Як навчитися жонглювати

У цирку виступи жонглерів завжди користуються незмінним успіхом. Публіці подобається спостерігати, як вони підкидають і ловлять кілька предметів одночасно. З боку це здається неймовірним, хоча навчитися жонглювати може кожен.

Для тренування найкраще використовувати тенісні м`ячики. Вони зручно лягають в руку, не важкі, але і не надмірно легені. Якщо з якихось причин вам незручно займатися з ними, візьміть інші круглі предмети.

Можна навчитися жонглювати 3 м`ячами для пінг-понгу або тими, що продаються в зоомагазині для розваги домашніх вихованців. Відмінно підійде для тренувань звичайна картопля, яблука або мандаринки, не б`ються ялинкові іграшки, клубки пряжі або навіть скручена в вузол одяг. Словом, купувати якесь спеціальне спорядження для навчання вам не знадобиться.

інструкції

1. Вибравши снаряди, можна переходити до відпрацювання техніки. Робити це потрібно стоячи, розставивши на ширину плечей ноги. Руки повинні бути зігнуті в ліктях, які не можна ні притискати до тулуба, ні відкопилювати від нього.
2. Перед тим, як навчитися жонглювати кількома предметами, потренуйтеся без осічок перекидати з долоні в долоню один з них. Намагайтеся, щоб м`ячик піднімався ненабагато вище рівня ваших очей. Ловіть його, коли він вилітає трохи в сторону від вашого тіла, а підкидайте з точки перед собою. Для цього ваші руки повинні описувати півколо. Щоб в майбутньому правильно жонглювати, дуже важливо відпрацювати цей рух до автоматизму.
3. Коли станете виконувати його впевнено, пора переходити до наступного етапу. Тепер вам потрібно навчитися перекидати 2 м`ячика одночасно. Для цього підкиньте один з них лівою рукою і ловите його правою.



4. Як тільки він підніметься на максимальну висоту, підкидає другий кульку. Підкидайте його правою рукою, щоб зловити лівої.
5. Спочатку кидки варто виконувати з паузами. Тільки коли вони почнуть виходити, слід поступово збільшувати темп.
6. Після цього можна починати жонглювати 3 м`ячами. У праву долоню візьміть 2 з них, а в ліву один. Перекиньте 1 кульку з правої руки в ліву. Її звільніть, викинувши наступний йому назустріч, так само, як ви робили в попередній вправі.
7. І коли той підніметься на рівень ваших очей, перекидаєте в ліву руку останній кульку з правої долоні. І тут же ловите нею прилетів в неї м`ячик.
8. У підсумку в лівій долоні ви будете тримати 2 снаряди, а в правій один. Проробіть цю вправу навпаки. Все це добре ілюструє відео з нашої сторінки, що показує, як жонглювати 3 м`ячами.

Тренуйтеся не поспішаючи, чи не засмучуючись через неминучих промахів. Темп починайте нарощувати лише тоді, коли зумієте 10 раз поспіль не впустити жодного з кульок. До цього не поспішайте, робіть неодмінні паузи після кожного обміну снарядами. Ну а освоївши і цей етап, можна спробувати жонглювати 4 м`ячами або перейти на роботу з предметами більш складної форми.

Успіхів!