Що таке дієта морено?
Відео: Dieta vegana para adelgazar - Entrevista Ana Moreno
Пропоную вам ознайомитися зі способом схуднення, розробленим дієтологом з Америки Майком Морено. Він стверджує, що ця дієта допоможе знизити відсоток жиру в організмі і посприяє поліпшенню обміну. Результат - мінус п`ятнадцять кг. за 3 місяці.Дієта складається їх 4-х циклів. Тривалість кожного циклу -17 днів. Для досягнення оптимального результату слід не обмежуватися тільки контролем харчування, підберіть для себе комплекс вправ тривалістю не менше 17 хвилин і виконуйте його кожен день.
Перший цикл - жиросжигание.
Заборонено ласувати солодкими фруктами (банани, виноград і т.д.), борошняних, солодощами, не варто їсти картоплю.
Дозволені: будь-які овочі, несолодкі фрукти, легкі молочні продукти, риба, яйця, птиця і 2 ст. ложки рослинної олії.
Другий цикл - він спрямований на поліпшення обміну.
Налаштуйте щоденну калорійність раціону так, щоб вона поперемінно то збільшувалася, то зменшувалася. Не нехтуйте вуглеводами (крупи). Їжте вуглеводи кожен 2-ий день.
У раціон крім продуктів, дозволених в першому циклі, додаються дари моря, пшоно, нежирний сир, квасоля, ячмінь, гречка, бобові.
Третій цикл - досягнення балансу.
У раціон додаються макаронні вироби з пшениці твердих сортів, скибочку хлібця, солодкі фрукти, горішки, насіння. Ці продукти їжте до 2 години дня.
Четвертий цикл - цикл утримання результатів.
Харчуйтеся повноцінно, збільште кількість овочів в раціоні, їжте будь-які фрукти, овочі. Автор дієти радить їсти солодкі фрукти тільки до 2 години дня і постаратися уникати вуглеводів в другій половині дня. ...
Ефективна капустяна дієта для схуднення, принципи і правила, рецепт капустяної дієти на тиждень Кожна жінка хоче мати нехай неідеальної, але красиву фігуру. Величезна безліч різних дієт існує на сьогоднішній день. Наприклад, капуста - не дуже дорогий продукт, тому ми розглянемо капустяну дієту.Капустяна дієта підійде всім, хто має бажання…
Дієта наталя ветлицька Красуня Наталя Ветлицька навіть після народження дочки дуже швидко відновила свою колишню форму. Співачка стежить за вагою, іноді вдається до дуже жорсткої дієти, сидячи на якій можна їсти ні м`яса, ні риби. Що ж це за дієта? Сидить на дієті…
Дієта сінди кроуфорд? Відома супер модель вісімдесятих Сінді Кроуфорд склала для себе унікальну капустяну дієту, головним блюдом такого меню є легкий капустяний суп. Як правильно сидіти на цій дієті? Супер модель щодня вранці варить собі ось такий супчик: підлогу…
Дієта ніколь кидман? Австралійка Ніколь Кідман завжди відрізнялася шикарною фігурою і відмінним почуттям стилю. Для деяких ролей актрисі доводиться набирати вагу, а потім стрімко скидати його для все тих же нових ролей. На якій дієті сидить Ніколь Кідман? За два тижні…
Протеїнова дієта Відео: Білкова дієта для схуднення. Огляд меню білкової дієтиВідео: схуднення - протеїнова дієта, білкова дієта для чоловіків.протеїнова дієта - Це 10 днів без вуглеводів і цукру, 10 днів вживання в їжу тільки протеїнів. За допомогою такої дієти ви…
Кращі продукти для атлета КРАЩІ ПРОДУКТИ ДЛЯ атлетів Кращі білкові продукти М`ясо - будь-яка не жирне Птах - нежирне м`ясо Риба - в тому числі жирна Морепродукти - кальмар, креветки та ін яйця сир маложирний сир маложирний Інші молочні продукти Бобові - квасоля,…
Дієта сільвіо берлусконі? Прем`єр - міністр Італії має свого особистого дієтолога (професор Скапаньїні). Професор строго стежить за харчуванням прем`єр-міністра, він склав для нього протеїнову дієту. Дана дієта дає силу і енергію і при цьому активно скидається зайву вагу. …
Кефірна дієта Існує кілька варіантів дієти кефіру. Перший варіант Чистий монодієта 1-1,5 л свіжого кефіру без цукру випити за 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість дієти - 3 дні. Другий варіант Можна, вживаючи ті ж 1-1,5 л кефіру в день, додати…
Які продукти мають бути в раціоні годуючої матері? Відео: Раціон харчування годуючої мами | Family is ...Відео: Що їсти після пологів - харчування для годуючої мами! У щоденному раціоні жінки, яка є матір`ю, яка годує повинно міститися достатня кількість необхідних мікроелементів і також вітамінів.…
Дієта мадонни? У популярної американської співачки Мадонни є свій особистий дієтолог, він жорстко стежить за харчуванням поп діви, все ж іноді дає послаблення і дозволяє співачці ласувати своїми улюбленими цукерками. Особистий дієтолог Мадонни стежить уважно,…
Дієта наталі варлей? Популярна російська актриса Наталія Варлей іноді сідає на дієту, тривалість якої становить дванадцять днів. Дієта дана не така жорстка, як багато інших і повторювати її можна при бажанні або при гострій необхідності через чотири тижні. У чому ж…