Лікування сколіозу за допомогою вправ і як виявити викривлення хребта

сколіоз - це важке захворювання, що виявляється деформацією хребта, грудної клітки і порушенням функціонування внутрішніх органів. Пізня діагностика і неповноцінне виконання рекомендацій лікаря призводить до тяжких калічать деформацій і обмеження можливостей дитини.

Найнебезпечнішим періодом в перебігу захворювання є періоди інтенсивного росту дитини (6-8 років, 10-14 років) і період статевого дозрівання (дівчинки 10-13 років, хлопчики 11-14 років). Ризик прогресування захворювання збільшується, якщо до цих небезпечним періодів дитина вже має I ступінь сколіозу, підтверджену рентгенологічним дослідженням хребта (від 5 до 10 градусів).

лікування сколіотичної деформації до 15 градусів направлено на зміцнення м`язового корсету, зменшення впливу несприятливих факторів на дитину і полягає в лікувальної гімнастики, фізіотерапії, масажі м`язів тіла. Незважаючи на всі докладені зусилля, при наростаючій неспроможності м`язів і нездатності їх утримати тулуб відбувається подальше збільшення сколіотичної деформації.

При 2-3 ступеня сколіозу використання тільки жорстких корсетів дозволяє призупинити і зменшити деформацію хребта. На допомогу корсетотерапії активно включається лікувальна і дихальна гімнастика, динамічна електростимуляція м`язів в корсеті, масаж скелетних м`язів.

Відмінність сколіозу від порушення постави

Сколіоз відрізняється від порушення постави тим, що зміни зачіпають кісткову і зв`язкову структуру, тоді як при порушенні постави спостерігається підвищений м`язовий тонус з одного боку.

Відрізнити одне від іншого можна за характером змін в стані спини: якщо в положенні лежачи на животі хребет в змозі прийняти нормальне пряме положення, то мова йде про порушення постави. Згодом і при певних умовах (неправильний руховий стереотип, недостатнє споживання кальцію, слабкий м`язовий корсет і ін.) Порушення постави може прогресувати в сколіотичну хвороба.

Лікуються обидва ці захворювання, якщо вони були виявлені вчасно і процес не встиг зайти надто далеко. Методика лікування включає в себе масаж (класичний, баночний або апаратний), спрямований на відновлення та створення симетричного тонусу околопозвоночних м`язів (зниження з одного боку і посилення - з іншого), індивідуально підібраний комплекс фізичних вправ для нарощування маси гіпотрофірованних (слабо розвинених) м`язів і корекції постави, а також мануальну терапію (у випадках порушення постави - м`яку, щадну).

лікування сколіозу

Відео: Сколіоз. Тренування при викривленні хребта. Вправи при сколіозі

лікування сколіозу - Це спосіб примусово надати хребту потрібну форму за допомогою корсета. Головне - щоб жорсткий корсет НЕ здавлював внутрішні органи. До того ж деякі корсети призводять м`язи, які повинні тримати хребет, до атрофії, що негативно позначається на здоров`ї пацієнта.

Існує так само лікування сколіозу при різній довжині ніг - під коротку ногу підкладають товсту устілку, тазостегновий суглоб приймає потрібну форму і хребет випрямляється. Для вирівнювання довжини ніг використовуються і спеціальні вправи.

Оперативне леченіеназначается при значному сколіозі і полягає в установці механічних ендокорректоров.

лікування викривлення хребта, проводиться за допомогою мануальної терапії - масажу, лікувальної гімнастики, використання корсетів і т.д.

Відео: Вправи при сколіозі для школярів. Профілактика і лікування сколіозу

Мануальна терапія допомагає нормалізувати м`язовий тонус, збільшити рухливість суглобів, поліпшити м`язову кровообіг, внаслідок чого поліпшується живлення тканин, а м`язи розвиваються більш інтенсивно.

також для лікування сколіозу використовуються і різні різновиди лікувальної гімнастики. За допомогою гімнастики м`язи розробляються і сприяють підтримці хребта в нормальному стані формується своєрідний м`язовий корсет. Це м`язи живота, попереку, спини, а при шийному сколіозі м`язи шиї і плечей.

Розвиток сколіозу після 20 років, як правило, припиняється, віддалені перспективи при сколіозах 3-4 ступенів загрожують розвитком остеохондрозів, порушенням функцій дихання і інших внутрішніх органів.

Як самим визначити наявність сколіозу.

Попросіть людини встати до вас спиною і розслабитися (нехай він прийме звичну для нього позу постави). Перш за все ви повинні звернути увагу на наступні основні ознаки сколіозу:

- одне плече трохи вище за інше
- одна з лопаток пішла "вразлёт" (випирає кут лопатки)
- різну відстань від притиснутою до боку руки до талії
- при нахилі вперед помітна кривизна хребта

Якщо виявили хоча б один з цих ознак - бігом до ортопеда або хірурга.

Відео: Як виправити хребет | чи можна виправити викривлення хребта

Детальніше про сколіоз https://skolioz.mccinet.ru/about.htm

Сколіоз, як і будь-яке захворювання, може протікати в різних формах і лікування (в тому числі і лікувальна фізкультура) має здійснюватися індивідуально.

Залежно від виду та локалізації дуги хребта (S-образний, грудний, поперековий) і супутньої патології, лікар-ортопед або методист ЛФК підбирає певну коригуючий положення, в якому повинні виконуватися вправи лікувальної фізкультури, що має сприяти компенсації викривлення і розвитку м`язів в потрібному напрямку.

Тому після довгих роздумів про доцільність публікації вправ, які з одного боку, відомі кожному ортопеда або інструктору ЛФК, але з іншого боку лише умовно можуть бути рекомендовані "для всіх і для кожного", я вирішив розмістити початковий, базовий комплекс нескладних симетричних класичних вправ, рекомендованих при порушеннях постави і початкових ступенях різних викривлень хребта і остехонхондроза.

Цей комплекс складається на основі власного досвіду занять автором в фізкультурному диспансері м Люберці і в дитячому ортопедичному санатроріі "Бекасово". Зрозуміло, я не можу дати вичерпний перелік показань і протипоказань до нього, проте варто бути особливо обережним або взагалі не починати занять без попередньої консультації з лікарем, якщо у вас:
-значний (3-4 ступеня) або швидко прогресуючий сколіоз
- різного роду різкі больові відчуття в області спини, загострюються при виконанні вправ
- серйозні порушення серцевої або легеневої функції, мозкового кровообігу

Вправи бажано робити в просторому, провітреному приміщенні з великим стінових дзеркалом і підстилкою для вправ, що виконуються лежачи. Комплекс складається з декількох частин: розминки (упр.1), вправ лежачи на спині, лежачи на животі, і стоячи. Відпочинок між вправами виробляється в початковому положенні (тобто якщо вправу - лежачи на спині, відпочиваємо також в цьому положенні, вставати або сідає не треба :)

1. Розвантаження хребта. Всі вправи ЛФК традиційно починаються з вправ по розвантаженню хребта. Класичне вправу - ходьба на четвереньках. Тривалість виконання 2-3 хвилини.

Лягаємо на підстилку на спину. Вправи на спині призначені в основному для зміцнення м`язів черевного преса.

2. "Витягування" хребта. Лежачи на спині, п`ятами тягнемося "вниз", верхівкою - "вгору". Виконуємо 3-4 "витягування" по 10-15 секунд.

3. Велосипед. Лежачи на спині, руки за головою або уздовж тулуба, ногами здійснюємо руху, що імітують їзду на велосипеді. Важливо: велика частина амплітуди рухів ніг повинна "нижче" тіла, базікати ногами над животом не треба, потрібно, щоб випрямляти нога по черзі проходила близько до підлоги. Темп виконання - средній.Виполняем 2-3 підходи 30-40 секунд.

4. Ножиці. Лежачи на спині, руки за головою або уздовж тулуба, виконуємо скрестного горизонтальні і вертикальні махи ногами. Важливо: горінтольние махи бажано проводити ближче до підлоги. Темп виконання - средній.Виполняем 2-3 підходи 30-40 секунд.

Тепер перевертаємося на живіт. Вправи на животі призначені в основному для зміцнення різних м`язів спини.

5. витягування Виконується аналогічно вправі 2, тільки на животі.

6. плавання Початкове положення лежачи на животі, ноги прямі, голова спирається на тильну частину долонь. Прогинається в попереку (голова, верхня частина тулуба, руки і ноги підняті, точка опори - живіт). Утримуючи таке положені, виконуємо руху імітують плавання брасом:
- руки вперед, ноги розвести в сторони
- руки в сторони, ноги з`єднати
- руки до плечей, ноги як і раніше разом
і т.д.
Виконуємо 2-3 підходи по 10-15 повторень з короткочасним відпочинком між підходами (5-10 секунд)

7. Ножиці. Лежачи на животі, ноги прямі, голова спирається на тильну частину долонь. Піднімаємо ноги і виконуємо скрестного горизонтальні і вертикальні махи ногами. Важливо: при виконанні цієї вправи стегна потрібно відривати від підлоги. Темп виконання - середній. Виконуємо 2-3 підходи по 30-40 секунд.

8. Утримання. Лежачи на животі, ноги прямі, голова спирається на тильну частину долонь. Піднімаємо ноги і верхню частину тулуба, прогинаючись в попереку (голова, верхня частина тулуба, руки і ноги підняті, точка опори - живіт). Ноги разом, руки в сторони, долоні вивернуті вгору. Статично завмираємо в цьому положенні на 10-15 секунд. Важливо: бажано не задержіваьть дихання, при виконанні цієї вправи стегна потрібно відривати від підлоги. Виконуємо 3-4 повторення з короткочасним відпочинком між повтореннями (5-10 секунд).
Тепер встаємо.

9. Обертання руками. Вправа для фіксаторів лопатки. Стоячи перед дзеркалом (контролюючи поставу), лікті в сторону, пальці рук до плечей. Виконуємо обертання рук назад (за годинниковою стрілкою). Важливо: в цьому вправа не потрібна велика амплітуда руху, наооборот, лікті повинні здійснювати при обертанні небольшуюокружность. Темп виконання - повільний. Виконуємо 2-3 підходи по 20-30 секунд з короткочасним відпочинком між підходами.

10. Присідання. Вправа для постави. Стоячи перед дзеркалом (контролюючи поставу), руки в сторону, долоні вивернуті вгору. У такому положенні, зберігаючи гарну поставу, встаємо на миски, потім присідаємо, знову на миски і в початкове положення. Виконуємо 5-10 таких присідань з короткочасним відпочинком. Темп виконання вправи - повільний.

От і все. Найкраще, якщо вам здасться цього мало - звертайтеся до фахівців лікувальної фізкультури, повірте - виконання цих вправ дасть тільки десяту частину того, що можуть дати регулярні заняття під керівництвом грамотного, професійно займається сколиозами, інструктора.

Відео: вправи для виправлення сколіозу у підлітків

Інші комплекси вправ ви знайдете на сайті https://skolioz.mccinet.ru/lfk_ex1.htm