Збільшити зростання - просто!

Відео: ЯК ЗБІЛЬШИТИ РОСТ. +10 См за 2 місяці!

Змінити своє зростання за бажанням може будь-яка людина - незалежно від віку і спадковості! Якщо Вам не подобається ваша присадкуватість - ростіть на здоров`я. Не вважайте заклик за насмішку: мова йде про метод, який дозволяє будь-якій людині збільшити своє зростання на значну величину.

Відео: ЯК ЗБІЛЬШИТИ СВІЙ РОСТ? ПІДРОСТИ ПО МЕТОДУ куца ОЛЕКСАНДРА

В даний час наука має у своєму розпорядженні численними даними про те, що зростання не є генетично зумовленим - він залежить від умов, в яких живе людина. Зростанням можна свідомо керувати.

Необхідно розуміти те, щоб поліпшити одну функцію організму, доведеться оздоровити його в цілому. Для цього необхідно перш за все виконувати кілька простих правил. Спати завжди в належний час на твердій постелі з подушкою не вище п`яти сантиметрів. Сон повинен бути достатнім для відновлення сил. Необхідно повноцінне харчування, з достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів. У денний раціон треба включати багато овочів і фруктів - 1,5-2 кілограми. Їжу ретельно пережовувати, не переїдати. Перевагу слід віддавати чорному і житньому хлібу, каш з різних видів круп (крім манної). Алкоголь і куріння повинні бути повністю виключені. При дотриманні цих правил раціональне харчування стимулює росткові зони кісткового апарату і може викликати збільшення зростання у юнаків і дівчат приблизно на 10%.

Також необхідно робити спеціальну гімнастику. При слабкій м`язовій силі корпусу порушується постава: хребет як би «просідає» за рахунок своїх викривлень - в результаті зростання може зменшитися на 10-15 (!) См. Виправити поставу і повернути втрачений зростання і допомагає гімнастика. До того ж вправи, які зміцнюють м`язи корпусу і розвивають гнучкість хребта, теж стимулюють росткові зони. Ці два фактори дозволяють збільшити зростання ще приблизно на 10%.

У більш старшому віці можна підрости за рахунок зменшення кривизни в дугах хребта. Виправлення постави здатне дати несподіваний ефект зростання.

Остаточна довжина тіла визначається і зростанням батьків, і зростанням більш далеких предків, а також цілим рядом інших факторів, зокрема географічним середовищем, кліматом і т.п. Вельми істотно впливає харчування. Тільки за рахунок раціонального харчування зростання може бути збільшений на 10%. Інфекційні захворювання, вади серця, хронічні захворювання кісток і т.д. викликають різноманітні порушення в організмі і затримують його ріст. Особливо великий вплив мають захворювання залоз внутрішньої секреції, таких, як гіпофіз, щитовидна залоза, надниркові залози.

Для збільшення зростання необхідні:

- правильне харчування. Раціон повинен бути достатнім по калорійності і повноцінним за якісним складом (має значення співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вміст вітамінів, мінеральних солей і т.п.). Рекомендується проста здорова їжа: гречана, вівсяна каші, сир з медом, печінку, яйця, достатня кількість овочів і фруктів, зелені, зокрема цибуля, часник селера, черемша, пастернак, шипшина, обліпиха, квітковий пилок;

- дотримання підлітками режиму праці і відпочинку, фізичних навантажень. Природно, необхідно відмовитися від шкідливих звичок (куріння, алкоголь і ін.). При заняттях спортом особливу перевагу слід віддавати вправам на розтягування, розслаблення, стрибків, ігровим видам: баскетболу, волейболу і т.п .;

- регулярне виконання спеціальних вправ. Доповнювати їх плаванням в басейні 2-3 рази в тиждень (бажано брасом), закаливающими і тепловими процедурами (сауна, теплі ванни - 37-39 ° С з морською сіллю, хвойним екстрактом, лікарським рослинами), масажем.

Комплекс спец.упражненій, що сприяють збільшенню росту.

Відео: Як підвищити ГОРМОН ЗРОСТАННЯ НА 1000% натуральний

На початку - невелика розминка з нескладних загальнорозвиваючих вправ. Почати потрібно з ходьби, розім`яти суглоби рук і ніг, хребет за допомогою кругових обертальних рухів, нахилів вперед, прогинів назад, поворотів, махів. Після цього - легкий біг 3-5 хвилин.

1. Встати біля стіни і тягнутися вгору, піднімаючи на носках і максимально розпрямляючись.

Відео: Як збільшити зростання

2. Підтягтися на перекладині, потім, опустившись, максимально розслабитися і повисіти кілька секунд.

3. У висі - маятнікообразние коливання ніг вправо-вліво (м`язи повинні бути максимально розслаблені).

4. У розслабленому висі - повороти корпусу вправо-вліво.

5. По черзі відштовхуючись правою, лівою, потім обома ногами, підстрибувати, намагаючись дістати рукою високо розташований предмет.

6. Початкове положення - лежачи на спині, ноги прямі, руки в сторони черзі піднімайте то одну, то іншу ногу до прямого кута.

7. Початкове положення - лежачи на животі, ноги прямі, руки за спиною в «замку». Прогнутися, піднімаючи голову і плечі.

8. Початкове положення - лежачи на животі, ноги прямі, руки витягнуті уздовж тіла. Піднімати зімкнуті прямі ноги.

9. Початкове положення - лежачи на спині, руки на попереку. Піднімайте зімкнуті прямі ноги, намагаючись «закинути» їх за голову.

Кожну вправу потрібно повторювати багаторазово (6-12 і більше разів в залежності від виду вправи і рівня підготовленості).