Як швидко схуднути після свят. Поради і прості правила скинути вагу
Відео: Олена Малишева. Як схуднути після свят?
Зміст
Повернутися до звичайного раціону після численних свят не так просто. Багатоденні святкові застілля і сімейні торжества призводять до того, що ми набираємо зайві кілограми. Вихід один - пора починати поступову розвантаження організму і сідати на дієту.
Як це не дивно, основним принципом розвантажувальних днів є часте харчування. Харчуватися необхідно часто і потроху. Для розвантажувальної дієти слід вибирати продукти, які покращують роботу печінки і відновлюють мікрофлору кишечника.
У повсякденному раціоні потрібно звертати увагу на склад споживаних продуктів. Виробники часто додають харчові добавки, які розпалюють апетит. Часто цим грішать виробники соусів і кетчупів.
Відео: Схуднення до і після 🔥 | 5 РАД як схуднути після свят і мотивація | Стрибки у воду
Не секрет, що від рясного прийому їжі шлунок розтягується, і їсти хочеться ще більше. Під час дієти, постарайтеся поступово зменшувати порції, для цього використовуйте невеликі тарілки і малокалорійні страви.
Обіцяні прості правила!
Перше і найголовніше - не їсти після сьомої вечора. Взагалі-то якщо бути зовсім вже точним, то після п`ятої вечора, але не будемо лукавити, адже всі ми знаємо, що дотримуватися такого жорсткого розкладу практично неможливо.
Відео: Як схуднути після свят. Правила зниження ваги / Як боротися з проблемами в житті
Друге правило - легка вечеря, наприклад гарбузовий суп-пюре, який не тільки наповнить енергією організм, але і посприяє спалюванню жирів. Не дивуйтеся, адже гарбуз здавна відома своїми диво-похудітельнимі властивостями. І потрібно бути зовсім вже дурненька, щоб не скористатися таким простим, доступним, а головне натуральним засобом зниження ваги.
На друге відварне м`ясо і який-небудь овочевий салат, та й не забудьте заправити його бальзамічним оцтом, який також сприяє швидшому спалюванню жирів і прискоренню обміну речовин. Ну, і на третє - зелений чай. Про корисні властивості зеленого чаю говорити не стану, про це і так всі знають.
Відео: Як швидко схуднути після свят [Фітнес Подруга]
Як бачите, схуднення може бути приємним. Трохи змінимо раціон, додамо вітаміни для схуднення плюс трохи фізичного навантаження, і заграв на боках жирок сам собою кудись подінеться.
І ще, третє правило - не ставте перед собою мету нічого не їсти, щоб терміново схуднути на 5 кг ..., не кажіть собі, що з понеділка чи з цього дня і з цієї години ви сідаєте на жорстку дієту. Наш організм і наша підсвідомість не люблять подібних штучок. Будь-яке жорстке обмеження викликає відповідну реакцію, а в боротьбі з самим собою легко програти. Тому не будемо різко міняти наші звички, а поступово і безболісно повернемося до колишньої активного і здорового життя)))
Скільки потрібно з`їсти продуктів, щоб схуднути? Відео: Топ 10 продуктів для схуднення! Що є, щоб схуднути? AmeliKo projectВідео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднутиОскільки під час дієти неможливо взагалі нічого не їсти, то нерідко люди задаються питанням - так що ж…
Як схуднути за тиждень на 7 кг? Відео: Як схуднути? МІНУС 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Як би дієтологи не застерігали нас від швидкого схуднення, все ж життя іноді диктує свої правила. І трапляється так, що нам треба будь-що-будь схуднути швидко, але скинути зайві кілограммчіков. Добре, коли…
Як схуднути після зими? Відео: як бистрл схуднути після зими Згідно майже всім дієтологів, повернути свій колишній вагу, який протягом зими, звичайно, трохи зростає, не дуже важко. Вам не треба буде відраховувати кожну з`їдену калорію. Вам не доведеться годинами займатися…
У чому полягає шкода різноманітних дієт? Відео: Схуднути Швидко Російські Сенсації Схуднути, Як ПугачоваВідео: Показую форму. Стрижка. Початок жорсткої дієти.У наш час дуже багатьох людей дуже турбує проблема зайвої ваги і тому багато, намагаючись позбутися від заважають їм нормально…
Як схуднути після пологів: топ-5 простих секретів Відео: Як схуднути після пологів? Метод схуднення від балерини - Все буде добре. Випуск 962 від 07.02.17Для багатьох новоспечених матусь проблема зайвої ваги залишається актуальною на довгий час. Але не варто панікувати і сідати на жорсткі дієти,…
Як схуднути - поради від бувалих Відео: ЯК схуднути / ПОРАДИ / Лайфхак Багато людей відчувають дискомфорт від зайвих набраних кілограмів. І тому головне до чого вони прагнуть - знайти гарні форми і «скинути» набраний вага. Багато худнуть дами радять починати свій шлях…
У чому сенс гречаної дієти? Дієт існує безліч. І кожна дієта нібито гарантує довгоочікуване рятування від зайвих кілограмів. У чому сенс гречаної дієти? Що можна їсти при гречаній дієті? Ця дієта дійсно ефективна. І користуються гречаної дієтою в основному актриси і зірки…
Чи можна схуднути в певних частинах тіла? Існує думка, що схуднення в певній частині тіла неможливо. Більшість інструкторів фітнесу вважають, що спочатку потрібно скинути вагу, тільки тоді талія стане стрункішою. І дієтологи стверджують, що немає дієт, спрямованих на певні ділянки фігури. …
Кремлівська дієта Відео: Кремлівська дієта. Дієтолог на кремлівській дієті (Андрій Никифоров)Відео: Кремлівська дієта: найефективніша дієта для схуднення, плюси і мінусиКремлівська дієта, або дієта американських космонавтів, - це сама парадоксальна дієта в світі.…
Чи можна схуднути тoлькo нa обличчя? Спілкуючись з ким-небудь, перш за все ми звертаємо увагу на обличчя. Повний людина з худорлявим обличчям сприймається нами не таким повним, яким він є насправді і навпаки. На жаль, схуднути на обличчя без загальної втрати ваги практично неможливо,…
Чоловіки кидають дівчат після свят - (еротика) Відео: Як стати сексуальною Британські дослідники підрахували, що після Різдва і Нового року для дам різко збільшується можливість розставання з коханою людиною. Виявилося, що головною передумовою розриву відносин в період свят стає зайва вага, яка…