Чи можна збільшити своє зростання доступними засобами.

Добрий день. Самат.

Відео: Як збільшити своє зростання? (Без турніків. У домашніх умовах)

Величина середнього зросту людини, на жаль, величина суб`єктивна, так як вона залежить від часу життя людини, його статі, а навіть від його місця проживання, вірніше від його расової приналежності. Взагалі на зріст людини впливають спадкові чинники, різні захворювання, екологічна обстановка, спосіб життя і харчування людини, і так далі.

Однак, якщо розглядати загальноприйняті норми довжини тіла людини, то можна сказати, що середній зріст у чоловіків становить 176 сантиметрів.

Відео: Як збільшити своє зростання?

1. Зростання чоловіки вважається карликовим, якщо він не перевищує 139,9 сантиметрів.

2. Про дуже низькому зростанні чоловіки говорять, якщо він становить від 140 сантиметрів до 159,9 сантиметрів.

3. Низьким вважається зріст чоловіка, якщо він становить від 160 сантиметрів до 169,9 сантиметрів.

4. На зріст нижче середнього вважаються чоловіки, довжина тіла яких в сантиметрах становить від 170 до 173,9.

5. Середній зріст чоловіків становить від 174 сантиметрів до 176,9 сантиметрів.

6. Ростов вище середнього вважається зростання чоловіків від 177 до 179,9 сантиметрів.

7. Чоловіки високого зросту мають довжину тіла від 180 сантиметрів до 189.9 сантиметрів.

8. Дуже високий зріст чоловіків в сантиметрах перебувати в межах від 190 до 199.9

9. Якщо говорити про чоловіків високого зросту, то їх зростання в сантиметрах становить від 200 сантиметрів і вище.

За зростання тіла людини відповідає особливий соматотропний гормон, який називають ще гормоном росту. З віком вироблення даного гормону поступово знижується, максимальна вироблення даного гормону спостерігається у підлітків в період статевого дозрівання, коли спостерігається інтенсивний лінійний зростання. Введення даного гормону спеціально, або підвищення його рівня в результаті патологічних процесів в організмі призводить до того, що кістки товщають, риси обличчя стають більш грубими, збільшується мову.

Як правило, зростання людини триває до 20-ти років, а в середньому зростання чоловіків триває до досягнення 18-ти - 26-ти річного віку, так як деякі чоловіки можуть додавати в зростанні до 0,5 сантиметрів рік до 26-ти річного віку .

У період з 13-ти до 17-ти років щорічне збільшення зростання чоловіки становить трохи більше п`яти сантиметрів, в період з 17-ти до 19-ти років щорічна середня прибавка зростання становить не більше 1,5 сантиметрів. До закінчення періоду статевого дозрівання відбувається не тільки збільшення довжини тіла, а й збільшення маси тіла, об`єму м`язової і жирової тканини, а, відповідно, і збільшення збільшення поперечних розмірів тіла, при цьому відбувається поступове окостеніння кістяка.

Поряд з явищем акселерації, коли дозрівання у підлітків відбувається випереджаючими темпами, можливо прояв у деяких підлітків явища ретардації, коли фізичний і статевий розвиток підлітків відстає від середніх темпів розвитку на один- два роки.

Збільшення росту людини після закінчення періоду розвитку можливо хірургічно шляхом, однак, цей процес дуже тривалий і складний.

Іноді для збільшення зростання людини використовуються спеціальні пристосування для розтяжки хребта, які можна зустріти в центрах лікувальної фізкультури.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%82_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0 % B5% D0% BA% D0% B0

Одним з важливих умов нормального розвитку організму є ведення здорового способу життя, відмова від куріння, алкоголю, здорове харчування багате всіма необхідними для розвитку речовинами. Перш за все, слід правильно харчуватися. Раціон повинен бути достатнім по калорійності і повноцінним за своїм якісним складом. Гречані, вівсяні каші, сир, мед, печінку, яйця овочі і фрукти, шипшина, обліпиха, горіхи, ось ті продукти, які обов`язково повинні бути присутніми в раціоні підлітка в період статевого дозрівання.

Зниження фізичної активності негативно впливає на зростання людини, так як нестачі фізичної активності спостерігається затримка в розвитку кісткових тканин.

Існує цілий ряд фізичних вправ, які сприятливо впливають на розвиток людини, в тому числі на його зростання, це такі види спорту як баскетбол, волейбол, плавання брасом. Стрибки вгору, вправи на розтягування хребта, такі як вис на перекладині, підтягування., Допомагають розслабленню і розтягуванню хребта, потягування вгору, прогини, також мають стимулюючий вплив на зростання людини.

На жаль, даний комплекс заходів може бути ефективним лише до досягнення чоловіками 20-ти річного віку, та й то надбавка зростання в середньому складе всього лише від 10-ти до 20-ти%.

Відео: Як збільшити свій зріст! Методика Берга Вправа 1

Вправи, які можуть надавати стимулюючу дію на ріст людини можна подивитися за наведеною нижче посиланням.
https://sportfamily.ru/school/rost