Як приготувати рибно-овочеві котлети?

Як приготувати рибно-овочеві котлети? Пропоную рецепт дуже смачних і вдалих рибних котлеток. Думаю немає сенсу говорити про те, наскільки корисна морська риба, а в поєднанні з овочами корисність страви значно зростає.



необхідні продукти

500 г філе морської риби (добре підходить пангасіус)
одна цибулина
одна морквина
одна картоплина
Шматочок білокачанної капусти
одне яйце
Два зубчики часнику
Спеції для риби
Панірувальні сухарі
Сіль, чорний перець
Зелень петрушки, кропу, селери


приготування

Підготувати овочі - почистити, нарізати шматочками і разом з рибою пропустити через м`ясорубку. Додати сіль, спеції, дрібно нарізану зелень, яйце і панірувальні сухарі (можна замінити манкою). Добре вимішати фарш.

В тарілочку насипати панірувальні сухарі, з фаршу сформувати невеликі котлетки, обваляти в сухарях і обсмажити на сковорідці в рослинному маслі з двох боків до рум`яної скоринки. Можна готові котлети скласти в каструльку, влити трохи води і потомить під закритою кришкою на маленькому вогні 5 - 10 хвилин. Або половину котлет залишити з хрусткою скоринкою, а половину після обсмажування скласти в пароварку і довести до готовності на пару, за часом це п`ять - сім хвилин.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як приготувати рибно-овочеві котлети?