25 Пасток для зайвої ваги

Відео: Передача - Що тримає зайву вагу і як схуднути?

25 пасток для зайвої ваги

1. Найкоротший шлях - голодування

Оздоровитися таким чином можна, а ось схуднути - немає. Ти спочатку втрачаєш вагу, купуєш нові наряди, а потім дуже швидко набираєш вдвічі більше і не влізаєш в старі джинси. Але якщо поголодувати все ж хочеться, старайся робити це хоча б не більше 2 - 3 днів.

2. Головний ворог - холестерин

Чи не зробиш собі фатальної помилки, кидаючись від продуктів, що містять холестерин. Відмовляючись від них повністю, ти ризикуєш збити менструальний цикл і пeрестать реагувати на ласки милого. Адже холестерин служить вихідною сировиною для виробництва статевих гормонів.

3. Шлунок можна обдурити

Штучно заповнює обсяг целюлоза виводить з організму корисні речовини і мінерали і нерідко викликає запори. До того ж відчуття ситості, на жаль, немає. Живіт начебто набитий, а є страшно хочеться.

4. Чаї для схуднення - безпечні

Абсолютно нешкідливих препаратів не існує. Якщо не врахувати протипоказань, є шанс дізнатися, що таке гастрит і хронічний пронос. Приблизно через 10 днів може наступити розплата - біль і печіння в шлунку або несанкціоноване очищення в кишечнику.

5. Тайські таблетки

Вони допомагають, але якою ціною! наносиш удар по серцевим клапанам, печінки і нирок. А схуднення (до речі, частіше дуже незначне, все залежить від конкретного випадку) відбувається за рахунок відбивання апетиту, сечогінний і послабляющего ефектів. Ніяких особливих інгредієнтів в цих супертаблетках немає.

6. Вегетаріанство рятує від зайвих кілограмів

Далеко не завжди. На вегетаріанської їжі можна і поправитися, якщо не рахувати калорії і переїдати. А повна відмова від тваринних білків в нашій кліматичній зоні може не тільки зіпсувати здоров`я, але і вплинути на твої здібності додавати і віднімати в розумі двозначні числа.

7. Чим краще стежу за вагою, тим більше подобаюся чоловікам

У такій позиції є один, але великий побічний ефект. Як тільки ти скажеш, що худнеш, все тут же почнуть помічати твої кілограми. Чоловіка не обдуриш - він побачить зайве, і при цьому підтримки у нього ти не знайдеш. Сильна стать терпіти не може як занадто худих жінок, так і надто стурбованих дієтами.

8. Сжигатели жиру допомагають позбутися від накопиченого

Тут є частка правди, але головне - розібратися в термінології. Сжигатели часто плутають із засобами, які не дають відкладатися новому жиру. Вже придбані запаси залишаться недоторканими.

9. Прийом проносних корисний двічі - очищення плюс схуднення




Після одного разу твій організм дійсно відчує себе чистіше, але якщо мучити його клізмами і проносними мало не кожен день, кишечник може залишитися без своєї природної мікрофлори. На вагу це, до речі, мало вплине, якщо, звичайно, у тебе немає з десяток кілограмів покладів столітніх скам`янілостей.

10. Спортивні експерименти

Якщо ти вирішила нарешті зайнятися спортом, запитай себе, чи зможеш ці заняття продовжити, особливо якщо мова йде про регулярні тренування в спортзалі або аеробіки. Кинути їх - все одно що самій взяти і покласти кілограми собі на боки. Обов`язково спрацює ефект скасування.

11. Худнути можна за допомогою сечогінних засобів

Вага, звичайно, зменшиться, але виключно за рахунок втрати рідини. Відбудеться зневоднення організму, ти нашкодиш нирках і шкірі, але не позбудешся кілограмів. Тіло все одно поверне собі потрібну кількість рідини.

12. Хочу важити не більше 50 кг

Можна поставити перед собою і таке завдання. При зрості не більше 160 см вона навіть цілком здійсненна. Але якщо трохи перестаралися і доб`єшся рекордного результату 48 кг, з місячними можеш розпрощатися. Про більш віддалені наслідки годі й казати.

13. Очищення від шлаків




Не забувай більше пити під час здійснення програми зі знищення ненависних боків. Будь-які миючі засоби - чаї, таблетки, дієти вимагають підвищеного споживання рідини, інакше можна заробити неприємності зі здоров`ям.

14. Таблетки для швидкого схуднення

Якщо їх умів не поєднувати з дієтою і заняттями фітнесом, вони навряд чи подіють. Більше того, жир забереться нерівномірно. Щоб підправити контури талії і стегон, не уникнути спеціальної гімнастики, масажу і салонних процедур - електростимуляції і лімфодренажу.

15. Корисно худнути на сирих овочах і фруктах

Це загрожує дефіцитом білків і жирів та й болісно важко, оскільки сира рослинна їжа не дає насичення і розтягує шлунок. Є буде хотітися весь час, і якщо немає великої сили волі, замість листки салату в тарілці виявиться апетитна куряча ніжка.

16. Дієта Аткінса - легкий шлях до успіху

Можна їсти багато м`ясного і жирного, але повністю відмовитися від усіх вуглеводів - ось суть цієї вельми популярною особливо серед американців дієти. А ти зможеш на місяць відмовитися від усього солодкого, булочок і фруктів? На це здатні лише невиправні м`ясоїди. Крім того, дієта Аткінса різко змінює обмін речовин і підходить тільки дуже здоровим молодим людям.

17. Є потрібно якомога менше

Це вірно, але худнути при цьому вдається не завжди. Організм легко розлучається тільки з по-справжньому зайвими кілограмами. В іншому випадку він, відчувши голод, кине всі поживні речовини на побудову жирових запасів, скоротить витрату енергії за рахунок основного обміну і зниження температури тіла на десяті частки градуса. Сповільниться робота серця, знизяться тиск і тонус м`язів. Ти будеш більше спати і менше рухатися. Організм себе в образу не дасть, а ти будеш в програші.

18. Хороша та дієта, яка допомагає іншим

Результати дієт дуже індивідуальні, і якщо твоя подружка скинула 20 кг, зовсім не обов`язково, що та ж дієта прибере 2 твоїх зайвих кг. До того ж не можна себе мучити харчуванням, яке не приносить радості.

19. Пропустивши обід, можна схуднути

Деякі дійсно їдять 2 рази на день - і для них це норма. Але до схуднення такий режим харчування не має ніякого відношення. Пропустивши обід, в вечерю ти з`їси вдвічі більше.

20. Досить не їсти після 18 вечора

Звичайно, якщо ти закінчуєш працювати о 17.00, а вдома вже через півгодини, цього правила легко дотримуватися. Ну а якщо ти приходиш не раніше 21.00, а лягаєш спати після 12 ночі, ця установка тобі не підійде. Вечеряй за 3 - 4 години до сну.

21. Один банкет дієті не зашкодить

Уникай будь свят, коли сидиш на дієті, інакше наслідки можуть виявитися трагічними. Думки "Всього один шматочок - і все" зазвичай не можуть утримати від зриву. Результат - повернення того, що було, плюс те, чого не було.

22. Після пологів з фігурою можна попрощатися

Зрозуміло, що дуже хочеться швидше повернути собі дівочу постать. Але, по-перше, такою вона вже може не стати ніколи, а по-друге, просто ти не з зайвими кілограмами, а зі здоров`ям, якщо почнеш інтенсивно худнути раніше, ніж через рік після появи малюка.

23. З понеділка сідаю на дієту

Якщо ти завжди любила поїсти, не намагайся відразу перейти на обмежувальну дієту. Твій організм сприйме це як голод: погіршиться самопочуття, впаде працездатність, зіпсується характер. Краще скорочувати кількість калорій поступово.

24. Якщо мама і бабуся - пишечки, мені ніколи не стати худий

Частково це правда. Дамі з породи товстушок худенькою не бути. Але і не розгодував до розмірів бабусі теж можна.

Все залежить від стилю харчування і способу життя.

25. З зайвими кілограмами йде і целюліт Джерело: lt;