Шпинат врятує від пмс
Відео: Лунтик і його друзі - Улюблені серії Кузі. мультики 2017
Дратівливість, втома, депресія - лише деякі з симптомів, які багато жінок відчувають напередодні місячних. На думку вчених з США, жінки, які харчуються їжею, багатою вітаміном В, рідше страждають передменструального синдрому.Шпинат, дріжджі, хліб грубого помелу, бобові, ячмінь, квасолю, спаржа, нирки, печінка, яловичина, баранина, яєчний жовток і інші продукти, в яких міститься вітамін В, знижують ризик розвитку передменструального синдрому на 25%. При цьому, вітаміни у вигляді добавок ніяк не впливають на ризик появи симптомів. «Жінкам, які страждають від ПМС варто переглянути свій раціон харчування і включити в нього продукти, багаті тіамін і рибофлавін», - радять учені з університету Массачусетса.
Передменструальний синдром спостерігається приблизно у кожної шостої жінки, і часто його намагаються лікувати за допомогою протизаплідний таблеток або антидепресантів. Таким чином, зниження шансів розвитку симптомів ПМС за допомогою дієти може стати альтернативою цим методам лікування, у яких є свої негативні побічні ефекти. Серед основних симптомів ПМС розрізняють тривожність, депресії, дратівливість, болі в животі і здуття, а також втома.
На думку експертів, навіть мінімальні зміни в раціоні харчування допоможуть урізноманітнити його продуктами, що містять вітамін В. Наприклад, рекомендована доза міститься в трьох чвертях склянки квасолі, 100 грамах червоного м`яса або 100 грамах коров`ячої печінки.
Вітамін d врятує дам від варикозу Відео: У яких продуктах містяться потрібні нам вітаміни? Спеціаліст Евеар Аль Мейд з Університету Еморі на щорічному засіданні Американського коледжу кардіології в Новому Орлеані представив дослідження, яке допоможе жінкам зрозуміти причину появи…
Крем з статевого гормону запобігає передчасні пологи Згідно з результатами нового дослідження, ризик передчасних пологів можна знизити на 50% за допомогою крему з натурального гормону прогестерону. У вагітних жінок з короткою шийкою матки найчастіше знижений рівень гормону прогестерону, необхідного…
Які рослини найбільш багаті вітамінами? Вітамін в перекладі з латини означає «дає життя». Це справді так, нестача вітамінів підриває здоров`я людини. У наші дні вітаміни випускаються на лікарських заводах, тому авітамінозів не повинно бути. Однак деякі люди вважають за краще…
Вітамін е і ефірне масло усувають менструальні болі Відео: Зміцнюємо свої вії і брови! Супер засіб !!!!! Команда дослідників з Федерального університету штату Пернамбуку, Бразилія, сказала, що знайшла метод зменшити хворобливі відчуття, як під час менструації, так і перед її початком. У роботі взяли…
Гормональні контрацептиви і пмс Відео: Гормональні контрацептиви і жіноча сексуальність Деякі питання в суспільстві не прийнято обговорювати серйозно - вважається, що можна обійтися, наприклад, іронічним зауваженням про те, що у дівчини чи жінки «критичні дні», якщо…
Фолієва кислота: користь і шкода Всі ми хоча б раз в житті стикалися з такими неприємними симптомами, як слабкість, головний біль і депресія. Залишати без уваги ці прояви нездужання ні в якому разі не можна, так як з часом ситуація може лише погіршитися. Щоб цього не сталося, варто…
Коротко про вітаміни Коротко про вітаміни: А-морковь, цитрусові, вершкове масло, сир, яйця. D-молоко, яйця, печінка тріски, жирні сорти риби. Е-кукурудзяна, соняшникова, оливкова масла- горох. К-зелені листяні овочі, шпинат, брюссельська, білокачанна і кольорова…
5 Способів боротьби з пмс Відео: ПМС - передменструальний синдром Передменструальний синдром - це цілий комплекс симптомів, пов`язаних з менструальним циклом. Його відчувають майже 80% жінок, але більшість з них не знає, що полегшити стан дуже просто ... Щоб впоратися з…
Вітаміни знижують ризик передчасних пологів Відео: Ельовіт Нові дослідження показали, що прийом полівітамінів перед зачаттям дитини допоможе жінкам уникнути передчасних пологів. Це одне з перших досліджень, метою якого стало вивчити вплив вживання полівітамінів безпосередньо до і після…
Які продукти найкорисніші для шкіри? Про красиву, гладкою і пружною шкірі мріє кожна жінка. Щоб досягти бажаної мети, в хід йдуть будь-які способи і засоби - від новаторських до народних рецептів перевірених століттями. Однак стан шкіри залежить не тільки від догляду, а й від того що…
Креветки допомагають позбутися від менструальних болів Відео: Вправи від болю в критичні дні - Все буде добре. Випуск 694 від 27.10.15 Фахівці з Федерального університету бразильського штату Пернамбуку під керівництвом професора Едільберто Роча Филью з`ясували, що краще за будь-знеболюючих впоратися з…