Чим корисний вітамін а?

Відео: Чудовий вітамін А. Цеглинка в будівлі здоров`я

Чим корисний вітамін А? Вітамін А, він же ретинол, був відкритий в 1913 році. Він став першим відкритим вітаміном з усіх нам зараз відомих, тому його і назвали «вітамін А» - першою літерою алфавіту.



Він обов`язково повинен бути присутнім в щоденному раціоні, тому що:


1) Вітамін А стежить за роботою імунної системи і допомагає активно бороти з будь підступної інфекцією. Беручи вітамін А в належному обсязі, можна не боятися грипу, застуди, захворювань дихальних шляхів.

2) Вітамін А використовується для лікування практично всіх шкірних захворювань. В їх число входять такі хвороби, як псоріаз, виразки, фурункули, прищі. Навіть сонячний опік загоїться швидше і легше, якщо обробити постраждалу область вітаміном А зовнішньо.

3) Вітамін А дуже корисний для зору, захищаючи наші очі від розвитку катаракти. Він стане на заваді виникненню «курячої сліпоти», захворювання, при якому людина погано бачить у сутінках.

4) Вітамін А покращує стан волосся, шкіри. Він також бере участь в зміцненні кісток і зубів.

Приймати вітамін А можна як в чистому вигляді, так і в складі продуктів. Найбільш багатими цим вітаміном продукти є: риб`ячий жир, печінка, вершкове масло, незбиране молоко, вершки, жовті й зелені овочі (морква, шпинат, брокколі, гарбуз), сир, яєчний жовток, персики, диня, кавун, черешня.
...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Чим корисний вітамін а?