Як правильно робити перекус?
Перерва у людини між прийомами їжі не повинен перевищувати семи годин, інакше можуть виникати застійні явища в жовчному міхурі, що може призвести до утворення каменів. Тому бажано, особливо при дотриманні дієти, перерви між прийомами їжі робити невеликими, а якщо не виходить - використовувати перекушування. Як же правильно робити перекус?При відчутті голоду між прийомами їжі, найкраще з`їсти яблуко, йогурт або випити склянку кефіру. До речі, яблуко потрібно з`їдати цілком, разом з зернятками містять йод, який заглушає голодні позиви.
Дуже добре разом з яблуком випити склянку води мінеральної або соку, краще томатного, щоб шлунок наповнився. Намагайтеся їсти більше перших страв, так як рідина не допустить переїдання і надовго збереже відчуття ситості.
Якщо хочеться їсти, а до прийому їжі ще далеко, вам допоможе відвар петрушки або м`яти. Для того, щоб заглушити голод досить випити півсклянки відвару петрушки або прополоскати рот м`ятною водою.
Забути на час про їжу допоможе компот зі слив і інжиру, половину кілограма яких потрібно залити водою в кількості двох літрів і варити, поки не залишиться півтора літра. Приносьте такий відвар на роботу і він допоможе в голодну хвилину, досить випити всього половину склянки.
Як зварити кисіль на вівсянці? Відео: Вівсяний кисіль Ізотова У дитинстві багатьох із нас "напихали" киселями. Киселі бувають молочні, ягідні, із сухофруктів. У приготуванні киселю як правило використовується крохмаль. Але можна готувати цей корисний напій не на крохмалі, а на…
Грейпфрутова дієта Відео: Грейпфрутова дієта - грейпфрут для схудненняВідео: Грейпфрут - користь і шкода. Грейпфрутова дієтаЦя дієта в середньому прибирає 3-4 кг в тиждень, досить-таки вітамінна. Протипоказання тільки одне - не їсти після сьомої вечора.1-й день …
Як схуднути за тиждень на 7 кг? Відео: Як схуднути? МІНУС 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Як би дієтологи не застерігали нас від швидкого схуднення, все ж життя іноді диктує свої правила. І трапляється так, що нам треба будь-що-будь схуднути швидко, але скинути зайві кілограммчіков. Добре, коли…
Дієта сильвестра сталлоне? Цей чудовий голлівудський актор, який має українське коріння, любить смачно і щільно попоїсти, тому час від часу Сильвестр влаштовує для себе розвантажувальні дні. Ці розвантажувальні дні дозволяють скинути зайву вагу і очистити свій організм. Ось…
Як приготувати салат зі свіжими огірками і яблуком? Дуже легкий і в приготуванні і за смаком салатик. Виходить соковитим за рахунок незвичайної нарізки овочів і поєднання свіжого і маринованого огірка. Яблуко тут абсолютно не зайве, дуже гармонійно виходить. Його можна замінити на оливки, якщо вже…
Як схуднути за допомогою рису? Відео: Як за допомогою рисової води схуднути, очистити шкіру, відновити волосся?Рис - один з найулюбленіших розробниками дієт продуктів, тому що він не тільки смачний і поживний, він ще має здатність адсорбувати і виводити з організму солі, шлаки,…
Відчуття голоду після басейну Відео: Відчуття голоду після їжі. Що робити якщо Постійне Почуття ГолодуЯ хотіла б запитати. Чому після басейну страшенно хочеться їсти? Я зазвичай плаваю годину, дві години. Відео: 10 способів боротьби з почуттям голоду - Все буде добре - Випуск 12…
«Паста гіппократа» - натуральний засіб для підтримки серця «Паста Гіппократа» - натуральний засіб для підтримки серця Така смачна, що її цілком можна використовувати в якості десерту до чаю. Крім цього вона має потужні цілющі властивості. 1 частина кураги, 1 частина чорносливу без кісточок, 1…
Яблучна дієта Яблучна дієта ідеальна для схуднення. Яблука - дуже цінний фрукт, в якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни і мінеральні речовини, а також фолієва кислота, цукор, пектини. Щоб знизити вагу, «яблучний день" бажано проводити 1-2…
10 Варіантів розвантажувальних днів Відео: Розвантажувальний день на сирі / кефірі. Білковий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @ 10 варіантів розвантажувальних днів Збережіть собі! Стане в нагоді! 1. Фруктовий 1,5 кг свіжих фруктів (які завгодно,…
10 Коштів від застуди. Відео: Мої супер засоби від застуди №1 При перших ознаках застуди розрізати велику свіжу цибулину і вдихати пари цибулі, повторюючи процедуру 3-4 рази на день. №2. Потовкти 100 г часнику, залити 1 склянкою горілки і добре збовтати. 1 краплю…