10 Варіантів розвантажувальних днів
Відео: Розвантажувальний день на сирі / кефірі. Білковий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @
10 варіантів розвантажувальних днів
Збережіть собі! Стане в нагоді!
1. Фруктовий
1,5 кг свіжих фруктів (які завгодно, тільки не банани) ділимо на 5-6 прийомів і їмо. Чи не за графіком, а за бажанням.
2. кефіру
Цей розвантажувальний день користується великою популярністю, тому що ефективний, переноситься легко і нормалізує роботу кишечника. Протягом дня можна випити 1,5 літра кефіру.
3. Яблучний
За день можна з`їсти 1,5 кг сирих або запечених наслідках яблук.
4. Огірковий
І знову 1,5 кг огірків ділимо на 5 прийомів. Можна приправити огірки зеленню.
5. Білковий
Протягом дня можна їсти нежирні м`ясні і рибні продукти, рослинні білки (наприклад, квасоля). До білкових продуктів можна додати для різноманітності трохи свіжих овочів - помідори, огірки, зелень. Можна злегка посолити. Приймати їжу можна кожні 4-5 годин.
6. Рисовий
150 г нешліфований рису зварити без солі і розділити на 3 порції. Рис можна злегка посолити або додати дрібку кориці. За день можна з`їсти ще яблуко, солодкий перчик, морквину.
7. Сирно-яєчний
На сніданок склянку чорної кави з цукром або без, 100 г сиру. На обід: стакан чаю з цукром або без, два яйця некруто. На вечерю: чай, 200 г сиру.
8. Молочний
6 разів на день через кожні 2 години пити по 100 мл молока. На ніч випити 200 г фруктового соку з цукром.
9. На гречці і кефірі
Купіть літр однопроцентного кефіру. Увечері замочіть в окропі 200-250 г гречаної крупи. Увага: без солі, жиру і спецій !!! Закутайте в теплі речі, і нехай вона стоїть до ранку. Можна з`їсти 250 г гречки (вага до варіння) в 3-5 прийомів, запиваючи 1-процентним кефіром. Всього кефіру можна випити літр.
10. Морковно-буряково-яєчний
Можна з`їсти 300 г моркви, 300 г буряка і 2 яйця. Моркву натерти на дрібній тертці і заправити 1 ст. л. рослинного масла. Буряк cваріть, натерти і заправити 1 ст. л. масла. Яйця просто зварити. З`їсти все в 5 прийомів. джерело: lt;
Грейпфрутова дієта Відео: Грейпфрутова дієта - грейпфрут для схудненняВідео: Грейпфрут - користь і шкода. Грейпфрутова дієтаЦя дієта в середньому прибирає 3-4 кг в тиждень, досить-таки вітамінна. Протипоказання тільки одне - не їсти після сьомої вечора.1-й день …
Як приготувати холодний суп? У жарку пору не дуже хочеться їсти складні і гарячі супи, а навпаки з`являється бажання з`їсти що-небудь легке і холодне. Таким блюдом може послужити холодний суп. Складові: кефір - Півтора літра- Яйця курячі - чотири штукі- Редис - шість штук-…
Польський холодник з буряка складовіБуряк - 5-6 шт .;Яйце - 2-3 шт .;Огірок - 2-3 шт .;Цибуля зелена, базилік, зелень кропу за смаком;Лимон за смаком;Вода - 2 л;сметанаЯк приготувати холодник з буряком:Буряк добре вимити, почистити, натерти на дрібній тертці. Розділити…
Салат з курячого філе, свіжих огірків і консервованих печериць Салат з курячого філе, свіжих огірків і консервованих печериць Складові: -2-3 варених курячих філе, -3 варених круто яйця, -2 свіжі огірки, -1 невелика цибулина, -1 невелика банка консервованих печериць, -100 г сиру, майонез приготування: Куряче…
Як схуднути за допомогою рису? Відео: Як за допомогою рисової води схуднути, очистити шкіру, відновити волосся?Рис - один з найулюбленіших розробниками дієт продуктів, тому що він не тільки смачний і поживний, він ще має здатність адсорбувати і виводити з організму солі, шлаки,…
Як правильно робити перекус? Перерва у людини між прийомами їжі не повинен перевищувати семи годин, інакше можуть виникати застійні явища в жовчному міхурі, що може призвести до утворення каменів. Тому бажано, особливо при дотриманні дієти, перерви між прийомами їжі робити…
Кефірна дієта Існує кілька варіантів дієти кефіру. Перший варіант Чистий монодієта 1-1,5 л свіжого кефіру без цукру випити за 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість дієти - 3 дні. Другий варіант Можна, вживаючи ті ж 1-1,5 л кефіру в день, додати…
Білкова дієта з рисом Відео: Рисова дієта. Білкова дієта з рисом.Відео: схуднення - рисова дієта 1,2. Білкова дієта з рисом.Дієтологи вважають, що рис - ідеальне доповнення до білкової їжі, так як він замінює хліб. Рис чудовий тим, що містить необхідні організму речовини…
Ягідний маннік 2 яйця 200 г цукру 100 г маргарину або рослинного масла (5 ст ягідний маннік 2 яйця 200 г цукру 100 г маргарину або рослинного масла (5 ст. Ложок) дрібка солі 2 склянки манни 1 ч. Ложка соди 3 ст. ложки борошна 1/4 л кефіру (кислого молока) 2 склянки ягід 1. Змішати манну з кефіром (кислим молоком)…
Дієта пети уілсон? У чарівною актриси Пети Уілсон був такий період в житті, коли вона буквально мучила своє і без того прекрасне тіло дієтами. Справа дійшла до анорексії, дівчину медики вилікували і тепер Пета час від часу дотримується не певного жорсткої дієти, що…
Яблучна дієта Яблучна дієта ідеальна для схуднення. Яблука - дуже цінний фрукт, в якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни і мінеральні речовини, а також фолієва кислота, цукор, пектини. Щоб знизити вагу, «яблучний день" бажано проводити 1-2…