Найкраща дієта для швидкого схуднення. Ефективна і проста методика швидкого схуднення

Відео: Ефективна дієта або правила швидкого схуднення

Кращий помічник в скиданні ваги за два дні - розвантажувальні дні в кінці тижня. Треба налаштуватися і ви легко зможете скинути два кілограми всього за два дні.

Прості дієти для швидкого схуднення допоможуть легко скинути до 2 кг за два дні. Два вихідні дні в кінці тижня це прекрасна можливість поніжитися в ліжку після важких трудових буднів. Ви і на цьому тижні можете проваляться до обіду в ліжку, а можете використовувати цей час з користю.

Для тих дівчат, які прагнуть до бездоганній фігурі ми радимо на вихідні відмовитися від калорійних страв, жирного і вже в понеділок ви зможете здивувати ваших знайомих вашим новим зовнішнім виглядом. Починати розвантажувальні вихідні слід ще в п`ятницю з легкої вечері, але не пізніше 7 вечора.

Відео: Знайдена Сама Ефективна Дієта [Дієта Ефективна]

Прості дієти для швидкого схуднення радять обмежити свій раціон фруктами, соком і знежиреним йогуртом. Під час такої дієти необхідно приймати більше вітаміну С, організм можна тонізувати великою кількістю води і трав`яного чаю. Для продовження розвантажувальних днів спробуйте повторити в понеділок ваш суботній раціон.

Огіркова дієта

Огіркову дієту можна дотримуватися від трьох до десяти днів, але медики рекомендують оптимальну тривалість, рівну тижня. За цей термін, завдяки вмісту в основному продукті рослинної клітковини, відбувається природне очищення організму, а маленька калорійність допомагає скинути ненависні кілограми без шкоди для здоров`я. Крім того, під час цієї дієти організм додатково насичується вітамінами і необхідними мікроелементами.

Відео: Як швидко схуднути? Дуже ефективні вправи для схуднення - всього 15 хвилин в день!

У день необхідно з`їдати від півтора до двох з половиною кілограм огірків, розподіливши їх на 5 прийомів. Поїдати ці овочі можна в будь-якому вигляді. Все залежить тільки від Вашої фантазії. Єдина заборона - це сіль. Також дозволяється їсти і інші овочі, такі як помідори, редис, зелене листя салату.

Дієта "Мінус 60"

Хоча страви дієти 60 мінус не сильно відрізняються від страв звичайного раціону, деякі особливості вона має.

Відео: Легкий спосіб скинути вагу - Невероятноя методика схуднення !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ.

• Ви повинні будете звести до мінімуму такі продукти: цукор, сіль, напівфабрикати і солодкі газовані напої. Замість цукру вживайте фруктозу, замість білого хліба - хлібні вироби з борошна грубого помелу, житні сухарі.
• Замініть молочний шоколад гірким, кріплене вино - сухим. Не вживайте багато води - всупереч поширеній думці, вона не потрібна нашому організму у великій кількості, надлишок рідини може спровокувати набряки.
• Скажіть "ні" смаженого м`яса або риби - дієта мінус 60 складається з рецептів запечених або "парових" блюд. Приготовлені таким способом, вони стають менш калорійними і краще засвоюються організмом.
• Надмірності можна дозволити собі до 12 годин, після цього часу харчуємося лише ухвалені продуктами.
• Останній прийом їжі о 18.00, потім можна вживати тільки чай і воду. Перший час, поки організм перебудовується на новий графік харчування, допускається легкий перекус: стаканчик йогурту або будь-якої фрукт.

Дотримуйтеся принципу роздільного харчування, не змішуйте білки і вуглеводи.