Як схуднути за тиждень на 7 кг?
Відео: Як схуднути? МІНУС 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ
Як би дієтологи не застерігали нас від швидкого схуднення, все ж життя іноді диктує свої правила. І трапляється так, що нам треба будь-що-будь схуднути швидко, але скинути зайві кілограммчіков. Добре, коли мова йде про двох-трьох, а коли більше, наприклад 7 кг? Я пропоную дієту за допомогою якої можна всього за тиждень скинути аж сім кілограм.Ранок:
Перед прийняттям їжі за 30 хвилин треба випити склянку натурального лимонаду. Для цього видавлюється сік з однієї часточки лимона, додається вода до обсягу в один стакан і випивається. Зрозуміло, що цукор вам протипоказаний.
Потім можна з`їсти салатик з фруктів. З перерахованих нижче фруктів треба вибрати тільки три види - груша, мандарин, яблуко, апельсин. Нарізати фрукти кубиками і залити одне відсотковими (мається на увазі жирність) йогуртом.
обід:
На обід дозволяється овочевий салат. Овочі можна вибирати будь-які, крім картоплі і не з`їдати більше однієї тарілки. Салат треба робити без солі з соком лимона або оливковою олією.
Протягом усього дня можете пити одне процентний кефір, але не більше одного літра.
вечір:
Фруктовий салат з чаєм.
Краще пити зелений чай. Він більш корисний. Щоб після такого суворого режиму харчування не набрати зайву вагу, рекомендую переходити на нормальне харчування поступово. Для цього на другий тиждень їжте все точно, як і при першій, але додайте сто грам на обід пісного м`яса. Сіль краще взагалі забути назавжди, як і цукор.Потім привчите себе їсти трохи і часто, але не більше шести разів на добу і нежирну і не смажену їжу.
Бережіть свій організм від зневоднення. Пийте багато води. Краще з лимоном.
Не треба стрибати на ваги кожні п`ять хвилин. Від цього можуть "здати нерви" і тоді реакція буде сама несподівана від анорексії до обжерливості.
Обов`язково слід приймати додатково кальцій і комплекс вітамінів.
Візьміть собі за правило - ні за яких умов не їсти пізніше шести вечора (!)
І найголовніше при схудненні на 7 кг за тиждень.
Всі дієти - це по суті стрес для організму. Тому ніколи не худніть поодинці або за порадами друзів. Відвідайте і проконсультуйтеся у лікаря. Кожна дієта має свої протипоказання і це може знати тільки фахівець.
І жодна дієта не має сенсу без фізичних навантажень. Краще, ніж виснажувати себе голодом, піти в спортзал! ...
У чому полягає дієта джоан лунде? Джоан Лунден - це популярна в Америці жінка, що зуміла стати успішною телеведучою і актрисою. Але популярність цієї жінка завоювала ще й тим, що зуміла знайти (відкрити) свій спосіб боротьби із зайвою вагою. Своїм відкриттям Джоан охоче ділиться з…
Дієта ніколь кидман? Австралійка Ніколь Кідман завжди відрізнялася шикарною фігурою і відмінним почуттям стилю. Для деяких ролей актрисі доводиться набирати вагу, а потім стрімко скидати його для все тих же нових ролей. На якій дієті сидить Ніколь Кідман? За два тижні…
Як схуднути після зими? Відео: як бистрл схуднути після зими Згідно майже всім дієтологів, повернути свій колишній вагу, який протягом зими, звичайно, трохи зростає, не дуже важко. Вам не треба буде відраховувати кожну з`їдену калорію. Вам не доведеться годинами займатися…
Яка дієта у володимира соловйова? Не тільки співачки і співаки дотримуються дієт. Провідні теж намагаються правильно харчуватися і іноді морити себе дієтами. Який же дієти дотримується Володимир Соловйов? У цього амбітного журналіста мабуть сама щадна дієта. Володимир не відмовляє…
Дієта софи лорен? Дієта Софі Лорен розрахована на три дні. Такою дієтою може скористатися будь-яка дівчина, дієта зовсім не складна, виключається алкоголь і борошняне, але зате є можна і м`ясо і овочі. Вранці першого дня італійська актриса з`їдає одне зварене…
Як схуднути за допомогою рису? Відео: Як за допомогою рисової води схуднути, очистити шкіру, відновити волосся?Рис - один з найулюбленіших розробниками дієт продуктів, тому що він не тільки смачний і поживний, він ще має здатність адсорбувати і виводити з організму солі, шлаки,…
Як швидко схуднути після свят. Поради і прості правила скинути вагу Відео: Олена Малишева. Як схуднути після свят?Повернутися до звичайного раціону після численних свят не так просто. Багатоденні святкові застілля і сімейні торжества призводять до того, що ми набираємо зайві кілограми. Вихід один - пора починати…
У чому сенс гречаної дієти? Дієт існує безліч. І кожна дієта нібито гарантує довгоочікуване рятування від зайвих кілограмів. У чому сенс гречаної дієти? Що можна їсти при гречаній дієті? Ця дієта дійсно ефективна. І користуються гречаної дієтою в основному актриси і зірки…
Протеїнова дієта Відео: Білкова дієта для схуднення. Огляд меню білкової дієтиВідео: схуднення - протеїнова дієта, білкова дієта для чоловіків.протеїнова дієта - Це 10 днів без вуглеводів і цукру, 10 днів вживання в їжу тільки протеїнів. За допомогою такої дієти ви…
Вівсянка - найсильніший жиросжигатель! Відео: Який жиросжигатель кращий? Як вибрати жиросжигатель? Вівсянка - найсильніший жиросжигатель! Моя подруга мені її порадила. Швидка втрата ваги, легко і доступно всім. Ефект схуднення 5-7 кг за тиждень, я схудла на 15 за три тижні (в перший…
Фруктова дієта Фруктова дієта розрахована на 6 тижнів і з її допомогою можна позбутися від 10 кілограмів зайвої ваги. Ви самі можете вибрати той фрукт, на якому ви будете «сидіти», він може бути абсолютно будь-яким, крім дині і бананів. Добре підходять…