Як приготувати котлети з пшінки з овочами?

Відео: Відмінний гарнір із пшона | веганські рецепт

Як приготувати котлети з пшінки з овочами? Влітку дуже гарні такі котлети в холодному вигляді з яким-небудь салатом зі свіжих овочів. Взимку більш підходящим варіантом буде гаряче блюдо, гарніром до нього можуть бути мариновані овочі або м`ясна підлива.



Що знадобиться для приготування

300 грам пшенки
Два - три склянки води
Чотири великі цибулини
150 грам гарбуза (або морквини)
150 грам капусти
Чайна ложка солі (за смаком, можна посолити і більше)
Трохи меленого перцю
Кмин (за бажанням)
Борошно або панірувальні сухарі
Рослинна олія


приготування

Пшоно промити в декількох водах і відварити до готовності. Пшонка повинна вийти крута. Овочі нарізати шматочками, цибулю розрізати на кілька частин, все пропустити через м`ясорубку або подрібнити в блендері. Змішати остигнула пшенку з овочами, посолити за смаком, приправити спеціями і перцем. Добре вимішати фарш. Якщо маса вийшла на ваш погляд рідкувата, то можна додати панірувальні сухарі.

У сковорідці розігріти олію, з фаршу зробити невеликі плоскі котлети, обваляти в борошні або в сухарях. Обсмажувати на середньому вогні щоб овочі встигли пропаритися. Для надійності можна обсмажувати під кришкою, коли низ підрум`яниться, тільки тоді котлети перевернути (інакше вони можуть розвалитися) і обсмажити другу сторону вже не накриваючи кришкою.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як приготувати котлети з пшінки з овочами?