні сорти повинні бути забуті. М`ясо, відповідно, пісне. Якщо все по-чесному, вага відлітає досить швидко і без душевних мук.
Японська дієта Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кгВідео: VLOG: Я худну! День1 (28.06) Японская дієта; спорт; вага; параметри; харчування, балаканина ...Протягом 13 днів втрачається 7-8 кг ваги. У цей період організм виходить на великі…
У чому полягає ізраїльська дієта? щодня: Натщесерце рано вранці: Ложка оливкової олії (хоч чайна, хоч їдальня). Через п`ятнадцять хвилин: Стакан свіжого йогурту або кефіру. 1-ий сніданок: Гречана або вівсяна каша, овочевий салат, кукурудза, горох, яйце варене всмятку (через…
Дієта ніколь кидман? Австралійка Ніколь Кідман завжди відрізнялася шикарною фігурою і відмінним почуттям стилю. Для деяких ролей актрисі доводиться набирати вагу, а потім стрімко скидати його для все тих же нових ролей. На якій дієті сидить Ніколь Кідман? За два тижні…
Дієта софи лорен? Дієта Софі Лорен розрахована на три дні. Такою дієтою може скористатися будь-яка дівчина, дієта зовсім не складна, виключається алкоголь і борошняне, але зате є можна і м`ясо і овочі. Вранці першого дня італійська актриса з`їдає одне зварене…
Дієта білково-ліпідна Відео: Білкова дієта. Мінус 5 кг за ТИЖДЕНЬ! Меню на день для білкової дієтиРекомендації при боротьбі з целюлітом: 1. Дотримуватися збалансованої дієти, переважно білкову. 2. Займатися спортом (переважно ходьбою, плаванням і гімнастикою). 3.…
Витончена дієта Відео: Тонка талія за 7 хвилин [Workout | Будь у формі]Відео: Фітнес дієта для дівчат. Правильне харчуванняЦя дієта дозволить позбутися від 2-4 зайвих кілограмів. Перевага дієти в тому, що вона складається з доступних продуктів, а також містить…
Як приготувати салат з авокадо і шампанським? Як приготувати салат, в заправку якого входить шампанське? З чого готують такий салат? Це дуже незвичайний і смачний салат. Для того, щоб приготувати його нам будуть потрібні: пучок зеленого салату, 1 грейпфрут, 1 авокадо, 100 грам підсмажених…
Як приготувати салат «грейпфрутовий»? Відео: Як приготувати дієтичний салат з рожевого грейпфрута? Пальчики оближеш. рецепт ТВ Якщо ви хочете спробувати яскравий і смачний салатик, який неодмінно буде порушувати ваш апетит, то обов`язково приготуйте салат під назвою…
Як готувати салат з грейпфрутом і манго? У цьому салаті міститься багато вітамін, таких корисних і необхідних для нашого організму у весняний час. По мимо того, що цей салат вітамінний, він ще й низькокалорійний. Заправляється йогуртом. Ось рецепт: Нам знадобиться: один грейпфрут, дві…
Білкова дієта з рисом Відео: Рисова дієта. Білкова дієта з рисом.Відео: схуднення - рисова дієта 1,2. Білкова дієта з рисом.Дієтологи вважають, що рис - ідеальне доповнення до білкової їжі, так як він замінює хліб. Рис чудовий тим, що містить необхідні організму речовини…
Чим корисний грейпфрут? Цей дивовижний гібрид апельсина природа вивела сама, без допомоги селекціонерів. Свою назву грейпфрут отримав за те, що росте на гілці не по одному плоду, а цілими гронами. Чим же корисний цей фрукт: Нормалізує рівень цукру і холестерину в крові…