Як впливають вітаміни на наше волосся?

Відео: Олена Малишева: Чудовий вітамін А для зору, обличчя, волосся і шкіри! Де міститься вітамін А?

Як впливають вітаміни на наше волосся? вітамін В2. Завдяки цьому вітаміну волосся мають здоровий вигляд. Волосся, швидко стають жирними біля коріння, а кінчики при цьому залишаються сухими, говорять про брак в організмі вітаміну В2. Міститься в молочних продуктах, м`ясі, печінці, в хлібі.

вітамін В3 відповідає за утворення пігменту волосся. При нестачі цього вітаміну волосся починає рано сивіти, порушується ріст волосся. Міститься в печінці та яловичині, також в пивних дріжджах, в арахісі, в цільних зернах, в рибі.

вітамін В5(Пантотенова кислота) відіграє величезну роль в життєдіяльності організму, сприяє зміцненню імунітету, впливає на стан волос.етого вітаміну - печінка, куряче м`ясо, висівки, яєчні жовтки, пивні дріжджі, брокколі, незбиране зерно, арахіс.

вітамін В6. Недолік цього вітаміну викликає свербіж, сухість шкіри голови, перхоть.- курка, риба, свинина, печінка, нирки, соя, яйця, горіхи, цільні зерна, овочі, банани, картопля, капуста.




вітамін В9 сприяє гарному росту волосся.- риба, харчові дріжджі, овочі, сир, сир.

вітамін В10 допомагає боротися з ранньої сивиною і підтримувати звичайний колір волосся.- риба, молочні продукти, яєчні жовтки, пивні дріжджі, горішки, рис, картопля.

вітамін В12(Колабамін) грає важливу роль для підтримки хорошого здоров`я і росту волосся. Недолік цього вітаміну може викликати свербіж, сухість шкіри голови, осередкове облисіння. Міститься в їжі тваринного походження, в яєчних жовтках і в молочних продуктах.

вітамін В9(Фолієва кислота) впливає на ріст волосся. Міститься в печінці, пивних дріжджах, овочах.

Вітамін С підтримує роботу капілярів, покращує кровообіг шкіри голови, сприяє зміцненню цибулин волосся, що принципово для попередження випадіння волосся. Міститься в чорній смородині, в плодах шипшини, в капусті (більше у квашеній), в цитрусових.

Вітамін А(Ретинол) корисний при сухих і ламких волоссі, відновлює структуру пошкодженого волосся, робить їх найбільш еластичними. Присутній у вершковому маслі, печінці риб, яєчних жовтках, куразі, обліписі, ожині, агрус, горобині і моркви.

Вітамін Е покращує кровообіг, сприяє зміцненню імунної системи. Недолік цього вітаміну позначається на зростанні волосся і може стати передумовою їх випадання. Міститься в насінні, горіхах і соняшниковій олії.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як впливають вітаміни на наше волосся?