Найкорисніші вітаміни для зміцнення волосся. Які краще пити

Часто постає питання, які вітаміни для зміцнення волосся використовувати, купувати чи аптечні препарати або користуватися дарами природи. Як не перестаратися? Давайте спробуємо відповісти на ці питання.

Відомо, що похідні елементи шкіри - не тільки важлива частина захисного покриву людини, а й своєрідний індикатор загального стану нашого організму. Проблеми з волоссям вказують на нестачу вітамінів, мікроелементів або наявність певних захворювань (наприклад, грибкові інфекції).

Збереження волосся настільки глобальне завдання, що багато фармацевтичних компаній намагаються спекулювати фактами для власного збагачення. Прихильники народної медицини, в свою чергу, надають альтернативні теорії, що не підкріплюються науковими знаннями.

Відео: ВІТАМІНИ ДЛЯ зміцнення волосся

Які вітаміни сприяють зміцненню росту волосся?

Якщо ви хочете зміцнити коріння волосся, поліпшити їх зростання, радимо пропити курс вітамінів. Перед покупкою обов`язково вивчіть склад. Для вас важливо, щоб там були присутні:

Відео: Найкращі вітаміни для жінок / чоловіків / дітей / беременних- БАДи для імунітету, очей, нігтів, шкіри, росту волосся

• Вітамін А (ретинол), який сприяє росту волосся;
• Вітамін В2 (рибофлавін), який дарує волоссю здоров`я;
• Вітамін В8, завдяки якому волосся залишаються на голові, а не на подушці або гребінці;
• Вітамін F, що забезпечує хороший стан волосся, попереджає їх випадання;
• Вітамін Е (токоферол), що сприяє усуненню себореї, поліпшує кровообіг шкіри волосистої частини голови;
• Вітамін Н (біотин), що оберігає від сивини (це ж можна сказати і про вітамін В9), а також зміцнює волосся, допомагає при профілактиці облисіння;

Крім цього, будуть корисними вітаміни В1, В12 і РР.

Де містяться вітаміни природного походження?

І справді, не варто забувати, що вітаміни також потрапляють в людський організм з їжею. А тому дуже важливо налагодити правильне і раціональне харчування, що забезпечує вітамінами.

Для цього необхідно знати, що вітамін А стримається вершковому маслі, вершках і цілісному молоці, яєчних жовтках, печінці.

Вітамін В2 також міститься в молочних продуктах, яйцях, печінці, а також хліб і м`ясі.

Вітамін B6 можна отримати, вживаючи цільні зерна, курятину, свинину, рибу, яйця, картоплю і капусту, банани, горіхи, сою.

Крім цього, необхідний для волосся вітамін В9 у великій кількості міститься в сирі, сирах, рибі, овочах, а також харчових дріжджах.

Найбільш багаті вітаміном Е: горох, шпинат, петрушка, помідори, насіння шипшини і, природно, соняшникова олія.

Вітамін F, який не в меншій мірі, ніж його вітамінні родичі, потрібен волоссю, у великій кількості міститься в різних рослинних оліях (соняшниковій, з зав`язі пшениці, насіння льону), а також в горіхах (арахісі, волоських горіхах, мигдалі).