Фітнес для сексу

Відео: Секс і Фітнес: чи є зв`язок? Гаряча тема!

Всім відомо, що «рух - це життя», що навіть зарядка вранці сприяє гарній фізичній формі, прекрасного настрою і краще оргазму під час сексу. А якщо ви і ваш сексуальний партнер регулярно займаєтеся спортом, фітнесом або йогою, вам буде набагато простіше експериментувати в сексі - освоювати нові і все більш складні сексуальні пози, а також займатися цим довше, без зайвої втоми.

«Камасутра» з великою кількістю поз для вас буде не проблемою. Адже різні фізичні вправи не тільки сприяють створенню красивої фігури, вирівнюванню постави, розвитку м`язової маси і тонусу, а й певним чином позначаються на головних сексуальних м`язах, в тому числі тазових. Для енергійних занять любов`ю просто необхідні різноманітні рухи тазом, що досягається якраз заняттями фітнесом.

Секс - це не тільки отримання задоволення, але і непогана навантаження на організм, причому, чим більше навантаження ваш організм може винести, тим більше задоволення ви, швидше за все, отримаєте.

Звичайно, для цього потрібно постійно підтримувати себе в формі. Для цього необхідно виконувати не тільки загальнозміцнюючі вправи, що сприяють оздоровленню всього організму, але і специфічні, що тренують м`язи і суглоби, на які під час занять сексом припадає максимальне навантаження.

Чим сильніше і пластичнее ваші м`язи, тим більшу різноманітність ви зможете внести в своє сексуальне життя, не ризикуючи отримати розтягнення або іншу серйозну травму. Гнучкість і фортеця суглобів, кісток і м`язів дозволить вам випробувати будь-яку позу, в якій би незвичайній книзі про мистецтво любові ви її ні виявили.




І все ж, експериментуючи з найвитонченішими позами, особливо вимагають великої активності і атлетизму, будьте обережні, адже таке явище, як судома м`язів, не тільки перешкодить вам досягти піку насолоди, а й взагалі може «відвернути» від тяги до оновлення сексуального життя.

Отже, плануючи заняття спортом, обов`язково включите в свій розклад загальнозміцнюючі вправи, наприклад, велосипедні або піші прогулянки, біг і плавання. Свій життєвий тонус, в тому числі і сексуальний, ви поліпшите, приділяючи цим вправам на тиждень всього 30 хвилин. І чоловіки, і жінки завдяки цьому наберуться сил і здоров`я для того, щоб неодмінно отримувати від сексу задоволення.




Обов`язково виконуйте вправи на зміцнення м`язів стегон, сідниць, живота і низу спини. Ці ділянки тіла активно задіюються при заняттях сексом, наприклад, в позах, де необхідно виконувати тазом штовхають руху або опускатися навпочіпки. Подібні вправи необхідні не тільки для розвитку сексуальних м`язів, а й просто для активної та безпроблемного життя. Тому потрібно стежити за тим, щоб вони обов`язково входили в той комплекс вправ, який ви для себе вибираєте.

Розвиваючи рухливість м`язів, збільшуючи їх тонус, ви без праці витримаєте вагу свого партнера і не будете відчувати зайвої напруги при знайомстві зі складними сексуальними позами. Також і ваш партнер буде задоволений вашою фізичною формою, адже ви зможете легко контролювати свої рухи, а також урізноманітнити їх. Виконувати такі вправи необхідно як мінімум три рази на тиждень.

Вправи необхідно виконувати в комфортній одязі в приміщенні без протягів, попередньо гарненько розтерши себе руками або прийнявши ванну. Можна також походити деякий час на місці або по сходах. Виконуючи вправи, тримайте спину прямо, не опускайте підборіддя і обов`язково дихайте рівно, щоб ваші м`язи мали доступ до кисню.

Нарешті, якщо ви хочете максимально розвинути м`язи, зайняті під час сексуальних ігор, зверніть особливу увагу на область тазу. Тут розташовані м`язи і зв`язки, що підтримують уретру, сечовий міхур, пряму кишку і статеві органи. Уявіть, що у вас повний сечовий міхур і напружте м`язи, які можуть затримати сечовипускання. В якості тренування щодня виконуйте цю вправу 10 разів в швидкому темпі і 10 разів - в повільному. Вправа непомітно для оточуючих, так що ви можете виконувати його там, де вам зручно, і тоді, коли зручно.

У чоловіка є так звана точка неминучою еякуляції, коли він вже не може запобігти сім`явиверження. Однак, якщо у чоловіка треновані м`язи тазу, він зможе відсунути цей момент неминучості. А жінки, маючи розвинені тазостегнові м`язи, можуть стискати ними член партнера під час акту, посилюючи стимуляцію.

Люди, що займаються фізичними вправами, проявляють більше сексуальної активності, ніж інші. Звичайно, надлишок сексу - це ще не показник якості сексу. Якісний секс вам забезпечать розвинені м`язи живота і таза, завдяки яким жінка відчуває більш яскравий оргазм і швидше його досягає.