Гіпертонія. Лікування кефіром

Відео: Кефір з Корицею від Тиску

Одним з найбільш поширених захворювань серцево-судинної системи є гіпертонія - підвищений артеріальний тиск. Виникненню гіпертонічної хвороби сприяють постійне нервове перенапруження, психічні травми, нераціональне надмірне харчування, малорухливий спосіб життя.

симптоми гіпертонії

На початкових стадіях гіпертонія може супроводжуватися нестійким підвищенням артеріального тиску, періодичними головними болями, серцебиттям, болями в області серця. В подальшому може з`явитися запаморочення, оніміння пальців рук і ніг, швидке перевтома, безсоння. Гіпертонія небезпечна можливими ускладненнями (інфаркт міокарда, інсульт, ниркова недостатність та ін.) І вимагає серйозного, тривалого лікування.

При появі перших симптомів захворювання слід негайно звернутися до лікаря. Величезне значення має режим дня хворого: відсутність фізичного і нервового перенапруження, суворе дотримання черговості праці та відпочинку, відмова від куріння і споживання алкогольних напоїв, спокійний восьмигодинний сон.

заходи профілактики

Підвищення артеріального тиску пов`язане зі зменшенням виділення нирками хлориду натрію, тому до числа найважливіших заходів, покликаних унеможливлювати розвиток гіпертонії, відносяться обмеження солі в раціоні харчування, виключення з раціону солінь, маринадів, а також прийом призначених лікарем сечогінних засобів, що збільшують виділення солі з організму.

Важливим фактором, який попереджає і гальмує хвороба, є рухова активність: пішохідні прогулянки на свіжому повітрі протягом 3 - 4 годин щодня, доступні види спорту (настільний теніс, плавання), помірні фізичні навантаження (полегшений працю). Сучасна медицина має у своєму розпорядженні величезний арсенал всіляких лікарських препаратів, здатних призупинити хвороба і поліпшити стан хворого.

Збалансоване харчування

Але найсильнішим ліками проти будь-якої хвороби є її попередження. Не останню роль в цьому відіграє раціональне, збалансоване харчування.

Людям, що переступили сорокалітній рубіж, варто заздалегідь приготуватися до зустрічі з усякого роду хворобами (особливо хворобами шлунка, печінки і серця) і відтягнути цю зустріч, по можливості, якомога далі, на більш пізній термін. Незаперечну допомогу в цьому вам може надати спеціально розроблений раціон харчування.

Зрозуміло, не відразу, але поступово потрібно відмовитися або, принаймні, скоротити вживання соління й маринади. До цих продуктів додайте смажену, гостру і жирну їжу. Доведеться відмовитися від деяких овочів і зелені: сирої цибулі, часнику, щавлю, шпинату, редиски, редьки, хрону. Варто скоротити вживання в їжу копчених виробів.

Неодмінно потрібно включити в щоденний раціон молочнокислі продукти (кефір, одноденна кисле молоко, ряжанка), а також сир (бажано нежирний), некислу сметану (краще в стравах).




Молочнокислі продукти і, перш за все, кефір стабілізують роботу шлунково-кишкового тракту і печінки - головного кровотворного органу, кров від якого потім надійде в серце і мозок людини. До того ж вітаміни (насамперед, групи D), солі кальцію і фосфору, що містяться в кефірі, а також молочна кислота швидко засвоюються людським організмом, не вимагаючи від нього додаткових енергетичних витрат.

Тому включення в раціон харчування кефіру (або одноденної кислого молока для людей з підвищеною кислотністю шлунка) просто необхідно. До того ж кефір має збудливу дію на апетит людини. А будь-якому хворому на гіпертонічну хворобу приймати їжу рекомендується не менше 4 разів на день в малих кількостях і з невеликими часовими проміжками.

лікувальна дієта

Пропонуємо вам одноденне меню для хворого гіпертонією.

Перший сніданок:




• стакан слабкого або середнього кефіра-
• сухарики або нездобне печиво.

Другий сніданок:

• склянку солодкого чаю-
• омлет або овочева запеканка-
• салат зі свіжих огірків і помідорів, заправлений олією, без цибулі-
• бутерброд з шматком відвареного м`яса або оселедцем, вимоченої в молоці.

обід:

• склянку свіжовичавленого соку або компоту з сухофруктів,
• суп вегетаріанський або на нежирному і некрепком рибному бульоне-
• овочеве рагу або каша (крім пшеничного і перлової) -
• до каші можна додати тушковане м`ясо або рибу-
• 1 - 2 Нездобні печених пиріжка з джемом.

Полудень:

• фрукти і ягоди в обмеженій кількості (яблука, груші, виноград, полуниця, кавуни).

вечеря:

• овочеве рагу або овочева запеканка-
• склянку фруктово-ягідного кіселя-
• пудинг з фруктовим соусом.

Перед сном для угамування почуття голоду і спраги рекомендується 1/2 - 1 стакан слабкого кефіру.

У проміжках між прийомами їжі не рекомендується рясне пиття, щоб уникнути сильних набряків. Можна з`їсти жменю кислих ягід або одне яблуко.

Запропоноване меню можна урізноманітнити стравами, приготованими з запеченої курки, нежирної риби, яловичини або телятіни- овочевими котлетами, макаронами під негострим білим соусом, овочевими пюре, салатами зі свіжих і варених овочів. Головне - уникати надмірного вживання солі (до 5 г) і рідини (до 1 л в день).

ПЕРЕД ВИКОРИСТАННЯМ БУДЬ ПРЕПАРАТУ, ЗАСОБИ АБО МЕТОДУ ЛІКУВАННЯ, ОБОВ`ЯЗКОВО проводить консультації з лікарем, що лікує! джерело: lt;