Фітнес: користь і шкода

Не секрет, що фізичні вправи можуть стати відмінною заміною ліків, так як їх користь для організму просто неоціненна.

Багато жінок вже встигли оцінити всю користь фітнесу, що представляє собою комплекс фізичних вправ, що сприяють зміцненню м`язів і поліпшенню самопочуття. Виникло це напрямок близько 30 років тому в США і з тих пір став популярним у всьому світі.

користь фітнесу

Заняття фітнесом допоможуть в реалізації найзаповітніших бажань в прагненні до ідеальної фігури і в той же час посприяють зміцненню імунітету, підвищенню працездатності і підвищенню опірності організму до вірусів і бактерій.

Відео: ГІМНАСТИКА для ОСОБИ - Шкода або Користь?

Фітнес є відмінним способом не тільки поліпшити загальне самопочуття, а й зменшити нервове напруження. І найголовніше - фітнес є відмінним помічником в боротьбі за красиве і струнке тіло. А як то кажуть - в здоровому тілі присутній здоровий дух. Уже через парочку занять можна помітити, як м`язи стають міцнішими, постава стрункішою, талія тонша, а настрій краще. До того ж фітнес відмінно допомагає в боротьбі із зайвою вагою, адже при заняттях фітнесом поліпшується метаболізм, а значить, зайві кілограми зникають.

Фітнес - найпрекрасніша профілактика серцево-судинних захворювань, остеопорозу, утворення тромбів і багатьох інших хвороб, про які можливо зараз ви і не замислюєтеся, але з віком небезпека їх виникнення буде лише збільшуватися.

Правильний спосіб життя є прекрасним способом уповільнити процес старіння. До того ж займатися їм можна абсолютно в будь-якому віці, вибравши для себе відповідний обсяг навантажень. Не варто забувати і про тестостерон, що виробляється при тренуваннях і позитивно впливає на сексуальне життя.

шкода фітнесу

Як і в будь-якому іншому справі, в заняттях фітнесом є свої мінуси, про які слід знати, перш ніж приступати до регулярних тренувань.

Відео: Картопля - користь і шкода. Опис, калорійність і характеристика картоплі

Найчастіше заняття фітнесом супроводжуються постійними дієтами, що цілком може стати причиною виснажених організму і слабкості. Саме тому при виборі навантаження дуже важливо враховувати стан свого здоров`я, фізичну підготовку і не починати тренування занадто інтенсивно.
Тим, хто страждає від варикозу, неврологічних порушень, гіпертонії, серцевих захворювань або має проблеми з хребтом, перед заняттями фітнесом варто обов`язково проконсультуватися з фахівцем, який надасть допомогу в підборі відповідного виду тренувань.

Також варто відмовитися від будь-якого виду фізичних навантажень під час грипу, застуди і в післяопераційний період. У такі моменти організм занадто ослаблений і не варто витрачати необхідні йому сили і енергію.

Якщо ви прийняли рішення зайнятися фітнесом, то слід робити це поступово, і попередньо проконсультувавшись з фахівцем. Дотримуючись порад тренера і прислухавшись до свого організму, ви зможете отримати від занять фітнесом максимальну користь і величезне задоволення.