Вправи здатні зробити секс яскравіше - (еротика)

Відео: З`їж це питання: Френк Заппа своїми словами (з субтитрами)

Покращуючи свій фізичний стан, ми робимо найбільш справжньою нашу сексуальне життя. Теза не новітній, але чомусь про нього мало хто пам`ятає. У людини, який часто тренується, активніше кровообіг і менше м`язових затискачів, а тому сексапільна енергія циркулює по його тілу без перешкод. У нього більше розмір легких, глибше дихання, а тому і сексуальні почуття найбільш інтенсивні. Міцні, еластичні м`язи до того ж дозволяють без ризику випробувати безліч новітніх поз. Про те, як діє на напарника підтягнута струнка фігура, говорити не будемо. Від фізкультури - суцільні плюси! А що буде, якщо частина власних фізичних зусиль навести на тренування певних м`язів ?! Перевірте, випробувавши наш комплекс еротичної гімнастики в справі.

помах крил
Робимо. Зручно сядьте на підлогу. З`єднайте стопи і зігніть ноги в колінах, пізніше ноги розведіть, візьміться руками за стопи і підтягніть їх якомога ближче до промежини. Спину тримайте прямо. Притримуючи стопи, щоб вони не йшли супроти, повільно розведіть коліна в сторони, пізніше поверніть їх в початкове положення. Таких «помахів крила» необхідно зробити 15-20. Коли звикнете, вправу можна ускладнити, опустивши голову так, щоб вона перебувала між колін. Не забувайте вірно дихати: розводите коліна - видих, зводите - вдих.

Результат. Ви отримуєте відразу три ефекту: тренування м`язів промежини (поліпшується їх пружність і ваша чутливість), вміння гармонізувати дихання і руху (що робить насолоду найбільш глибоким і довгим), активізація руху енергії в області малого тазу (що прискорює збудження і збільшує сексуальну привабливість).

полумостік
Робимо. Ця вправа добре знайоме любителькам спорту - вже вони-то знають, як неперевершено воно моделює попу. Але, як з`ясувалося, воно моделює і ще дещо. Отже, лягаємо на спину, згинаємо ноги в колінах, руки вздовж тіла. Піднімаємо сідниці вище, так, щоб вони зі стегнами і спиною утворили пряму лінію, стискаємо як необхідно сідничні м`язи і в такому стані застигаємо на 10-15 секунд. Потім опустіться на підлогу, відпочиньте секунд 10 і повторіть. І так 8-12 разів.

Результат. Регулярне напруга сідничних м`язів нарощує лібідо. Завдяки посилилося в даній зоні кровообігу (а воно посилюється істотно, тому що сідничні м`язи - одні з найбільших в організмі) збудження буде вас охоплювати в лічені миті. А вже як рухи стегнами вперед-назад розкріпачують!

круті стегна
Робимо. Це класична вправа східних танцівниць, чия еротична привабливість добре відома. Встаньте прямо, ноги трохи розставте (на ширину стопи), випряміть спину і плавно почніть здійснювати колоподібні рухи стегнами: спочатку - в одну сторону, пізніше - в іншу. Слідкуйте, щоб при цьому не оберталися і плечі, а рухи були плавними. Щоденні 40 раз в обидві сторони - цілком достатньо. Варіант: робимо те ж саме, але розставивши ноги на ширину плечей і злегка зігнувши їх в колінах.

Результат. Головною метою цієї вправи є розслаблення області живота і промежини. Стрес, як відомо, накопичується в області живота, і цю вправу надзвичайно сприяє зняттю м`язових затискачів - не тільки лише в самій ерогенною зоні. До речі, викликані стресом енерго блоки в області стегон роблять перешкоду для звичайного оргазму, тому що не дають сексапільної енергії вільно розтікатися по тілу. Тому розрядка виходить стрімка і нецікава - без жодних там хвиль і повної знемоги. Зауважте, що 2-ий - найбільш «відвертий» - варіант вправи сприяє пробудженню і значного посилення циркуляції сексапільної енергії. Цей варіант відмінно робити в літню пору на дачі, з босими ногами на травичці - так ви отримаєте підживлення власної жіночої енергетики біополем землі.

збудження дихання
Робимо. Ляжте на підлогу у вільній позі, руки можете покласти на живіт, щоб повніше відчувати дію цього дихання. Складіть губки трубочкою і глибоко вдихніть повітря, відразу представляючи для себе, що його потік проходить через ваші найінтимніші місця. Потім видихніть, так само уявляючи, як повітря виходить. Дихати необхідно животиком, не дуже швидко, але досить інтенсивно. І так 3-4 рази. Але не більше, інакше може піти обертом і вам вже точно стане не до сексу.




Результат. Ця вправа допомагає розблокувати і зробити вільним ваше дихання під час сексу. Насправді правильно дихати під час любовних утіх не менше важливо, ніж при фізичних навантаженнях. Від цього залежить не лише лише якість насолоди, а й спогади від сексу в цілому. Якщо ви вірно дихаєте, то можете вдихнути душу власного чоловіка. І пережити той момент злиття і найвищої близькості, заради якого, фактично, пані і потрібен секс в чистому вигляді.

натягнута струна
Робимо. Сядьте на коліна так, щоб сідниці розташувалися між стопами. Щоб було комфортно, під сідниці покладіть подушку - мало у кого розтяжка дозволяє сидіти в такому положенні без дискомфорту. Зіпріться руками об стопи, відкиньтеся назад і, не відриваючи ноги від подушечки, подайтесь ними вперед, відразу напружуючи м`язи сідниць. Залишайтеся в даній позі стільки, скільки витримаєте. Розслабтеся і повторіть ще пару раз. Обережно! Якщо у вас схильність до підвищеного тиску або варикоз, ця вправа не вам.

Результат. Така розтяжка дасть вам можливість випробувати запаморочливий оргазм! Вона пробуджує ті області тіла, в яких народжується насолоду. Тренування внутрішніх м`язів стегон і преса при цьому вправі сприяє збільшенню чутливості в цих зонах.

Інтимні ФИТНЕС: вправлятися в ПАРЄ



М`язи кегля, вони ж вагінальні м`язи, повинні бути в такому ж стані, як і м`язи преса. Однак про крайні ми хоч якось піклуємося, а ось про тих, що всередині ... Зрозуміло, що часу і на прес бракує, але спробуйте потренувати їх «в процесі». А пізніше розпитайте власного чоловіка, як йому було.

* Під час інтимної близькості спробуйте «пограти м`язами», як нібито намагаючись виштовхнути Усередині. Якщо цей момент вірно обставити, він не здогадається, що ви так тренуєтеся, - вирішить, що просто балуєтеся.

* Чи відчуваєте, що «фінал» близький «? Спробуйте надзвичайно стиснути м`язи всередині і пережити початок цього моменту в такому ось напруженому стані, а потім різко все відпустити. Задоволення виходить почаркуватися, а м`язам - суцільна корисність.

* Поза вершниці - хороший метод паралельно щось там для себе потренувати. Піднімаєтеся вгору - напружуєте, опускаетесь - розслабляєте. І так поки не набридне. Або поки він не попросить пощади.

потягушкі
Робимо. Ця вправа цінне тим, що його можна робити прямо в кабінеті. Ви думаєте, чому Ігор Губерман написав «гарик»: «Якщо будеш дуже ділова, функція ослабне статева»? У тому числі і тому, що 8-годинний робочий день, проведений на дупі, з маленькими перервами на обід і в туалет, призводить до застійних явищ в принципової частини жіночого тіла. Ось прямо на власному офісному стільці усядьтесь щільніше, підніміть руки вгору і сильно-сильно потягніться до стелі всій верхньою частиною тіла. При цьому з усієї сили стиснувши всі свої внутрішні інтимні м`язи. Замріть в такому стані, поки вам затишно, пізніше розслабтеся. Ніхто не подумає, що ви тренуєтеся!

уклін ГАРМОНІЇ
Робимо. Сядьте на підлогу, розведіть ноги в сторони, праву підігніть до для себе. Праву руку покладіть на стегно, а лівою потягніться до стопи, начебто роблячи спробу влягтися на витягнуту ногу. Затримайтеся в цій позиції, поки вам затишно. Поміняйте положення ніг і зробіть те ж в іншу сторону.

Результат. Це магічне вправу захоплюючим чином обходиться з вашої сексуальної енергією. Якщо її недостатньо, воно провокує її підвищення, а якщо надто багато, то допоможе знизити напругу. А адже найкращий секс - конкретно гармонійний.

СПЕЦІАЛЬНО ДЛЯ НЬОГО
Фізіологічно потенція чоловіка залежить спочатку від стану судинної системи. Якщо судини працюють як годинник, то і з сексом проблем не буде. Висновок: будь-яка фізична культура буде корисна для вашого чоловіка. І все таки є кілька вправ, які особливо добре впливають на його можливості в ліжку.

* Присідання. Це найкраща вправа для тренування всієї серцево-судинної системи, також для зміцнення і підтримки нормального кровообігу в інтимних зонах.

* Вправи на прес. Чим міцніше м`язи живота, тим краще працює те, що знаходиться під ним! Знову ж, коли тренуєш прес, позбавлятися від стресу - головного ворога стабільної чоловічої потенції. Недарма дам так збуджує тренований чоловічий живіт.

* Вправи для м`язів нижньої частини спини і сідниць. Регулярний тренінг цих м`язів значить непогану розминку для внутрішніх м`язів інтимної області, також хороший кровообіг в сексуально важливих зонах.

Результат. Ця вправа відкриє вашій сексуальної енергії невідомі раніше канали. Така поза сприяє її підняття вгору по хребетного стовпа до основного центру, відповідального за жіноче насолоду, - мозку. І ви, може бути, повністю розумієте, що таке хвилеподібний оргазм, що захльостує з головою.