Кремлівська дієта
Відео: Кремлівська дієта. Дієтолог на кремлівській дієті (Андрій Никифоров)
Зміст
Відео: Кремлівська дієта: найефективніша дієта для схуднення, плюси і мінуси
Кремлівська дієта, або дієта американських космонавтів, - це сама парадоксальна дієта в світі. Адже щоб схуднути на ній, потрібно їсти м`ясо! До речі, ходять чутки, що за кремлівської дієті худнув сам мер Москви.Працює кремлівська дієта відповідно до наступним принципом ...
Коли надходження вуглеводів в організм різко обмежується (ця дієта забороняє продукти конкретно з високим вмістом вуглеводів), він витрачає внутрішні запаси енергії, які знаходяться в жирових відкладеннях. У зв`язку з цим принципово не, СКІЛЬКИ ви з`їли, а, СКІЛЬКИ вжили вуглеводів.
Для того щоб схуднути, потрібно вживати в день не більше 40 гр вуглеводів, для простоти в дієті вони іменуються окулярами або умовними одиницями. Від цукру доведеться відмовитися взагалі. Один шматок цукру коштуватиме всього денного раціону! А ситі ви їм не будете. Якщо без солодкого зовсім тяжко - використовуйте цукрозамінник, додаючи його в чай, каву або побалуйте себе "солодким" сирком.
При дотриманні дієти в 40 у.о. можна схуднути за 8 днів на 5-6 кг. З особистого досвіду - за місяць-півтора можна скинути 8-9 кг. Але не варто забувати, чим більше в вас ваги, тим швидше він іде.
Підрахувати кількість вуглеводів в купованих продуктах надзвичайно просто.
В описі будь-якого товару на упаковці вказано вміст у ньому вуглеводів на кожні 100 г продукту. 1 г вуглеводу - це 1 очко.
Вам, повторюся, потрібно "витрачати" в день не більше 40 умовних одиниць!
Їсти можна скільки завгодно, але в розумних межах, у всьому потрібно знати міру. Не варто вживати в день 3-4 кг м`яса, в прикуску з кілограмом сиру, хоча за очками цей варіант повністю допустимо.
Набагато ефективніше буде не лише лише меню в 40 очок, але і розумне (!) Обмеження за кількістю калорій. Останній прийом їжі повинен бути, як мінімум, за 3-4 години до сну.
Нижче наводиться таблицю з вмістом вуглеводів в деяких продуктах.
Зверніть увагу, що вміст вуглеводів (окуляри) зазначено на 100 г / мл.
Таблиця Кремлівської дієти
Рецепти для Кремлівської дієти (більше 150 рецептів!)
Реальні результати кремлівської дієти
Частково інформація взята від сюди: lt;
Бабушкіна дієта Цієї дієти дотримуються сім днів, після закінчення яких ви повинні скинути 3-4 кг. Якщо ж досягнутий вага як і раніше вас не влаштовує - дієту рекомендується повторити через два тижні. Меню на кожен день 1-ий сніданок Стакан несолодкого чаю або…
Дієта для стійких Будь-яка людина, яка сідає на дієту, може вважати свій вчинок подвигом. Ця дієта не є винятком. Дієта розрахована на тиждень, але почуття легкості прийде вже через чотири дні суворого дотримання обмежень. сніданок 100 г знежиреного сиру з…
Яка дієта у володимира соловйова? Не тільки співачки і співаки дотримуються дієт. Провідні теж намагаються правильно харчуватися і іноді морити себе дієтами. Який же дієти дотримується Володимир Соловйов? У цього амбітного журналіста мабуть сама щадна дієта. Володимир не відмовляє…
Динна дієта Динна дієта застосовується для очищення організму, підвищення сексуальності та зменшення набряклості. очікуваний ефект - Очищення кишечника - Поліпшення настрою - Поліпшення кольору обличчя - втрата до 3 кг ваги за тиждень МЕНЮ ДІЄТИ сніданок 400…
У чому сенс гречаної дієти? Дієт існує безліч. І кожна дієта нібито гарантує довгоочікуване рятування від зайвих кілограмів. У чому сенс гречаної дієти? Що можна їсти при гречаній дієті? Ця дієта дійсно ефективна. І користуються гречаної дієтою в основному актриси і зірки…
Протеїнова дієта Відео: Білкова дієта для схуднення. Огляд меню білкової дієтиВідео: схуднення - протеїнова дієта, білкова дієта для чоловіків.протеїнова дієта - Це 10 днів без вуглеводів і цукру, 10 днів вживання в їжу тільки протеїнів. За допомогою такої дієти ви…
Дієта лайми вайкуле? У співачки Лайми Вайкуле свого рада закон, раз в тиждень вона голодує і при необхідності скинути зайві кілограми, співачка сідає на дев`ятиденну дієту. Що стосується розвантажувального дня (один день в тижні), співачка дотримується цього корисного…
Кефірна дієта Існує кілька варіантів дієти кефіру. Перший варіант Чистий монодієта 1-1,5 л свіжого кефіру без цукру випити за 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість дієти - 3 дні. Другий варіант Можна, вживаючи ті ж 1-1,5 л кефіру в день, додати…
Дієта американські гірки мартіна катана Відео: ДІЄТА кататисяВідео: Меню дієти американські гіркиПоява цієї теорії було одним з найпомітніших явищ в дієтології 80-х років. Книга Мартіна Катана була написана в 1986 році, після того, як її автору вдалося успішно скинути 31 кг (так,…
Яблучна дієта Яблучна дієта ідеальна для схуднення. Яблука - дуже цінний фрукт, в якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни і мінеральні речовини, а також фолієва кислота, цукор, пектини. Щоб знизити вагу, «яблучний день" бажано проводити 1-2…
Дієта мадонни? У популярної американської співачки Мадонни є свій особистий дієтолог, він жорстко стежить за харчуванням поп діви, все ж іноді дає послаблення і дозволяє співачці ласувати своїми улюбленими цукерками. Особистий дієтолог Мадонни стежить уважно,…