Що таке зумба фітнес?
Відео: Зумба фітнес Повна тренування
Зумба фітнес - популярна фітнес програма, яка прийшла до нас з Колумбії. Тренування поєднує енергійний танець і фізичні вправи, і повністю відповідає останньої тенденції в фітнесі - як слід пропотіти, але розважаючись.Якщо ви вирішите займатися зумба фітнесом, то не тільки скинете зайві кілограми, але і навчитеся основним рухам практично всіх популярних танців - від фламенко до хіп-хопу. Зумба фітнес - це хороша кардиотренировка, яка дає можливість підтримувати форму, моделювати фігуру, підвищувати витривалість, розвиває спритність, пластику, почуття ритму. З боку зумба фітнес нагадує звичайний танець, але насправді руху підібрані так, щоб опрацювати всі групи м`язів, рівномірно розподілити навантаження і включити в роботу навіть дрібні і глибокі м`язи. Кожен рух розучується окремо, а коли воно буде відпрацьовано, то включається до загального танець.
Є п`ять видів зумба фітнесу - зумба класик, зумба континенталь, зумба тонус, зумба аква і змбатонік (дитячий фітнес). В кожному тренуванні чотири блоки, які в певній послідовності виконуються на кожному занятті. Спочатку йде розминка, потім розучуються нові елементи на основі раніше вивчених, після цього нові руху відпрацьовуються і в кінці тренування обов`язковий стрейчінг (вправи на розтягування і розслаблення м`язів). ...
Чим корисний фітнес для жінок? Регулярні заняття фітнесом не тільки позбавляють від зайвих кілограмів і коректують фігуру. Фітнес позитивно впливає і на психологічний стан жінки, проходять комплекси, з`являється впевненість у собі. Для того щоб ваша фігура наблизилася до…
Легкий та доступний фітнес-салат з пекінської капусти Чудовий легкий салат з доступних продуктів прикрасить будь-який святковий стіл. Також він підійде і для повсякденного раціону, як приємну різноманітність в низці приїлися страв. приготування не відніме багато часу, варто лише заздалегідь придбати…
Фітнес для сексу Відео: Секс і Фітнес: чи є зв`язок? Гаряча тема! Всім відомо, що «рух - це життя», що навіть зарядка вранці сприяє гарній фізичній формі, прекрасного настрою і краще оргазму під час сексу. А якщо ви і ваш сексуальний партнер регулярно…
Сексуальний фітнес Відео: Сексуальний фітнес 16+ Досягти гарної фігури хочуть багато представниць прекрасної статі, а ось як ще при цьому сподобатися, а то спокусити чоловіка - знають не багато. Тому кілька років тому з спортивного комплексу аеробіки відокремилося…
Ефективні фізичні вправи для збільшення обсягу стегон Відео: тренування на стегна! Нові Ефективні Вправи!Жіноча психологія така, що нам завжди здається, що у нас повно недоліків. Те шкіра погана, то волосся занадто короткі, то занадто повна, то занадто худа, то потрібно щось зменшити, то збільшити ...…
Секс-фітнес для двох Відео: Вправи в парі - Комплекс вправ в парах - Фітнес для двох - Фітнес марафон (57-й день) Іноді важко поєднувати корисне з приємним, але це не про секс. Так, займаючись сексом, ви втрачаєте калорії. Близько 300 ккал / год, а при оргазмі і все…
Фітнес: користь і шкода Відео: Бодібілдинг і Здоров`я! Шкода чи користь? Не секрет, що фізичні вправи можуть стати відмінною заміною ліків, так як їх користь для організму просто неоціненна.Багато жінок вже встигли оцінити всю користь фітнесу, що представляє собою…
Міфи про фітнесі, в які вірять всі новачки Коли ви тільки починаєте займатися фітнесом, ви відчуваєте невпевненість і намагаєтеся дізнатися про нього побільше від знайомих або з інтернету. Ось тут-то і чекають пастки міфології, якої встиг обрости фітнес на хвилі своєї…
Концепт плаваючого фітнес-залу в парижі Італійська студія дизайну Carlo Ratti Associati розробило проект плаваючого судна, на борту якого розташовується фітнес-зал. Головне особливість такого плав-засоби, що воно буде рухатися від енергії людей виробляється за допомогою велотренажерів на…
Чи можна схуднути, прибираючи вдома? Вважається, що людина може схуднути, тільки якщо він правильно харчується і займається фізичними вправами, наприклад, фітнесом. А, що якщо фітнес прирівняти до збирання по будинку? Тоді не треба було б витрачати гроші на відвідування спортзалу,…
З чого повинна складатися спортивне тренування? Відео: Життя повинна складатися з цілей! Джей Катлер Досвідчені інструктори стверджують, що швидкість появи ефекту від спортивних занять безпосередньо пов`язана з тим, наскільки правильно людина тренується. Чим грамотніше буде побудована тренування,…