Сир на сніданок: користь і шкода
Відео: Знежирені продукти: користь чи шкода?
Зміст
Сир є одним з найпопулярніших кисломолочних продуктів. Він має приємний смак, великою кількістю вітамінів і мікроелементів, показаний до вживання абсолютно всім, починаючи від однорічних малюків, і закінчуючи людьми у віці. Крім того, сир не обов`язково готувати перед прийомом в їжу, можливо саме цим і пояснюється його популярність, як одного з головних страв для здорового сніданку.
Відео: Сир - користь і шкода
Користь сиру на сніданок
І дійсно, багато дієтологів вважають, що починати день з сиру - рішення правильне. У ньому містяться амінокислоти, білок, кальцій, фосфор, вітамін В і багато інших корисні складові. Такий сніданок, дуже легкий, він не шкодить фігурі, заряджаючи при цьому організм необхідною енергією на весь прийдешній день. Калорійність продукту визначається його жирністю, мінімальні показники становлять близько 80 калорій, а максимальні не більше - 220 калорій.
Відео: Сніданок спортсмена. Сухарі, чорнослив, сир. Ч1
Сир відмінно втамовує голод, дає організму необхідні життєві сили, стимулюючи не тільки фізичну, а й розумову діяльність. Він відмінно вписується в меню будь-якої дієти і не призводить до набору зайвої ваги, засвоюючи майже в повному обсязі.
Регулярне вживання продукту сприяє зміцненню кісток і м`язів, поліпшенню зору, профілактиці стоматологічних і серцевих захворювань. Також, він допомагає нормалізувати стан нервової системи, запобігти ожирінню печінки і розвиток різних недуг шлунково-кишкового тракту. Вважається, що сир необхідний годуючим мамам для поліпшення якості молока, а вагітним - для правильного і повноцінного розвитку дитини в утробі.
Відео: Жити здорово! Знежирений сир проти жирного. (22.09.2016)
Сир можна вживати в чистому вигляді, додавати до фруктових салатів, використовувати для приготування сирників.
Чим шкідливий сир на сніданок
Сир на сніданок або в будь-який інший час доби може бути не тільки корисним, а й шкідливим продуктом. Вся справа в тому, що при регулярному і надмірному вживанні він призводить до надлишку білка, що може, в кінцевому підсумку, спровокувати різні захворювання нирок. Також, пильну увагу слід приділяти жирності сиру. Такий продукт може стати однією з причин зростання рівня холестерину.
Корисним для організму може бути тільки свіжий сир, продукт, що зберігається з порушенням норм, вкрай небезпечний для здоров`я. Кишкові палички розлучаються в ньому в дуже короткі терміни і провокують сильні отруєння. Щоб уникнути подібних ексцесів, слід купувати перевірений, натуральний сир і зберігати його в холодильнику.
Яйце некруто: користь і шкода Куряче яйце - найпоширеніший на наших столах продукт. Його вживають в різному вигляді: варять круто або некруто, готують омлети і яєчні. Унаслідок популярності даного продукту потрібно знати про його позитивні і негативні сторони.Відео:…
Ікра мойви: користь і шкода Відео: ЧЕРВОНА ІКРА КОРИСТЬ / користь червоної ікри для організму, червона ікра користь протипоказання Для того щоб побалувати себе рибними делікатесами, зовсім не обов`язково витрачати великі гроші на їх покупку. Смачні та корисні дари моря…
Камбала: користь і шкода Корисна і смачна камбала - риба на вітчизняних столах рідкісна. Подібна кулінарна тенденція є в корені неправильною, адже її філе містить величезну кількість мінералів і вітамінів необхідних нашому організму для повноцінної роботи. Крім того, її…
Ряжанка: користь і шкода На ринку сучасної кисломолочної продукції лідируючу позицію за кількістю корисних якостей і смаку міцно займає класична ряжанка. Приємний аромат, консистенція, колір, а також поживність - ось неповний перелік переваг цього натурального продукту, що…
Спаржа соєва: користь і шкода Відео: Спаржа - корисні властивості Соєва спаржа як продукт більш відомий в Азії, але стрімко набирає популярність і в Європі. Готують її дуже просто - з молока соєвих бобів і води, тому вона містить в собі всі корисні речовини сої, а страви з неї…
Варений горох: користь і шкода Горох - одна з найдавніших бобових культур, активно використовуються людиною в кулінарії. Вона має підвищену поживністю, містить значну кількість мікроелементів і вітамінів, сприяє загальному оздоровленню організму, лікування і профілактики…
Ковбасний сир: користь і шкода Відео: Сир користь чи шкода. Все про сирної дієті Ковбасний плавлений сир - це продукт, що утворюється на стадії високотемпературної обробки суміші сичужних сирів, а також копчення в спеціальних коптильнях. Після цього процесу продукту надають…
Баранячий курдюк: користь і шкода Баранячий курдюк або жир вважається одним з найбільш популярних східних страв, але для європейського жителя він так і залишився оригінальної дивиною. Позиціонується як улюблений продукт довгожителів, він має масу корисних речовин, дія яких…
Пропарений рис: користь і шкода Рис вважається одним з найбільш корисних продуктів серед всіх, тому що включає в своєму складі багато різноманітних корисних речовин. З його допомогою можна налагодити роботу деяких внутрішніх органів системи травлення, позбутися зайвих кілограмів…
У чому користь і шкода молочної сироватки? Відео: Про користь молочної сироватки Такий продукт, як молочна сироватка являє собою своєрідну рідина білувато-жовтуватого відтінку, яка залишається після нагрівання, а потім створаживания молока і освіти з нього сиру. Але, не дивлячись на те, що…
Соєвий сир: користь і шкода З кожним роком шанувальників вегетаріанського харчування все більше і більше, тому велику популярність отримують продукти, які здатні замінити м`ясо і сир тваринного походження. Вже довгий час між дієтологами не вщухають суперечки з приводу користі…