Як навчитися кататися на сноуборді

Катання на дошці по сніжних схилах не менше популярне зимова розвага, ніж ковзани або лижі. Найчастіше цей вид спорту обирає молодь. Однак фахівці вважають, що вчитися кататися на сноуборді можна і людям старшого віку.

Як навчитися кататися на сноуборді

Спочатку всім їм не минути синців і ударів, болів в м`язах після тренувань. Але вже через нетривалий час вчорашні новачки зможуть впевнено з`їжджати зі схилу, не падаючи. Для цього їм потрібно добре підігнане спорядження і власне старанність.

інструкції

  1. Перед заняттям необхідно зробити розминку. Вчитися правильно кататися буде легше, якщо заздалегідь розігріти м`язи шиї, плечового пояса, стегон і спини.
  2. Потім прийде час надіти захисні аксесуари на коліна, лікті і голову. Після можна прикріпити сноуборд. Обуйте черевики, затягніть кріплення щільно, але не надмірно. Інакше ви перетягнете м`язи, і вони швидко почнуть хворіти.
  3. Встаньте на дошку, покачайтеся на ній з одного боку в інший. Коли відчуєте себе впевнено, спробуйте навчитися кататися на сноуборді, ковзаючи на задньому канті. Саме з цієї вправи починають своє знайомство зі спортом більшість новачків.
  4. Переберіться на ділянку з невеликим ухилом. Вага вашого тіла при цьому перенесіть на п`яти, трохи вдавлюючи задній край дошки в сніг.



  5. Плавним рухом натисніть носками на передній край сноуборду. Одночасно з цим злегка зігніть ноги в колінах і виставте руки в сторони. Ними ви будете балансувати на ходу. Не поспішайте, щоб відчути, як починається ковзання. Чи не намагайтеся сильно відкидатися назад - так ви будете гасити швидкість і втрачати рівновагу. Ногою, яка виставлена вперед на дошці, задавайте напрямок.
  6. Неможливо правильно кататися на сноуборді, не вміючи гальмувати. Так що приділіть час відпрацювання цього корисного досвіду. Почавши рух на задньому канті, збільшуйте швидкість, налягаючи на дошку носком провідною ноги. А потім різко присідайте з одночасним перенесенням ваги тіла на п`яти. Плечі при цьому автоматично розгорнуться поперек схилу. Ще сильніше навантаживши задній кант, ви повністю зупиніться.
  7. Відпрацювавши цю вправу, можна переходити до подальших прийомів їзди. Наприклад, з`ясувати, як навчитися кататися на сноуборді на передньому канті. Це досить просто. Вся відмінність цієї навички від катання на задній частині дошки полягає в тому, що спускатися доведеться спиною вперед. Все інше виконуйте в точності навпаки. Злегка зігніть ноги, вага тіла перенесіть на шкарпетки, щоб передній кант виявився утиснений в схил. Навантажуйте п`яти, щоб почати рух вниз.
  8. Освоївши ці прийоми, можна починати відпрацьовувати різні види поворотів на дошці. Для цього на сторінці є навчальне відео, як кататися на сноуборді.

Потренуйтеся як слід, і незабаром ви зможете впевнено ковзати по сніжних схилах. А там і до всіляких стрибків і сальто в повітрі недалеко!




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як навчитися кататися на сноуборді