Які ягоди і фрукти дуже корисні для дитини і, з якого віку їх можна давати?

Відео: Іграшкові фрукти, Емілюша ріже овочі, варить овочевий суп для Пеппі, готує фруктовий салат

Кожна людина знає про користь свіжих ягід і фруктів. У раціоні дитини вони також повинні бути присутніми, так як це не тільки смачні ласощі, але і большойнатуральних вітамінів. А ось які ж з них найкорисніші?

кавун.

Якщо дитині вже виповнилося півтора року, то йому сміливо можна давати цей чудовий десерт. Кавун на 93% складається з води, тому він так добре і втамовує спрагу. Коли людина пітніє, то з потім йдуть і мінеральні солі, а кавун зможе поповнити цей запас. Для дитини потрібно вибирати тільки стиглі кавуни ну і, звичайно ж, тільки в сезон. Занадто ранні кавуни можуть містити велику кількість нітратів, що дуже шкідливо навіть для дорослого.

смородина.

Ці ягоди можна давати малюкові з півроку. У смородині міститься дуже велика кількість вітаміну С, навіть більше ніж у лимоні. Чорна смородина за вмістом цього вітаміну перевершує червону. При вживанні смородини в їжу, зміцнюється імунітет, до того ж вона дуже корисна при болях в горлі і збільшенні мигдалин. Смородина містить в собі кальцій, калій, магній і багато інших мікроелементів. Смородину особливо рекомендують вживати в їжу дітям, які страждають на анемію. Також вона підвищує апетит і допомагає при болю в животі.

З чорної смородини можна приготувати дитині сік, а червону смородину використовувати для приготування желе, киселів, компотів і пудингів.

Зливи.




Зливи можна давати дітям з десятимісячного віку. Вони дуже добре втамовують голод і володіють м`яким очищує дією. Клітковина, яка міститься в сливах, допомагає поліпшити роботу кишечника. Вміщені в сливах фосфор і магній, позитивно впливають на нервову систему малюка. Тим дітям, які страждають запорами, дуже корисні компоти із сушених слив або чорносливу. Свіжі сливи слід варити без кісточки, тому, що в кісточках міститься синильна кислота.

Зливи можна використовувати для начинки в випічку або як добавку в м`ясні страви.

Черешні та вишні.




Їх можна починати давати малюкові з семимісячного віку. У цих ягодах містяться елементи, які допомагають утворювати червоні кров`яні тільця - це йод, калій і кобальт. Черешня до того ж містить речовину, яка допомагає очищенню організму від сечової кислоти, тому вони будуть дуже корисні дітям страждають проблемами з сечовивідних шляхами.

Черешню найкраще давати дітям в сирому вигляді, а вишню використовувати для компотів, джемів і начинки.

яблука.

Яблука рекомендують вводити в раціон дитини з п`яти місяців. Вони дуже добре діють на травну систему завдяки що міститься в них яблучної кислоті. А двоокис кремнію, яка також міститься в яблуках, допомагає зміцнити кістки малюка.

Якщо яблука зі свого саду, то шкірку знімати не потрібно, т. К. В ній містяться корисні речовини. В інших випадках яблука від шкірки потрібно очищати прямо перед вживанням в їжу, тому що при впливі повітря в них втрачається багато вітаміну С.

Лісові ягоди.

Ці ягоди можна давати малюкові з семи місяців. Вони мають антибактеріальну дію, а також перешкоджають інфекцій сечового міхура. Добре впливають на зір і багаті вітаміном С. Дуже цікаво, що в свіжому вигляді вони допомагають впоратися з запорами, а в сушеному вигляді з проносами малюка.

Лісові ягоди необхідно мити тільки в гарячій воді, щоб позбутися від шкідливих бактерій і яєць паразитів.

...