Навіщо нашому організму вітамін d?
Вітамін D, традиційно, виробляється під дією сонячних променів, на жаль, наш клімат далеко не так сприятливий для цього процес, як нам би хотілося ...При відсутності сонячних променів, необхідно пробувати заповнювати недолік в організмі вітаміну D за допомогою звичайних продуктів.
Спробуємо розібратися, у чому все-таки міститься вітамін D?
Цим корисним елементом багаті вершкове масло, сметана, молоко, кефір, яєчка, риб`ячий жир і риб`яча печінка.
Нестача вітаміну D може призвести до неприємних наслідків: розвитку рахіту (невірної формі Костеві скелета), поганому сну, підвищеній стривоженості, ламкості і випадання волосся.
Якщо вітаміну D в організмі досить, то для вас не варто хвилюватися за процеси обміну мінеральних речовин, які відбуваються в організмі, також за надійність власних кісток (вітамін D виробляє і відкладає в організмі кальцій).
Вітамін D потрібен як дорослим, так і надзвичайно невеликим діткам, традиційно він заходить до складу молочних сумішей для годування.
Будьте здорові!
Вітамін в9 (фолієва кислота) - «гарант гарного настрою» Вітамін В9 (фолієва кислота) - «гарант гарного настрою». Вітамін B9 (фолієва кислота) має дивовижні корисними властивостями, деякі вчені називають його «вітамін гарного настрою». Саме фолієва кислота необхідна для вироблення…
Вітамін е Відео: Вітамін Е проти зморшок Вітамін Е є основним представником групи антиоксидантів (антиоксиданти - це протиокислювальні речовини). Він уповільнює окислювальні процеси, послаблює згубний вплив окислювачів (насамперед вільних радикалів) на…
Чим корисний вітамін а? Відео: Чудовий вітамін А. Цеглинка в будівлі здоров`я Вітамін А, він же ретинол, був відкритий в 1913 році. Він став першим відкритим вітаміном з усіх нам зараз відомих, тому його і назвали «вітамін А» - першою літерою алфавіту. Він…
Найкорисніші вітаміни для зміцнення волосся. Які краще пити Часто постає питання, які вітаміни для зміцнення волосся використовувати, купувати чи аптечні препарати або користуватися дарами природи. Як не перестаратися? Давайте спробуємо відповісти на ці питання.Відомо, що похідні елементи шкіри - не тільки…
Вагітним особливо потрібно вітамін d Британські вчені довели, що під час вагітності жінки повинні отримувати біологічно активні добавки, що містять вітамін D, вкрай корисний для захисту їх здоров`я і майбутньої дитини. Ті жінки в положенні, які відчувають нестачу в даному елементі, на…
Вітамін d врятує дам від варикозу Відео: У яких продуктах містяться потрібні нам вітаміни? Спеціаліст Евеар Аль Мейд з Університету Еморі на щорічному засіданні Американського коледжу кардіології в Новому Орлеані представив дослідження, яке допоможе жінкам зрозуміти причину появи…
Здоров`я кісток і суглобів. Продукти для зміцнення кісток, профілактика і лікування остеопорозу Відео: Як зміцнити кістки ч 2Що таке остеопороз?Багато хто чув це слово, але погано уявляють собі, що це таке насправді і чим це загрожує. Остеопороз - захворювання, пов`язане з тонкою кісткової тканини, що приводить до підвищеного ризику важких…
Які рослини найбільш багаті вітамінами? Вітамін в перекладі з латини означає «дає життя». Це справді так, нестача вітамінів підриває здоров`я людини. У наші дні вітаміни випускаються на лікарських заводах, тому авітамінозів не повинно бути. Однак деякі люди вважають за краще…
Вітамін е для організму. Відео: вітамін е для організму жінки Вітамін Е не дарма називають вітаміном «молодості і плодючості», так як будучи потужним антиоксидантом токоферол уповільнює процеси старіння в організмі, а також забезпечує роботу статевих гонад як…
Важливість вітаміну е в підлітковому віці Відео: Роль спілкування в розвитку підліткаДля чого потрібен вітамін Е в 14 років, дівчинці? Недостатнє надходження речовини в організм підлітка позначається на нормальному розвитку репродуктивної системи та стан шкіри. Контролюючи використання…
Які продукти найкорисніші для шкіри? Про красиву, гладкою і пружною шкірі мріє кожна жінка. Щоб досягти бажаної мети, в хід йдуть будь-які способи і засоби - від новаторських до народних рецептів перевірених століттями. Однак стан шкіри залежить не тільки від догляду, а й від того що…